생리 기간 동안 심한 허리 통증을 치료하는 방법
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생리통을 경험하는 많은 여성 중 한 명이라면 생리 중 허리 통증에 익숙 할 것입니다. 허리 통증은 대부분의 여성이 월경 중에 경험하는 상태 인 PMS의 일반적인 증상입니다.
그러나 심한 허리 통증은 PMDD 및 월경통과 같은 증상의 증상 일 수 있습니다. 자궁 내막증이라는 더 심각한 상태의 증상 일 수도 있습니다.
원인
생리 기간 동안 심한 허리 통증의 원인이 몇 가지 있습니다. 이러한 원인의 대부분은 부인과 질환과 관련이 있습니다.
PMS
PMS (월 경전 증후군)는 월경을하는 대부분의 사람들에게 영향을 미치는 질환입니다. PMS 증상은 일반적으로 생리 전 1 주일 이내에 발생하며 생리가 시작되면 중단됩니다.
PMS의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 팽만감
- 복부 경련
- 아픈 가슴
- 변비 또는 설사
- 두통
- 정서적 변화 또는 기분 변화
어떤 사람들에게는 심한 허리 통증이 빈번한 증상입니다. 이것은 월경 중 염증 증가와 관련이있을 수 있습니다.
한 연구에서 연구자들은 생리 기간 동안 염증 표지자가 더 높은 여성이 복부 경련과 허리 통증을 경험할 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다.
PMDD
PMDD (월 경전 불쾌 장애)는 PMS보다 더 심각한 상태입니다. 직장, 학교, 대인 관계 등 일상 생활에 지장을 줄 수있는 심각한 PMS 증상이 특징입니다.
PMDD의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 우울증, 불안 및 심한 기분 변화와 같은 심리적 변화
- 알레르기, 여드름 및 기타 염증성 질환
- 구토 및 설사와 같은 위장 증상
- 현기증 및 심계항진과 같은 신경 학적 증상
PMS와 마찬가지로 염증의 증가는 PMDD에서 심한 허리 통증의 원인이 될 수 있습니다. 그러나 다음과 같은 다른 PMDD 증상의 부작용 일 수도 있습니다.
- 설사
- 구토
- 골반 압력
월경통
월경통은 고통스러운 생리통을 특징으로하는 상태입니다. 월경통이 있으면 자궁이 정상보다 더 많이 수축되어 심하고 때로는 쇠약 해지는 경련을 유발합니다.
월경통의 증상은 다음과 같습니다.
- 복부 경련
- 허리 통증
- 다리 아래로 방사되는 통증
- 메스꺼움 또는 구토
- 설사
- 두통 또는 현기증
월경통으로 인한 생리통은 허리 전체와 허리 전체에 퍼질 수 있습니다.
연구진은 18 ~ 25 세 여성 300 명 이상 중 84 % 이상이 원발성 월경통을 경험 한 것으로 나타났습니다. 261 명의 참가자 중 16 %가 허리 통증을보고했습니다. 통증은 다음과 같은 느낌으로보고되었습니다.
- 경련성
- 촬영
- 꿰뚫는
- 찌르기
자궁 내막증
허리 통증은 생리 기간 동안 정상이지만 심하고 지속적인 허리 통증은 자궁 내막증과 같은 더 심각한 문제를 나타낼 수 있습니다.
자궁 내막증은 자궁 조직이 자궁 외부로 이동하는 것을 특징으로하는 질환입니다. 이 조직은 골반의 다른 영역으로 가장 일반적으로 끌립니다. 다음을 유발할 수 있습니다.
- 극심한 고통
- 흉터
- 장기 기능 장애
자궁 내막증의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 만성 골반통, 특히 성관계 중 및 후에
- 월경 이외의 골반통
- 길이가 더 길 수있는 무거운 기간
- 허리 통증을 포함한 심한 생리통
자궁 내막증으로 인한 허리 통증은 PMS, PMDD 또는 월경통으로 인한 허리 통증과 다르게 느껴질 수 있습니다.
자궁 내막이 다른 위치로 옮겨지면 마사지 나 척추 교정 치료와 같은 전통적인 방법으로는 쉽게 고칠 수없는 깊은 통증을 유발할 수 있습니다.
자궁 내막증은 심각한 상태입니다. 제대로 치료하려면 공식적인 진단이 필요합니다.
치료
약물, 보완 요법 및 수술은 생리 중 심한 허리 통증에 대한 가장 일반적인 치료법입니다.
호르몬 피임
호르몬 피임법은 일반적으로 고통스러운 기간을 가진 사람들에게 처방됩니다. 복합 피임법에는 에스트로겐과 프로게스테론이 모두 포함됩니다. 대체 옵션에는 프로게스테론 만 포함됩니다.
호르몬 피임법은 생리가 얼마나 무겁고 고통 스러운지 줄여 주어 다음과 같은 증상을 완화 할 수 있습니다.
- PMS
- PMDD
- 월경통
- 자궁 내막증
NSAID
아스피린, 이부프로펜 및 나프록센과 같은 NSAID (비 스테로이드 성 항염증제)는 통증과 염증을 효과적으로 감소시키는 약물입니다. 매장에서 구입할 수 있습니다 (OTC).
한 사람은 이부프로펜과 나프록센과 같은 NSAID가 아스피린보다 훨씬 더 임상 시험에서 월경통을 줄이는 데 매우 효과적이라는 사실을 발견했습니다.
수십
TENS는 경피적 전기 신경 자극을 의미합니다. 전극을 사용하여 피부에 전기 충격을 전달하여 신체의 천연 엔도르핀을 방출하여 통증을 줄이는 절차입니다.
27 세 여성 환자 중 한 명은 월경통 통증을 줄이기 위해 척추 수술, TENS, 열의 조합을 사용했습니다. 환자는 매월 3 ~ 4주기의 치료 후 평균 및 최악의 허리 통증이 감소했습니다.
침술과 지압
침과 지압은 통증을 줄이고 치유를 촉진하기 위해 신체의 다양한 부위에 압력을 가하는 데 초점을 맞춘 두 가지 보완 요법입니다.
한 연구에서 연구자들은 12 회의 침술이 최대 1 년 동안 생리통을 현저하게 줄일 수 있다는 것을 발견했습니다.
또 다른 연구에서는 지압이 대부분의 임상 실험에서 생리통을 효과적으로 감소 시킨다는 사실을 발견했습니다. 그러나 과학이 여전히 모순되기 때문에 더 많은 연구가 필요합니다.
수술
자궁 내막증은 증상을 일으키는 자궁 조직을 제거하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 어떤 경우에는 의사가 변위 된 자궁 조직의 작은 부분 만 제거하면 될 수도 있습니다.
흉터와 손상이 충분히 광범위하면 완전한 자궁 적출술이 필요할 수 있습니다.
자궁 내막증 증상으로 자궁 적출술을 받기로 결정했다면 다음을 제거하는 것이 포함될 수 있습니다.
- 자궁
- 난소
- 자궁 경부
가정 요법
더 심각한 상태로 인한 것이 아닌 생리 중 심한 허리 통증의 경우 가정 요법으로 통증을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 오늘 시도해 볼 수있는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
- 열을 사용하십시오. 통증을 완화하기 위해 뜨거운 물로 채워진 열 패드 또는 물병을 허리에 대십시오. 등 근육을 이완시켜 통증도 줄일 수 있습니다.
- OTC 약물. 이부프로펜, 아스피린 또는 통증 완화 크림은 허리 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 진통제 크림은 통증을 감소시킬 수있는 강력한 항 염증 화합물 인 캡사이신으로 만들어졌습니다. 이러한 유형의 크림은 허리에 마사지하여 근육을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 휴식과 휴식. 생리 중 심한 허리 통증으로 많은 일을하는 것이 어렵다고 느끼면 며칠 동안 스스로를하십시오. 좋은 책, 부드러운 요가 또는 단순히 뜨거운 목욕으로 휴식을 취하면 자연적으로 통증과 싸우는 엔돌핀을 증가시킬 수 있습니다.
라이프 스타일 팁
흡연 및 음주와 같은 특정 활동은 염증을 악화시킬 수 있습니다. 또한 너무 많은 카페인과 짠 음식 또는 지방이 많은 음식은 생리 증상을 악화시킬 수 있습니다.
물을 마시고 과일, 채소 및 기타 항 염증 식품을 많이 섭취하면 염증을 줄이고 요통과 같은 PMS 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
규칙적인 운동은 통증 완화에 도움이되는 천연 엔돌핀을 분비합니다. 허리 통증으로 운동하기가 어렵다면 요가 나 수영과 같은 좀 더 부드러운 활동을 시도하십시오.
기분이 좋다면 파트너 또는 솔로와 섹스를 시도 할 수도 있습니다. 오르가즘은 생리통을 완화시켜 허리 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
의사를 볼 때
허리 통증이 너무 심해서 일상적인 활동을 할 수 없다면 이제 의사를 만나야합니다. 자궁 내막증이나 심한 통증을 유발하는 다른 상태가 있는지 확인하기 위해 다양한 검사를 수행 할 수 있습니다.
기저 질환이 없더라도 귀하와 담당 의사는 통증을 줄이기 위해 의료 및 재택 치료 방법을 모두 논의 할 수 있습니다.
결론
생리 중 허리 통증은 PMS와 같은 생리 관련 질환의 일반적인 증상입니다. 통증은 PMDD, 월경통 또는 자궁 내막증과 같은 특정 조건에서 더 심할 수 있습니다.
심한 허리 통증 치료에는 피임, NSAID, 대체 요법 및 수술이 포함될 수 있습니다.
열, 휴식 및 부드러운 운동을 포함하여 허리 통증을 완화하는 데 도움이되는 가정 요법도 많이 있습니다. 그러나 허리 통증이 너무 심해서 기존 치료 옵션에 반응하지 않는 경우 의사를 방문해야합니다.
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