밤에 왜 그렇게 목이 마르나요?

콘텐츠

• 내 수면 환경입니까?
• 탈수되어 있습니까?
• 내가 복용중인 약과 관련이 있습니까?
• 숙취인가요?
• 수면 무호흡증 때문인가요?
• 폐경기일까요 아니면 폐경일까요?
• 이것이 당뇨병의 증상일까요?
• 그 밖의 무엇일까요?
• 쇼그렌 증후군
• 빈혈증
• 심장, 신장 또는 간부전
• 의사를 만나야합니까?
• 결론

목이 마르는 것은 사소한 성가심 일 수 있지만 자주 발생하면주의가 필요한 건강 상태를 알릴 수 있습니다.

술을 마실 필요가 밤에 깨어나는 경우 고려할 수있는 몇 가지 가능성이 있습니다.

내 수면 환경입니까?

푹 자고 싶다면 따뜻한 방보다 시원한 방이 낫다. 전문가들은 침실 온도를 16 ~ 21 ° C (60 ~ 70 ° F)로 설정할 것을 권장합니다.

목이 마르면 집안 공기가 너무 건조 할 수도 있습니다.

환경 보호국 (EPA)은 가정의 습도를 30 ~ 50 %로 유지할 것을 권장합니다. 이것은 곰팡이 성장을 제한하기에 충분히 건조합니다.

탈수되어 있습니까?

사람들이 매일 필요한 물의 양은 다를 수 있습니다. 일반적으로 매일 8 온스의 물 8 잔을 마 십니다.

운동을 많이했거나 더위에서 일했거나 최근에 구토, 설사 또는 열로 많은 수분을 잃었다면 잃어버린 물과 전해질을 대체하기 위해 더 많은 수분을 섭취해야 할 수 있습니다.

물 섭취에 세심한주의를 기울이는 것은 갈증이 수분 수준의 정확한 척도가 아닐 수있는 어린이와 노인에게 특히 중요합니다.

내가 복용중인 약과 관련이 있습니까?

갈증은 다음과 같은 많은 처방약의 부작용입니다.

• 코르티코 스테로이드
• SGLT2 억제제
• 항 정신병 약
• 항우울제
• 항 경련제
• 항콜린 제

이러한 약물 중 하나를 복용 한 후 목이 마르면 의사와상의하여 한밤중에 수돗물로 향하지 않는 대안이 있는지 알아 보는 것이 좋습니다.

숙취인가요?

단기간에 술을 몇 잔 이상 마셨다면, 졸린 기분으로 깨어날 수 있습니다.

갈증 반응은 이뇨 (배뇨를 통한 체액 손실)와 신체 내의 다른 화학적 메커니즘에 의해 유발 될 수 있습니다.

몸이 알코올을 분해하면라는 화학 물질이 생성됩니다. 이 화학 물질은 다른 생리적 반응을 유발할뿐만 아니라 갈증을 유발합니다.

숙취가났다면 꾸준히 홀짝 이세요.

• 물
• 초본 차
• 손실 된 전해질을 복원하는 스포츠 음료
• 나트륨 수치를 회복하기위한 맑은 국물

수면 무호흡증 때문인가요?

수면 무호흡증이 있으면 밤에 입으로 숨을 쉴 수 있습니다. 구강 건조로 인한 불편 함이 당신을 깨울 수 있습니다. 지속적인기도 양압 (CPAP) 장치를 사용하면 구강 건조도 악화 될 수 있습니다.

CPAP 기계를 사용하는 경우 밤에 입안을 건조하게 만들 가능성이 적은 기계에 대해 의사와 상담 할 수 있습니다.

구강 건조에 대해 치과 의사와 상담하는 것도 중요합니다. 입안의 침이 적 으면 충치로 이어질 수 있습니다.

폐경기일까요 아니면 폐경일까요?

생식 호르몬 인 에스트로겐과 프로게스테론은 체액 조절과 체내 갈증에 중요한 역할을합니다. 폐경기와 폐경기 동안 호르몬 변화는 안면 홍조, 식은 땀, 갈증을 유발할 수 있습니다.

2013 년 연구에서 연구자들은 운동을 할 때 폐경기 전, 폐경기 전, 폐경기 여성의 발한 패턴을 연구했습니다. 이 연구는 폐경기 전후 및 폐경기 참가자가 운동 전후에 폐경기 전 참가자에 비해 자신이 목이 마르다고 인식하는 것으로 나타났습니다.

폐경기 일 경우 매일 물을 충분히 마시는 것이 특히 중요합니다.

이것이 당뇨병의 증상일까요?

당뇨병은 과도한 갈증을 유발합니다. 신체가 당분을 제대로 처리 할 수 ​​없을 때 신장은 과도한 당분을 혈류에서 제거하기 위해 초과 근무를합니다. 신장은 더 많은 소변을 생성하여 더 많은 물을 마시도록 촉구하는 갈증 반응을 유발합니다.

다음과 같은 기타 관련 조건도 극심한 갈증을 유발할 수 있습니다.

• 중추 요붕증
• 신성 요붕증
• 요붕증

중추 및 신성 요붕증은 각각 바소프레신의 생성 또는 흡수에 영향을 미칠 수 있습니다. 항 이뇨 호르몬이라고도하는 바소프레신은 신체의 수분 균형을 조절하는 호르몬입니다.

그 결과 신체가 소변을 너무 많이 잃어 버리고 거의 풀 수없는 갈증을 경험하게됩니다.

그 밖의 무엇일까요?

쇼그렌 증후군

쇼그렌 증후군은 눈과 입에 수분을 공급하는 샘을 신체가 공격하게하는자가 면역 질환입니다. 남성보다 여성에게 더 많은 영향을 미칩니다. 또한 다음을 유발할 수 있습니다.

• 질 건조
• 발진
• 건조한 피부
• 관절 통증
• 전신 염증

껌을 씹고 로젠지를 사용하면 구강 건조에 도움이 될 수 있습니다. 의사는 신체의 면역 반응을 조절하는 데 도움이되는 약물을 처방 할 수 있습니다.

빈혈증

빈혈은 적혈구에 영향을 미치는 장애입니다. 빈혈의 가장 널리보고 된 증상은 피로 또는 피로입니다.

그러나 갈증이 증가하는 것도 증상이 될 수 있습니다. 특정 유형의 빈혈은 때때로 탈수로 이어질 수 있습니다.

빈혈은 일반적으로 경미한 상태이지만 치료하지 않고 방치하면 더 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 밤에 깨어있는 것과 관련이 있다고 생각되면 의사와 상담하십시오.

심장, 신장 또는 간부전

심부전, 신장 또는 간부전이 심한 경우 신체가 수분과 전해질 수준의 균형을 맞추기 위해 작동하기 때문에 심한 갈증을 느낄 수 있습니다.

여러 연구에서 이러한 상태를 가진 중환자 실에있는 사람들은 중등도에서 심한 갈증을 경험했습니다.

의사를 만나야합니까?

현재 겪고있는 증상이나 상태에 대해 우려 사항이있을 때마다 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 좋습니다.

다음과 같은 경우 의사 방문을 확실히 계획하십시오.

• 아무리 많이 마셔도 갈증을 해소 할 수 없습니다.
• 매일 점점 더 많은 양의 소변을보고 있습니다.
• 당신은 종종 지치거나 피곤합니다.
• 시야가 흐릿합니다.
• 제대로 치유되지 않는 상처, 베임 또는 궤양이 있습니다.
• 갈증에는 과도한 배고픔이 동반됩니다.

결론

목이 말라서 밤에 일어나면 수면 환경, 수분 섭취 습관 또는 복용중인 약이 원인 일 수 있습니다.

일상을 간단하게 조정하면 방해받지 않는 수면을 취할 수 있습니다.

그러나 정기적으로 목이 마르면 깨어 나면 근본적인 건강 상태가 원인 일 수 있습니다.

이 경우이 상태에서 얼마나 자주 일어나는지를 추적하고 눈에 띄는 다른 증상을 기록하십시오. 무슨 일이 일어나고 있는지 의사와 상담하십시오. 신체가 중요한 것을 말하려고 할 수 있습니다.