매운 칠면조 미트로프 레시피

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미트로프는 미국의 주식이지만 건강에 좋지 않습니다. 가볍지만 맛있는 버전으로 칠면조 미트로프 레시피를 시도해 보세요. 쇠고기나 빵 부스러기를 놓치지 않을 것입니다. 좋아하는 야채와 작은 구운 감자와 함께 균형 잡힌 맛있는 식사를 즐기십시오.

재료:- 칠면조 간 1파운드- 다진 중간 크기의 양파 1개- 계란 흰자 1개- 우스터셔 소스- 케첩 ¼컵- 바베큐 소스 2테이블스푼- 핫 소스(Cholula는 내가 좋아하는 것!)- 디종 머스타드 2테이블스푼- 소금과 후추- 칠리 파우더- 마늘 가루 지도:오븐을 375도로 예열합니다. 큰 그릇에 양파, 갈은 칠면조, 케첩, 머스타드, 바베큐 소스, 소금, 후추, 마늘 가루, 칠리 파우더*, 우스터셔 소스 약간을 섞습니다. 나무주걱으로 잘 섞어주세요. 계란 흰자를 넣고 손가락으로 섞어주세요.

미트 로프 팬의 측면과 바닥을 케첩으로 코팅하십시오. 팬에 혼합물을 고르게 놓습니다. 미트 로프의 상단을 케첩으로 더 코팅하십시오. 1시간 15분 동안 요리하십시오.

*참고: 향신료는 계량하지 않습니다. 나는 단지 내가 원하는 만큼(또는 적게) 던진다. 당신은 당신의 선호도에 따라 똑같이 할 수 있습니다.

누가 야스민을 돕고 있나요? 티아라 코칭 라이프 코치 Alison Miller, Ph.D, 영양사 Keri Gans, R.D 및 Equinox 개인 트레이너 Stephanie Pipia.

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