고착 된 장을 풀어주는 4 가지 가정 요법

콘텐츠

• 1. 아마씨를 곁들인 파파야의 비타민
• 2. 흑 매실 요거트
• 3. 완하제 과일 주스
• 4. 그린 비타민

가정 요법은 고착 된 장을 풀어주는 데 도움이되는 좋은 자연적인 해결책이 될 수 있습니다. 좋은 옵션은 아마씨가 들어간 파파야의 비타민 또는 검은 자두가 들어간 천연 요구르트입니다. 이러한 성분은 장을 풀어주고 축적 된 대변을 제거하는 데 도움이되는 많은 양의 섬유질을 가지고 있기 때문입니다.

갇힌 장은 장에 축적 된 대변과 가스의 존재로 인해 팽창과 복통을 유발하며 심각한 상황에서는 식욕을 잃게됩니다. 심한 복통이나 혈변이있는 경우에는 일반의에게 가서 증상을 평가하고 치료를 조정할 수 있도록하는 것이 중요합니다.

그러나 장을 조절하는 가장 좋은 전략은 매 식사 때마다 섬유질을 섭취하고, 대변을 부드럽게하기 위해 물을 많이 마시고, 규칙적으로 운동을함으로써 자연적으로 떠나기 쉽고 활동적인 생활을 유지하는 것입니다. 무엇을 먹고 변비를 피해야하는지 알아보십시오.

1. 아마씨를 곁들인 파파야의 비타민

장 막힘에 대한 훌륭한 가정 요법은 아마씨가 함유 된 파파야 비타민입니다.이 식품에는 대변에 수분을 공급하고 장 기능을 개선하여 부어 오른 배를 줄이는 데 도움이되는 섬유질이 풍부하기 때문입니다.

성분

• 씨없는 1/2 파파야;
• 물 1 잔 또는 플레인 요거트 작은 병 1 개
• 씨를 뿌리거나 으깬 아마씨로 잘 채워진 1 큰술;
• 맛볼 꿀 또는 설탕;

준비 모드

믹서기에서 파파야와 물 (또는 요거트)을 치고 아마씨를 넣고 단맛을 낸다. 이 가정 요법은 장이 갇힌 어린 아이들이 사용할 수 있습니다.
 

2. 흑 매실 요거트

검은 자두로 만든이 가정 요법은 과일이 완하제와 정화 기능을 가지고 있으며, 또한 그라 놀라는 섬유질이 풍부한 식품으로 갇힌 장을 풀어주는 데 도움이되므로 변비 퇴치에 도움이됩니다.

성분

• 플레인 요거트 1 개
• 말린 검은 자두 3 개;
• 그래 놀라 2 큰술;
• 맛볼 꿀.

준비 모드

자두를 부수고 플레인 요거트와 섞은 다음 그라 놀라를 넣고 꿀을 넣어 맛을 낸다. 아침이나 간식으로 먹습니다.

3. 완하제 과일 주스

이 주스는 비타민이 풍부 할뿐만 아니라 파인애플과 망고와 같은 과일이 천연 완하제이기 때문에 고착 된 장을 치료하는 데 도움이됩니다. 껍질을 벗긴 복숭아는 껍질에 섬유질이 많기 때문에 갇힌 장을 풀어주는 데 도움이됩니다.

성분

• 파인애플 2 조각;
• 망고 2 조각;
• 껍질을 벗긴 복숭아 1 개;
• 얼음물 300ml.

준비 모드

파인애플 조각을 조각으로 자르고 믹서기에 넣으십시오. 망고 슬라이스와 복숭아를 씻어서 작은 조각으로 자르고 파인애플에 추가하십시오. 마지막으로 블렌더에 물을 넣고 균질 한 혼합물이 될 때까지 모든 것을 섞는다. 유리 잔에 담아 아이스크림을 마 십니다.

4. 그린 비타민

시금치는 장 기능을 자극하는 완하제 특성을 지닌 섬유질이 풍부한 채소로, 내장이 갇혀서 발생하는 불편 함과 부기를 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 오렌지는 천연 완하제이며 키위는 섬유질이 풍부하며 귀리와 치아는 갇힌 장을 조절하는 데 도움이됩니다.

성분

• 시금치 잎 8 개;
• 오렌지 2 개 주스;
• 키위 2 개;
• 오트밀 2 큰술;
• 수화 치아 1 스푼.

준비 모드

시금치를 씻어서 믹서기에 넣으십시오. 오렌지 주스를 제거하고 시금치에 추가합니다. 그런 다음 키위를 으깨서 나머지 재료와 함께 믹서기에 넣으십시오. 마지막으로 오트밀을 넣고 균질 한 혼합물이 될 때까지 섞는다. 혼합물을 유리 잔에 넣고 수화 된 치아를 추가합니다.

수화 치아를 만들려면 치아 시드를 젤이 생성 될 때까지 물에 2 시간 이상 담그십시오. 수화되지 않은 치아의 지속적인 섭취는 장에 자극을 줄 수 있으므로 피해야합니다.

또한 다음 비디오를 시청하고 장을 풀어주는 다른 수제 옵션에 대해 알아보십시오.