Garcinia Cambogia에 대해 몰랐던 29 가지

촌충, 비소, 식초 및 트 윙키는 공통점이 무엇입니까? 그들은 모두 체중 감량 보조제로 사용되었습니다. 이국적인 과일 인 가르시니아 캄보지아 (Garcinia cambogia)에서 생산 된 보충제는 최신 체중 감량 열풍입니다. 그러나 인터넷과 텔레비전은 잘못된 정보와 과대 광고로 가득 차 있습니다.

가르시니아 캄보지아에 대한 사실을 살펴 보겠습니다.

1. 가르시니아 캄보지아는 인도네시아, 인도, 스리랑카, 말레이시아 및 아프리카 일부에서 자랍니다.

2. 더 이상 기술적으로 가르시니아 캄보지아라고하지 않습니다. 나무는 새로운 적절한 이름을 가지고 있습니다 : 가르시니아 구미 구타.

3. 그것의 다른 이름은 빨간 망고, Malabar 타마 린드, 냄비 타마 린드, brindal berry, gambooge 및 kokum 버터 오일 트리입니다.

4. 가르시니아 캄보지아의 열매는 다색 호박처럼 보이며 일반적으로 녹색, 노란색 또는 빨간색입니다.

5. 보통 큰 토마토의 크기이지만 자몽 크기로 자랄 수 있습니다.

6. 가르시니아 캄보지아의 신맛은 당신의 입술을 주름지게합니다. 종종 절임으로 조미료로 사용됩니다.

7. 햇볕에 말린 훈제 후 코담 폴리라고 불리는 검은 과일은 카레에 타르트, 스모키 맛을냅니다. 생선 카레에서 가장 흔합니다.

8. 유엔 식량 농업기구에 따르면 씨앗의 지방 함량은 30 %입니다. 씨앗은 때로 인도 음식의 일반적인 성분 인 버터 버터를 대체하기 위해 사용되기도합니다.

9. 가르시니아 캄보지아 추출물에 대한 많은 건강 주장이 제기됩니다. 사람들이 당뇨병, 암, 궤양, 설사 및 변비에 사용하는 조건 중 하나입니다.

10. 명성을 얻는 가장 큰 주장은 추출물 보충제가 체중 감량 속도를 높이고 식욕을 줄이며 운동 지구력을 높일 수 있다는 것입니다.

11. 가르시니아 캄보지아는 신체가 지방을 저장하는 데 도움이되는 효소를 억제 할 수있는 하이드 록시 시트르산 (HCA)이라는 화합물을 함유하고 있습니다. 이론적으로 지방은 대신 칼로리로 태워 질 것입니다.

12. 의심 할 여지없이, 가르시니아 캄보지아는 신경 전달 물질 세로토닌의 수준을 증가시킬 수 있습니다. 이렇게하면 기분이 좋아지고 스트레스 관련 식사가 줄어 듭니다.

13. 가르시니아 캄보지아의 효과에 대한 첫 번째 엄격한 연구는 1998 년에 수행되었습니다.이 연구는 체중 감량에 도움이 될 때 위약보다 더 잘 수행되지 않는다는 결론을 내 렸습니다.

14. 2011 년 연구 조사에 따르면 단기 체중 감량을 유발할 수 있지만 그 효과는 작고 연구에 결함이 있음을 보여주었습니다.

15. Garcinia cambogia는 Hydroxycut에서 찾을 수 있습니다. 식품의 약국 (FDA)은 2009 년에 소비자에게 Hydroxycut을 사용한 사람들의 황달과 간 손상이보고 된 후 Hydroxycut 제품 사용을 즉시 중단하도록 경고하는 소비자 경고를 발표했습니다.

16. Hydroxycut과 관련된 다른 건강 문제로는 발작, 심혈관 질환 및 횡문근 융해증이 있습니다. 그러나 Hydroxycut에는 많은 성분이 포함되어 있기 때문에 원인을 찾기가 어렵습니다.

17. 일본의 한 연구에 따르면 고용량의 암모니아 캄보지아를 먹은 쥐는 지방이 많이 손실되었습니다. 그러나 고용량은 또한 고환 위축을 일으켰습니다.

18. 2012 년에 대중 텔레비전 의사 Mehmet Oz는 청중들에게 가르시니아 캄보지아가 혁신적인 팻 버스터라고 발표했습니다. 쇼의 그래픽은 다음과 같습니다.“운동 없음. 다이어트 금지 노력없이."

19. 2014 년 6 월, Oz 박사는 소비자 보호, 제품 안전, 보험 및 데이터 보안 상원 소위원회 이전에 Garcinia 캄보지아 및 기타 제품에 대해 부당한 주장을했다고 비난 받았습니다.

20. Garcinia cambogia는 캡슐, 정제, 분말 및 액체로 제공됩니다. 캡슐은 식사 30 분에서 1 시간 전에 공복에 복용해야합니다.

21. ConsumerLab.com에 따르면, 많은 가르시니아 캄보지아 보충제는 라벨에 표시된 가르시니아 캄보지아의 양을 포함하지 않습니다. 대신에 그들은 복용량이 너무 낮거나 너무 높다는 것을 발견했습니다. 캡슐을 복용하는 경우 평판이 좋은 브랜드를 구입하고 HCA가 50 % 이상 포함되어 있는지 확인하십시오.

22. 대부분의 가르시니아 캄보지아 보조제는 또한 다른 성분을 함유하고 있으며, 일부는 표시되지 않을 수 있습니다.

23. 권장 복용량에 관해서는, 대부분의 출처는 가르시니아 캄보지아 자체보다는 권장 복용량의 HCA를 제공합니다. ConsumerLab.com에 따르면, 가르시니아 캄보지아의 권장 복용량은 하루 900mg에서 1,500mg의 HCA입니다. 이것은 많은 연구에서 사용 된 용량과 일치합니다.

24. 가르시니아 캄보지아의 부작용은 두통, 구역, 현기증 및 구강 건조를 포함 할 수 있습니다.

25. 가르시니아 캄보지아가 임신 중이거나 모유 수유 중에 안전한지 여부는 알려지지 않았으므로이 기간 동안 보충제 사용을 중단하는 것이 가장 좋습니다.

26. 가르시니아 캄보지아는 혈당 수치를 감소시킬 수 있습니다. 당뇨병 환자는 보충제를 복용하기 전에 의사와상의해야합니다.

27. 알츠하이머 병 또는 치매 환자는 뇌에서 아세틸 콜린 수치를 높이기 때문에 가르시니아 캄보지아를 복용해서는 안됩니다. 이 상태의 많은 사람들은 아세틸 콜린의 분해를 변경하기 위해 약물을 투여받습니다.

28. Garcinia cambogia는 철, 칼륨, 칼슘, 항우울제, 스타틴, 몬테루카스트 (Singulair) 및 와파린 (Coumadin)과 같은 약물 및 보충제를 방해 할 수 있습니다.

29. 다른 영양 보충제와 마찬가지로 가르시니아 캄보지아는 FDA의 안전성과 효과를 모니터링하지 않습니다.