당뇨병을위한 오트밀과 견과류

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• 영양 정보

당뇨병이있는 사람들을 위해 건강하고 맛있는 간식을 만드는 것은 때때로 매우 어려울 수 있지만, 오트밀과 너트 쿠키의 조리법은 포도당 수치가 조절되는 경우 아침과 오후 간식으로 모두 사용할 수 있습니다.

귀리는 장에서 지방과 당의 일부를 수집하는 물질 인 베타 글루칸이 풍부하여 혈중 콜레스테롤과 당 수치를 조절하는 데 도움이되며, 견과류에는 섬유질 외에도 레시피의 혈당 지수를 낮추는 불포화 지방이 있습니다. 그러나 양은 조절하는 데 매우 중요하며 한 끼에 2 개 이상의 쿠키를 먹지 않아야합니다. 귀리의 모든 이점을 확인하십시오.

성분

• 말린 귀리 차 1 컵
• 요리 용 감미료 차 ½ 컵
• 가벼운 버터 차 ½ 컵
• 달걀 1 개
• 통 밀가루 1 컵
• 밀가루 2 큰술
• 아마씨 가루 1 작은 술
• 잘게 썬 호두 3 큰술
• 바닐라 에센스 1 작은 술
• 베이킹 파우더 ½ 작은 술
• 양식에 기름칠 버터

준비 모드

모든 재료를 섞고 숟가락으로 쿠키 모양을 만들고 기름칠 팬에 넣으십시오. 예열 된 중간 오븐에 약 20 분 동안 또는 노릇 노릇해질 때까지 놓습니다. 이 레시피는 12 인분을 제공합니다.

영양 정보

다음 표는 오트밀과 호두 비스킷 1 개 (30g)에 대한 영양 정보를 제공합니다.

체중의 균형을 유지하기 위해 간식으로 최대 한 개의 비스킷을, 탈지유 또는 요거트 한 잔과 함께 피부와 함께 신선한 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.

점심 또는 저녁 식사를위한 건강한 옵션으로 당뇨병을위한 야채 파이 레시피도 참조하십시오.