불안과 우울증과 싸우고 있다면 누구에게나“스트레스”라고 말하지 마십시오

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• 피할 수없는 어둠
• 미래에 대한 감사와 희망

쉘 충격. 그것이 제가 대학을 시작할 때 느꼈던 것을 설명하기 위해 사용할 수있는 유일한 단어입니다.나는 예비 학생으로 고군분투했고 내 성적과 스트레스가 많은 환경에 낙담했습니다. 경력으로 약을 계속 추구하라는 가족의 압력은 믿을 수 없었습니다. 그들이 저에게 압력을가할수록 실제로 성공할 수 있는지에 대해 의문을 품고있는 것처럼 느껴졌습니다.

나는 열심히 일했지만 아직 잘하지 못했습니다. 나에게 무슨 문제가 있었습니까?

주니어 년, 나는 내 직업 선택에 대해 반추했다. 나는 의사가되기위한 선택이 나를 위해 클릭하지 않았다는 느낌을 느꼈다. 그것에 대해 더 많이 생각하면서, 나는 그 분야에 관심이 있었기 때문에가 아니라 부모를 자랑스럽게 만들 겠다는 불멸의 필요성 때문에 그 분야를 선택했다는 것을 깨달았습니다. 나는 마침내 의약품 추구를 중단하고 내가 가장 열정적 인 것 : 공중 보건에서 경력을 쌓는 데 집중하기로 결정했습니다.

부모님이 내 결정을 뒷받침하도록하는 것은 큰 장애물이었습니다. 그러나 제가 직면 한 가장 큰 어려움은 먼저 내 결정에 대해 평화를 이루는 것이 었습니다. 지난 여름 메사추세츠 주 보스턴에서 일할 때 모든 것이 시작된 때입니다.

피할 수없는 어둠

처음에는 끊임없는 불안과 걱정의 느낌이 왔습니다. 나는 밤에 깨어 있고 메스꺼움을 느꼈다. 내 마음은 경주하고, 가슴은 가슴에서 뛰쳐 나오는 느낌이 들었고, 숨을 쉬려고 고군분투하면서 폐가 몸의 나머지 부분을 따라 잡을 수 없었습니다. 이것은 다가오는 많은 공황 발작 중 첫 번째 일 것입니다.

여름이 지날수록 불안감을 느꼈습니다. 공황 발작이 더 빈번해졌습니다. 나는 치료사에 의해 적극적으로 활동하고 친구들과 내 주변을 둘러 보라고 들었지만 내 상태는 나아지지 않았다.

9 월에 학교에 돌아 왔을 때, 학업에 바쁘면 정신이 산만 해져서 불안이 사라질 것으로 기대했습니다. 나는 정반대를 경험하게되었다.

나의 불안이 증폭되었습니다. 나는 수업 전후에 불안감을 느꼈습니다. 실망이 다시 나를 강타했다. 왜 나아지지 않았어? 갑자기 학교에 돌아 오는 것은 마비를 느꼈습니다. 그때 최악이되었습니다.

수업을 건너 뛰기 시작했습니다. 잠은 나의 탈출이되었다. 일찍 일어 났어도 고된 마음을 마비시킬 수 있도록 잠을 자도록 강요했습니다. 때때로 울지 않을 것입니다. 나는 악의적 인 생각을 갖는 끝없는 순환에 빠졌다.

육체적 고통은 감정적 인 자기 고문에서 산만 해졌다. 저의 불안과 우울증 사이의 전쟁은 끝이 없었습니다.

친구에 둘러싸여 있었지만 너무 외로웠습니다. 부모님은 제가 설명하려고했는데 왜 기분이 나빠 졌는지 이해하지 못하는 것 같습니다. 엄마는 내 기분을 돕기 위해 요가와 명상을 제안했습니다. 아빠가 제 머리 속에 있다고 말씀하셨습니다.

내가 일어나서 하루를 시작하기 위해 존재의 모든 섬유를 사용해야하는 날이 있다고 어떻게 말할 수 있습니까?

미래에 대한 감사와 희망

몇 달 간의 치료와 기복이 끝나고 마침내 항우울제 복용을 시작했고 부모님은 이제 내가 느끼고있는 고통의 깊이를 이해했습니다.

그리고 지금 여기 서 있습니다. 여전히 불안하고 우울합니다. 그러나 조금 더 희망적인 느낌. 이 시점에 이르는 여정은 힘들었지 만 여기에 와서 기쁘다.

오늘 저는 부모님, 친구, 저를 위해 있었던 모든 사람에게 깊은 감사를 표하고 싶습니다.

부모님 께 : 나는 어두운 부분까지 받아들이고 무조건 나를 사랑해 준 것에 대해 감사 할 수 없습니다.

내 친구들에게 : 울면서 몸을 숨길 수 없을 때 숨을 쉬게하고 항상 불가능한 몇 달 동안 내 손을 잡는 것에 대해 감사합니다. 내 인생의 모든 사람들에게 환호를 보내며 한 번도 기분 나쁘게 느끼지 못하게 해주셔서 감사합니다.

이와 비슷한 경험을 한 사람이라면, 당신이 진정 혼자가 아니라는 것을 충분히 강조 할 수는 없습니다. 주위를 둘러보고 세상의 어느 누구도 당신이 겪고있는 일을 이해하지 못한다고 생각할 수도 있지만, 그렇게하는 사람들이 있습니다. 당신이 겪고있는 일에 대해 두려워하거나 부끄러워하지 마십시오.

느끼거나 고통받는 것이 더 좋아질 것입니다. 그 과정에서 생각보다 자신에 대해 더 많이 알게 될 것입니다. 가장 중요한 것은, 당신은 전사임을 알게 될 것이며, 바닥에 부딪 치면 갈 곳이 없습니다.

본인이나 아는 사람이 우울증으로 어려움을 겪고 있다면 도움을받을 수있는 여러 가지 방법이 있습니다. 800-273-8255의 National Suicide Prevention Lifeline (국가 자살 예방 라이프 라인)을 방문하여 가까운 리소스를 찾으십시오.

이 기사는 원래에 게시되었습니다 브라운 걸 매거진.

Shilpa Prasad는 현재 Boston University의 예비 학생입니다. 여가 시간에는 춤을 추고 읽고 TV 프로그램을 폭로하는 것을 좋아합니다. Brown Girl Magazine의 작가로서 그녀의 목표는 자신의 독특한 경험과 아이디어를 공유하여 전 세계의 소녀들과 연결하는 것입니다.