신발 폭 : 건강한 발을 원할 때 중요한 이유

콘텐츠

• 신발의 너비는 어떻게 되나요?
• 올바른 너비의 신발을 찾는 방법
• 단단한 신발로 인한 일반적인 발 문제
• 옥수수와 굳은 살
• 자란 발톱
• 번션
• 망치 족지
• 아픈 발에 대한 가정 요법
• 의사를 만나야 할 때
• 결론

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발은 열심히 일하며 때로는 하루에 수천 걸음을 걷는다. 그렇기 때문에 올바르게 맞는 신발을 신는 것이 중요합니다. 그러나 올바른 착용감을 찾는 것은 단지 길이가 아닙니다.

신발 너비가 중요합니다. 신발이 너무 편안하면 발과 몸의 나머지 부분을 발에 밟아 발에 문제가 발생할 수 있습니다.

신발 너비가 중요한 이유와 올바른 착용감을 보장하는 방법을 살펴 보겠습니다.

신발의 너비는 어떻게 되나요?

신발 폭은 앞발 주위에서 측정되며 일반적으로 발의 가장 넓은 부분입니다. 그러나 모든 신발 브랜드가 다른 너비를 제공하는 것은 아니기 때문에 평균보다 넓거나 좁은 신발을 찾는 것이 어려울 수 있습니다.

미국에서 신발 폭은 가장 좁고 넓으며 AAA, AA, A, B, C, D, E, EE 및 EEE입니다. 좁고 넓은 신발은 여분의 문자가 더 좁거나 넓은 너비를 나타내는 하위 크기로 나뉩니다.

너비는 남성과 여성의 신발에 따라 다릅니다. 예를 들어 여성의 매체는 B이고 남성의 매체는 D입니다.

숫자 신발 크기는 일반적으로 옆에 너비를 나타내는 문자가 있습니다. 전문 신발 가게에 있지 않는 한 선반에있는 신발의 대부분은 중간 너비입니다.

올바른 너비의 신발을 찾는 방법

연구에 따르면 인구의 63 %에서 72 % 사이의 인구 중 상당수가 부적절한 신발을 신는 것으로 나타났습니다.

올바른 너비의 신발을 찾고 너무 단단한 신발과 관련된 발 문제를 피하려면 다음을 고려하십시오.

• 신발을 살 때마다 발을 측정하십시오. 클리블랜드 클리닉에 따르면 발은 시간이 지남에 따라 모양과 크기가 변합니다. 과거 구매 또는 항상 입었던 크기에 따라 신발을 선택하지 마십시오. 폭을 측정하려면 발을 바닥에 평평하게 놓고 발의 가장 넓은 부분을 부드러운 줄자로 감싸십시오.
• 하루가 끝날 때 측정하십시오. 하루 종일 발이 부어 오릅니다. 하루가 끝날 때 (발이 최대 일 때) 측정하면 발 너비를 과소 평가하지 않도록 할 수 있습니다.
• 신발을 더 넓은 발에 맞 춥니 다. 대부분의 사람들은 한쪽 발이 다른 발보다 큽니다. 신발을 신고있을 때 양발을 측정하고 더 큰 발의 크기에 따라 신발을 구입하십시오.
• 신발 사이즈에만 집중하지 마십시오. 크기는 브랜드와 스타일에 따라 다르므로 한 스타일의 8B라고해서 다른 스타일의 크기라는 의미는 아닙니다.
• 새 신발을 신을 것으로 기대하지 마십시오. 운동 할 때 신발이 제대로 맞지 않으면 뻗을 것이라고 생각하지 마십시오. 발 문제와 통증을 피하기 위해 시작부터 올바르게 맞아야합니다.
• 운동 할 때 신발을 세우고 걸어 다니십시오. 이렇게하면 발이 몸무게 아래로 펴지고 문지르거나 미끄러지지 않는 신발을 찾는 데 도움이됩니다.

단단한 신발로 인한 일반적인 발 문제

단단한 신발은 발 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있으며 영구적 인 손상을 일으킬 수도 있습니다.

옥수수와 굳은 살

단단한 신발은 옥수수와 굳은 살의 일반적인 원인입니다. 이 두껍고 딱딱한 피부 층은 발과 발가락에 압력과 마찰에 반응하여 발생하며, 대부분 너무 꽉 조여진 신발로 인해 발생합니다.

옥수수는 일반적으로 발가락의 옆면 또는 상단에 발달하는 두꺼운 피부의 작고 둥근 원으로 구성됩니다. 굳은 살은 일반적으로 옥수수보다 크며 보통 발바닥에서 발생합니다. 옥수수만큼 고통 스럽지는 않지만, 굳은 살이 충분히 두꺼우면 통증을 유발할 수 있습니다.

옥수수와 굳은 살은 너무 단단한 신발로 인한 압력으로 인해 피부가 손상되거나 물집이 생기는 것을 방지하기위한 보호 반응으로 발전합니다.

자란 발톱

내향성 발톱은 발톱의 측면이 주변 육체, 일반적으로 큰 발가락으로 자랄 때 발생합니다. 통증과 부기를 유발할 수 있으며 감염 될 수 있습니다. 꽉 끼는 신발은 내성 발톱의 일반적인 원인입니다.

매우 고통 스러울뿐만 아니라 혈류량이 좋지 ​​않은 사람들에게는 합병증의 위험이 있습니다.

번션

다발은 엄지 발가락 관절 주변의 뼈와 조직의 확대입니다. 그들은 종종 신발을 신었을 때 발생합니다.

이 뼈 손잡이는 매우 커질 수 있으므로 엄지 발가락이 안쪽으로 향하고 두 번째 발가락을 누르십시오. 그 결과 신발을 신을 때 악화되는 통증과 붓기가 발생합니다.

망치 족지

망치 발가락은 발가락이 중간 관절에서 구부러지는 변형입니다. 두 번째, 세 번째 및 네 번째 발가락이 일반적으로 영향을받습니다.

망치 발가락을 가진 사람들은 또한 발가락 위로 문지르는 것으로 인해 옥수수와 굳은 살이 생기는 경향이 있습니다.

꽉 끼는 신발은 발가락이 구부러진 위치로 밀릴 때 망치 발가락의 일반적인 원인입니다. 치료하지 않으면 발가락이 유연성을 잃고 고정되어 수술을 교정해야합니다.

아픈 발에 대한 가정 요법

일부 발 문제는 수술을 교정해야합니다. 그러나 덜 심각한 발 문제의 경우, 보수 치료는 통증을 완화하고 증상이 악화되는 것을 예방할 수 있습니다.

다음은 아픈 발에 대한 치료법입니다.

• 신발을 바꾸십시오. 압력이나 마찰없이 발을 수용 할 수있을 정도로 넓은 크기와 스타일의 신발을 구입하십시오. 좁은 스타일과 하이힐을 피하십시오.
• 콜드 압축을 사용하십시오. 발에 얼음을 바르면 붓기와 통증이 완화됩니다. 하루에 여러 번 한 번에 15-20 분 동안 아픈 부위에 냉찜질을 적용하면됩니다.
• 발을 담그십시오. Epsom 소금 발을 담그면 근육통을 진정시키고 발의 붓기를 줄일 수 있습니다. 따뜻한 물 통에 Epsom 소금 한 컵을 넣고 발을 20 분간 담그십시오.
• 발 마사지를 받으십시오. 발 마사지를 받거나 자신의 발을 마사지하여 통증을 완화하고 혈액 순환을 개선하십시오. 손으로 발을 마사지하거나 발 롤러를 사용하여 온라인에서 찾을 수 있습니다.
• 처방전없이 구입할 수있는 진통제. 이부프로펜과 같은 OTC 항염증제는 단단한 신발로 인한 통증과 염증을 도울 수 있습니다.
• 패드와 안창. 온라인 및 약국에서 옥수수 및 캘러스 패드 및 패드 깔창을 구입할 수 있습니다. 신발에 쿠션을 추가로 제공합니다.
• 경석 또는 발 파일을 사용하십시오. 파일 또는 경석은 발에서 죽은 피부를 제거하고 굳은 살을 제거 할 수 있습니다. 먼저 따뜻한 물에 발을 담그면 피부를 부드럽게하여 쉽게 제거 할 수 있습니다. 나중에 보습제를 바르면 피부가 다시 건조 해지는 것을 막을 수 있습니다.

의사를 만나야 할 때

신발을 올바르게 착용하면 증상을 완화하고 추가 문제를 예방할 수 있습니다. 증상에 따라 의사와 상담 할 수도 있습니다.

다음과 같은 경우 의사와 상담하십시오 :

• 신발과 가정 요법의 변화로 개선되지 않는 지속적인 발 통증이 있음
• 아저씨 또는 망치 발가락과 같은 발가락 모양의 변화에 ​​주목하십시오.
• 발적, 부기 및 고름과 같은 발가락이나 발에 감염 징후가있는 경우
• 발과 발목이 부어있다
• 발에 당뇨병이나 혈류 문제가있는 경우

결론

신발 너비는 발의 편안함과 건강에 중요한 역할을합니다. 너무 꽉 조인 신발을 신으면 발에 압력과 마찰이 발생하여 발 문제가 발생할 수 있습니다.

나이, 중력 및 기타 여러 요인으로 인해 시간이 지남에 따라 발의 모양과 크기가 변경 될 수 있습니다. 신발을 살 때마다 전문적인 피팅을 착용하면 자신에게 맞는 착용감을 찾는 데 도움이됩니다.