이 STRONG By Zumba 운동은 땀을 흘리는 것을 좋아하는 사람들에게 적합합니다.

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바차타보다 버피를 선호하고 Pitbull의 최신 댄스플로어 히트곡에 맞춰 엉덩이를 흔드는 것보다 얼굴에 주먹을 날리고 싶다면 STRONG by Zumba가 적합합니다.

진지하게 - Zumba가 아니라 그냥 ~에 의해 줌바. 이 수업은 체중, 유산소 운동, 플라이오메트릭 동작이 혼합된 1시간 동안 진행되며, 이는 당신을 운동선수보다 더 운동선수처럼 느끼게 합니다. 별과 춤 경기자. 당신은 배틀 로프 슬램을 시뮬레이션하고 격렬한 운동을 하기 위해 점프 런지를 할 것입니다. 시밍이 필요하지 않습니다. (전문가들은 춤이 당신을 더 나은 운동선수로 만든다고 말하지만, 아마도 한 번 시도해 보아야 할 것입니다.)

그리고 여기 문제가 있습니다. Zumba의 독창적인 댄스 심장 강화 운동 수업과 마찬가지로 음악은 모든 것의 최전선에 있습니다. 스핀 클래스에 맞춰 사이클링을 하거나 스프린트를 통해 힘을 실어주기 위해 킥애스 코러스의 연료를 사용하는 방법을 알고 있습니까? STRONG by Zumba는 음악을 사용하여 운동을 안내하고 강도를 높여야 할 때 신호를 보내거나 적극적인 회복 중에 뒤로 물러나거나 근력 운동을 위해 천천히 할 때 신호를 보냅니다. (말할 것도 없이, 노래는 정말 매력적입니다.)

그리고 여기에는 정당한 과학도 있습니다. 연구에 따르면 음악은 힘든 운동을 이겨내고 더 쉽고 즐겁게 느낄 수 있도록 도와줍니다.

확신하지 못하셨나요? Zumba 트레이너 Jeanette Jenkins의 STRONG과 함께 이 티저 운동을 시도해 보십시오(Pink의 견고한 코어 스트렝스와 30일 엉덩이 챌린지 뒤에 있는 여성이기도 합니다). 더 원해? STRONG by Zumba 웹사이트로 이동하여 20분 길이의 데모 비디오를 더 보고 IRL 수업을 들을 수 있는 곳을 확인하십시오.

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