만성 통증이있는 ​​경우 롤핑에 대해 알아야 할 7 가지

콘텐츠

• 롤핑이란 무엇입니까?
• 롤핑은 심부 조직 마사지와 어떻게 다릅니 까?
• 만성 통증이있는 ​​경우 롤핑에 대해 알아야 할 7 가지
• 1. 롤핑은 만성 통증에 도움이 될 수 있습니다.
• 2. Rolfing은 빠른 해결책이 아닙니다.
• 3. Rolfing은 만성 통증의 구조적 (생각 적 사고) 및 기능적 (생각 적 사고) 측면을 다룹니다.
• 4. Rolfing은 결코 고통스럽지 않아야합니다.
• 5. Rolfing은 다른 통증 부위를 드러 낼 수 있습니다.
• 6. Rolfing은 깊은 감정을 발견 할 수 있습니다.
• 7. Rolfing에는 숙련 된 전문가가 필요합니다.

미국 성인의 30 % 이상이 만성 또는 심한 통증을 겪고 있습니다. 당신이 그 통계의 일부라면, 당신은 심한 통증이나 일상적인 고통을 겪는 파괴적인 생활이 얼마나 될 수 있는지 알고 있습니다.

12 주 이상 지속되는 통증으로 정의되는 만성 통증 치료는 근본 원인에 따라 다릅니다. 예를 들어, 근골격계 문제 및 염증의 경우, 항염증제, 얼음, 열 및 스트레칭이 유리할 수 있습니다.

많은 사람들에게 처방약을 장기간 복용하는 것이 통증을 치료하는 최선의 선택이 아닐 수 있습니다. 좋은 소식은 만성 통증을 관리하는 다른 방법이 있다는 것입니다.

침술, 딥 티슈 마사지, 엡솜 소금 목욕, 항염증제 다이어트, 요가 등 다양한 신체와 부상에 대해 다른 것들이 효과가 있습니다.

Rolfing Structural Integration은 매일 고통을 겪는 사람들이 아직 탐험하지 못한 기술 중 하나입니다. 1960 년대에 개발 된 Rolfing은 대체 건강 커뮤니티에서 다시 인기를 얻고 있습니다.

롤핑이란 무엇입니까?

이 방법으로 사람들이 만성 통증을 완화하는 데 도움이되는 방법을 이해하려면 롤핑 개요와 심층 조직 마사지를받는 것과의 차이점이 무엇인지 알아야합니다.

Certified Advanced Rolfer Jenny Rock에 따르면 Rolfing은 근육과 근막을 조작하는 체계적이고 전체적인 방법으로 신체가 운동과 중력의 구조적 균형으로 돌아가도록 도와줍니다.

이런 일이 발생하면 록은 신체의 자연적인 메커니즘이 이러한 불균형을 바로 잡는 일을 대신한다고 말합니다.

말이 되나요? 그러나 실무자는 이것을 어떻게 달성합니까?

롤프 (Rolfing) 실무자는 기본 10 시리즈 롤프 링 세션에서 신체 패턴 내에 존재하는 스트레인, 오정렬 및 제한 운동의 위치를 ​​체계적으로 해결합니다. 구조 통합 연구소.

스톨 조프는“때때로 통증을 느끼는 것은 더 큰 패턴 내에서 긴장의 한 지점입니다. 그렇기 때문에 전체 패턴으로 작업하면 긴장에 의해 유지되거나 유지되는 통증을 줄일 수 있습니다.

롤핑은 심부 조직 마사지와 어떻게 다릅니 까?

• Rolfing은 매우 깊은 마사지와 비슷하게 느껴지지만 Rolfing 실무자는 통증을 느끼는 곳뿐만 아니라 몸 전체에 근육과 근막을 마사지합니다. 목표는 신체의 자세와 구조를 고정하여 신체가 통증을 유발하는 불균형을 교정하는 것입니다.

만성 통증이있는 ​​경우 롤핑에 대해 알아야 할 7 가지

만성 통증이 있으면 통증이 지속되는 이유를 이해하기 어려울 가능성이 높습니다. 스톨 조프는 이것이 실무자와 구제를 원하는 사람 모두에게 공통된 관심사라고 말합니다.

"심각한 질병의 형태로 인한 통증을 배제 할 수 있다면 Rolfing Structural Integration이 상태 치료에 긍정적 인 역할을 할 가능성이 높습니다."

Rock과 Stolzoff가 앞으로 나아가기로 결정하기 전에 Rolfing과 만성 통증에 대해 알아야 할 7 가지 사항이 있습니다.

1. 롤핑은 만성 통증에 도움이 될 수 있습니다.

Stolzoff는“Rolfing은 만성 신경 근육 통증을 해결하기위한 비 의학적, 비 의약적인 효과적인 방법 일 수 있습니다.

Oregon Health & Science University 의과 대학 종합 통증 센터는 Rolfing을 포함한 대체 요법과 보완 요법을 실습에 통합했습니다.

그러나 Rolfing의 효과에 대한 연구는 제한적입니다.2014 년과 2015 년의 두 가지 작은 연구에 따르면 롤핑은 적어도 단기적으로 섬유 근육통과 요통 환자의 통증 수준을 낮출 수 있습니다.

2. Rolfing은 빠른 해결책이 아닙니다.

Rock은“만성 통증에 걸리는 데 시간이 걸렸으며 회복하는 데 시간이 좀 걸릴 것입니다. 그녀의 충고 : 인내하십시오.

좋은 경험 법칙은 매년 고통이있을 때마다 한 달에 한 번씩 주 세션을 허용한다는 것입니다. Rock은 모든 세션에서 개선 된 점을 주목해야한다고 말합니다.

Rolfing의 변화를 유지하고 진전시키는 데 도움이되도록 지속적인 라이프 스타일 변화가 필요할 수도 있습니다. "인간 공학, 신발, 베개, 요가, 영양 등이 포함될 수 있습니다."라고 Rock은 설명합니다.

3. Rolfing은 만성 통증의 구조적 (생각 적 사고) 및 기능적 (생각 적 사고) 측면을 다룹니다.

Rolfing은 만성 강성, 부상 또는 수술로 인한 압박, 유체 운동을 방해하는 자세 또는 반복적 인 운동으로 인해 통증 수준이 높아질 때 도움이 될 수 있습니다.

4. Rolfing은 결코 고통스럽지 않아야합니다.

Rolfing은 종종 깊고 때로는 강렬하고 불편하지만 Rock은 결코 고통스럽지 않다고 말합니다. “롤링은 이미 겪고있는 만성 통증보다 더 불편하지 않아야합니다.”라고 그녀는 설명합니다.

5. Rolfing은 다른 통증 부위를 드러 낼 수 있습니다.

만성 통증을 겪고 있다면 대부분의 에너지에 집중할 가능성이 높습니다.

그러나 Rolfing을 통해 Stolzoff는 신체에서 통증에 영향을 줄 수있는 다른 장소를 발견 할 것이라고 말합니다. 이 정보를 아는 것이 전체 치료 계획에 도움이 될 수 있습니다.

6. Rolfing은 깊은 감정을 발견 할 수 있습니다.

Rock은 조직이 근육 기억을 유지하고 해제하기 때문에 감정 표면이 테이블 안팎에서 나타날 수 있음을 알고 있다고 말합니다. "이것은 종종 치유 과정의 일부이므로, 이상하게 보일 수도 있지만 실제로 도움이됩니다."라고 그녀는 설명합니다.

7. Rolfing에는 숙련 된 전문가가 필요합니다.

롤링, 특히 만성 통증의 경우 인증되고 숙련 된 전문가가 롤링을 수행해야합니다. Rock은 매우 개인적인 프로세스이기 때문에 연결하는 Rolfer를 찾을 것을 제안합니다.

그리고 가장 좋은 부분은? 실제로 Rolfing을 시도 할 위험이 없으며 부작용이 없습니다.

Stolzoff는“저는 항상 고객에게 실험이라고 말합니다. “작동하면 훌륭합니다. 그러나 그렇지 않은 경우 아무런 피해가 없습니다. "

인증 된 Rolfer를 찾으려면 Rolf Institute 웹 사이트를 방문하십시오.