수면 대기 시간 및 다중 수면 대기 시간 테스트 란 무엇입니까?
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개요
절전 대기 시간 (잠자기 대기 시간이라고도 함)은 완전히 깨어있는 상태에서 절전 모드로 전환하는 데 걸리는 시간입니다. 수면 대기 시간은 사람마다 다릅니다.
수면 대기 시간과 REM (빠른 안구 운동) 수면 도달 시간은 수면의 양과 질을 나타내는 지표가 될 수 있습니다.
잠에서 깨어 있어야하는 시간 동안 지나치게 졸린 경우 수면 대기 시간이 영향을 줄 수 있습니다. 과도한 주간 졸음은 특정 수면 장애의 증상 일 수 있습니다.
가능한 수면 장애를 진단하기 위해 의사는 MSLT (다중 수면 대기 시간 테스트)를 주문할 수 있습니다. 이 테스트는 조용한 환경에서 하루 동안 잠이 드는 시간을 측정합니다.
적절한 양의 수면이 필요한 이유
우리 각자가받는 수면의 양은 다양하지만 일반적으로 우리 삶의 약 3 분의 1을 자고 있습니다. 충분한 수면은 많은 뇌 및 기타 중요한 기능에 중요합니다.
수면은 신체를 포함한 거의 모든 유형의 조직과 시스템에 영향을 미칩니다.
- 심장
- 뇌
- 폐
또한 다음과 같은 특정 기능에 영향을줍니다.
- 대사
- 질병 저항
- 기분
수면 상태가 나쁘거나 만성적 인 수면 부족은 다음과 같은 특정 장애의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 우울증
- 고혈압
- 당뇨병
다중 수면 대기 시간 테스트로 수면 대기 시간 측정
수면 대기 시간은 완전히 깨어있는 상태에서 수면 상태로 전환하는 데 걸리는 시간입니다. 수면 장애에 중요한 역할을 할 수 있습니다.
낮잠 연구라고도하는 MSLT (Multiple Sleep Lapency Test)는 잠이 드는 데 걸리는 시간을 측정합니다. 일반적으로 낮에는 조용한 환경에서 수행됩니다.
MSLT 테스트는 2 시간 간격으로 총 5 개의 낮잠을자는 것을 포함합니다. 다음 상태에 있는지 확인하기 위해 모니터링됩니다.
- 깨다
- 죽어
- REM 수면에서
예정된 낮잠 시간 동안 잠이 들면 15 분 동안 잠이 든 후 깨어납니다. 20 분 내에 잠을 잘 수 없으면 낮잠이 취소됩니다.
MSLT 결과 해석
REM 수면을 달성 한 낮잠이 두 개 이상없고 평균 대기 시간이 8 분 미만인 경우 특발성 과다 수면 증이있을 수 있습니다. 이 상태는 주간의 졸음을 유발합니다.
REM 수면을 달성 한 낮잠이 두 개 이상없고 평균 대기 시간이 8 분 미만인 경우, 기면증의 징후 일 수 있습니다. 이 장애의 증상에는 과도한 수면 졸음뿐만 아니라 경고없이 잠이들 수 있습니다.
다형성 검사
주치의가 MSLT를 권장하는 경우 즉시 폴리 소노 그래피 (PSG)를 따르는 것이 좋습니다. PSG는 수면주기와 수면 단계를 모니터링하는 야간 수면 연구입니다.
이 테스트 결과는 다음과 같이 수면 대기 시간에 영향을 줄 수있는 수면 문제에 대한 유용한 진단 데이터를 제공 할 수 있습니다.
- 폐쇄성 수면 무호흡증을 포함한 수면 무호흡증
- 주기적인 사지 운동 장애
- 기면증
- 특발성 과면 증
- 수면 중 발작
테이크 아웃
충분한 수면은 정신적, 육체적 건강을 위해 필수적입니다. 잠을 자는데 걸리는 시간 인 수면 대기 시간은 수면의 질을 나타내는 좋은 지표가 될 수 있습니다.
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