어떤 사람들은 항상 자신의 꿈을 기억하고 다른 사람들은 잊어 버리는 이유

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• 소개
• 우리가 꿈꾸는 이유
• 꿈을 기억
• 왜 어떤 사람들은 기억하고 다른 사람들은 잊어
• 꿈은 수면에 영향을 줍니까?

소개

저는 3 ~ 4 세의 꿈이 무엇인지 알았 기 때문에 거의 예외없이 매일 꿈을 기억할 수있었습니다. 하루가 지나면 꿈이 사라지지만 몇 달 또는 몇 년 후에 많은 꿈을 떠 올릴 수 있습니다.

우리가 심리학 수업에서 꿈을 꾸었을 때 고등학교 졸업반까지 모두가 할 수 있다고 생각했습니다. 교사는 매일 아침 일어나서 꿈을 떠 올릴 수 있는지 손을 들어달라고 요청했습니다. 20 명 이상의 학생들로, 나는 두 사람 중 한 명으로 손을 들었습니다. 나는 충격 받았다.

그때까지 나는 다른 사람들도 자신의 꿈을 기억한다고 생각하면서 평생 간직했습니다. 그 결과는 그렇지 않습니다 대부분 사람들.

이로 인해 의문이 생기기 시작했는데 왜 다른 사람들이 할 수 없었던 꿈을 기억할 수 있었습니까? 이것이 좋거나 나쁜 것입니까? 내가 잘 자지 않았다는 말입니까? 꿈에 관한 이러한 질문은 몇 년 후 20 대에 잘 들어갔습니다. 그래서 마침내 조사하기로 결정했습니다.

우리가 꿈꾸는 이유

꿈꾸는 이유와시기부터 시작하겠습니다. REM 수면 중에는 밤에 여러 번 발생할 수있는 꿈이 있습니다. 이 수면 단계는 빠른 안구 운동 (REM의 약자), 증가 된 신체 움직임 및 빠른 호흡이 특징입니다.

수면 기술 스타트 업인 Beddr의 공동 창립자이자 CEO 인 Mike Kisch는 뇌파 활동이 깨어있을 때와 비슷해지기 때문에이 시간 동안 꿈이 일어나는 경향이 있다고 Healthline에 알려줍니다. 이 단계는 일반적으로 잠들고 약 90 분 후에 시작되며, 수면이 끝날 때까지 최대 1 시간 동안 지속될 수 있습니다.

“그들이 기억하든 아니든 모든 사람들은 잠을 꿈꾸고 있습니다. 그것은 인간의 뇌에 필수적인 기능이며 대부분의 종에도 존재합니다.”정신과 수면 의학에서 이중 보드 인증을 받았으며 Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine의 설립자 인 Alex Dimitriu 박사는 Healthline에 말합니다. 모두가 꿈을 꾸면 왜 다 기억하지 않습니까?

그 답은 몇 가지가 있기 때문에 왜 인간이 따라하기로 결정했는지에 대한 이론에 따라 달라질 수 있습니다. 꿈 연구는 넓고 복잡한 분야이며, 꿈은 실험실에서 공부하기가 어려울 수 있습니다. 이것은 뇌 활동이 꿈의 내용에 대해 알려주지 못하기 때문에 사람들의 주관적인 설명에 의존해야하기 때문입니다.

꿈을 기억

매트리스 펌의 수면 건강 전문가 인 수 제이 칸 사그라 (Sujay Kansagra) 박사는“일부는 꿈이 잠재 의식에 대한 창이라고 시사하는 반면 다른 이론은 꿈은 우리가 잠을 자고 뇌를 회복하는 동안 일어나는 활동의 넌센스 결과라고 주장한다. 건강 관리. "그리고 꿈을 꾸어야 할 필요가 뇌가 회복 과정에 참여하고 있다는 표시라면, 꿈을 기억하지 못하는 것은 단순히 잠자는 동안 필수적이고 비 필수적인 정보가 정렬되어 있기 때문일 수 있습니다."

기본적으로이 이론은 뇌가 정보를 처리 할 때 꿈이 발생하고 불필요한 것을 제거하고 중요한 단기 기억을 장기 기억으로 옮기는 것을 암시합니다. 따라서 꿈을 떠올리는 사람들은 일반적으로 사물을 외우는 능력에 차이가있을 수 있습니다.

그 외에도 사람의 두뇌는 실제로 꿈을 차단하여 다음날 기억하지 못할 수 있습니다. “꿈의 활동은 우리의 두뇌가 실제로 꿈을 숨기거나 숨기도록 너무 현실적이고 강렬 할 수 있으므로 깨어있는 경험과 꿈의 삶 사이에서 길을 잃지 않습니다. 따라서 대부분 꿈을 잊는 것이 일반적입니다.” 디미트리가 말합니다.

사건이 실제로 일어 났는지 확신 할 수없는 꿈 중 하나가 현실적이었던 적이 있습니까? 정말 불안하고 이상 하지요? 이 경우, 우리의 두뇌는 우리가 꿈의 세계와 현실의 차이를 더 잘 알 수 있도록 잊어 버릴 수 있습니다.

반면에, 두뇌 활동은 또한 누군가가 자신의 꿈을 더 쉽게 기억할 수있게합니다. “두뇌에는 측두부 접합 (temporoparietal junction)이라 불리는 영역이 있는데, 정보와 감정을 처리합니다. 이 지역은 또한 당신을 수면 상태의 잠에서 깨어 나게하여 뇌가 꿈을 더 잘 인코딩하고 기억할 수있게 해줍니다.

Neuropsychopharmacology 저널에 게재되고 International Business Times에 의해보고 된 한 연구에 따르면 높은 꿈의 소환을보고 한 사람들은 자신의 꿈을 자주 기억하지 않는 사람들보다 측두엽 접합에서 더 많은 활동을했다고합니다.

왜 어떤 사람들은 기억하고 다른 사람들은 잊어

Lambert는 누군가가 지속적으로 충분한 수면을 취하지 않으면 경험하는 REM 수면량이 감소하여 다음날 꿈을 기억하기가 더 어려워 진다고 Healthline에 알려줍니다.

성격 특성조차도 누군가가 자신의 꿈을 기억할 수 있는지 여부를 나타내는 지표가 될 수 있습니다.

Lambert는 계속해서 말합니다.“연구자들은 또한 자신의 꿈을 기억할 수있는 사람들에게 제시되는 가장 일반적인 성격 특성을 조사했습니다. 전반적으로 그러한 사람들은 공상, 창의적 사고 및 성찰을 받기 쉽습니다. 동시에, 더 실용적이고 외부에있는 것에 집중하는 사람들은 꿈을 기억하는 데 어려움을 겪는 경향이 있습니다.”

이것은 어떤 사람들은 수면의 질에도 불구하고 자연스럽게 다른 사람들보다 꿈을 떠 올릴 가능성이 높다는 것을 의미 할 수 있습니다.

스트레스 나 외상과 같은 다른 요인으로 인해 사람들이 다음날 기억할 가능성이있는 생생한 꿈이나 악몽을 겪을 수도 있습니다. 예를 들어, 사랑하는 사람을 잃은 후 슬픔에 대처하는 사람은 세밀한 죽음에 대해 꿈을 꿀 수 있습니다. 다음날 꿈을 기억하면 기분에 영향을 미치고 더 많은 스트레스 나 불안을 유발할 수 있습니다.

끊임없이 공상하고 내성에 초점을 둔 작가로서 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 사실, 제가 자라면서 꿈을 보는 방식 자체가 발전했습니다. 어린 시절 대부분의 경우, 나는 영화처럼 제 3의 사람으로 자신을 볼 것입니다. 그러던 어느 날, 나는 내 눈을 통해 꿈을 경험하기 시작했고 결코 되돌아 가지 않았습니다.

때때로 내 꿈은 서로를 이루고, 현재 꿈에서 이전 사건의 꿈을 확장시킬 수도 있습니다. 이것은 내 뇌가 수면 중에 이야기를 계속하는 신호일 수 있습니다.

꿈은 수면에 영향을 줍니까?

잠을 잘 못 자고 있다는 꿈이 걱정 되긴했지만 꿈 자체는 수면의 질에 영향을 미치지 않습니다. 꿈을 기억할 수는 있지만 때로는 건강 상태 나 약물과 같은 다른 증상 일 수도 있습니다.

“생각에 따라 꿈을 꾸는 생물학적 차이가있을 수 있지만 고려해야 할 의학적 원인도 있습니다. 알람 시계 및 불규칙한 수면 시간표는 꿈이나 REM 수면 중에 갑자기 깨어나서 꿈을 떠 올릴 수 있습니다. 수면 무호흡증, 알코올 또는 수면을 방해하는 어떤 것도 꿈을 떠올리게 할 수 있습니다.”라고 Dimitriu는 말합니다.

따라서 밤새 깨어날수록 적어도 단기적으로 꿈을 기억하기가 더 쉬울 수 있습니다. Dimitriu는“대부분의 경우 꿈을 꾸는 동안 깨어나고 꿈의 내용이 떠오른다는 경고가 있기 때문에 이런 일이 발생합니다.

문자 그대로 당신을 잠에서 깨울 정도로 강렬하거나 혼란스러운 꿈은 어떻습니까? 당신은 땀이 나고 공황 상태에 빠지고 심장이 뛰고 방금 일어난 일에 대해 혼란스러워하는 침대에 앉아있을 수 있습니다. Dimitriu는 정기적으로 당신을 깨우는 꿈이나 악몽이 항상 정상적인 것은 아니며 의사와 상담해야 할 징후 일 수 있다고 설명합니다.

외상 후 스트레스 증후군 (PTSD)을 가진 사람들은 직접적으로 또는 상징적으로 외상을 플래시백하거나 재연하는 생생한 악몽을 겪을 수 있습니다. 이들은 다음날 수면의 질과 기분에 영향을 줄 수 있습니다.

또한 낮 동안의 과도한 피로는 사람이 도움을 요청해야하는 수면 문제의 징후 일 수 있습니다. 당신의 꿈이나 꿈을 기억하는 것이 스트레스 나 불안을 유발한다면 의사와 대화하는 것을 고려해야합니다.

연구자들은 여전히 ​​정확히 꿈을 일으키는 원인이 무엇인지 확실하지 않지만, 꿈을 기억하는 것이 일반적이고 건강하다는 것을 아는 것은 안도합니다. 그것은 당신이 잘 자지 않는다는 것을 의미하지 않으며, 당신이 미쳤다거나 "정상적이지 않다"는 것을 의미하지는 않습니다.

세부적인 꿈에서 깨어날 때 나는 더 피곤하다고 느끼지만, 그것들을 기억하면 흥미로운 일이 계속됩니다. 물론 말할 것도 없습니다. 큰 이야기 아이디어. 시간을 제외하고 나는 일주일 동안 뱀에 대해 꿈을 꾸었습니다. 그것은 내가 취할 절충입니다.

Sarah Fielding은 뉴욕시의 작가입니다. 그녀의 글은 소동, 내부자, 남성 건강, 허프 포스트, 나일론 및 OZY에 출연하여 사회 정의, 정신 건강, 건강, 여행, 관계, 오락, 패션 및 음식을 다룹니다.