현금을 아끼지 않고 체력을 추적하십시오.

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최신 웨어러블 기기에는 수면을 추적하고, 운동을 기록하고, 수신 문자를 표시하기까지 많은 종소리와 휘파람이 있습니다. 그러나 순수한 활동 추적의 경우 현금을 절약하고 스마트폰 만보기 앱에 의존할 수 있다고 Penn Medicine의 연구원은 말합니다. 그들의 연구에서 그들은 건강한 성인에게 피트니스 트래커, 만보계 및 가속도계를 착용하고 각 바지 주머니에 다른 앱을 실행하는 스마트폰을 휴대하도록 했습니다.

각 측정 도구의 데이터를 비교했을 때 스마트폰 앱이 걸음 수를 세는 데 있어 피트니스 트래커만큼 정확하다는 것을 발견했습니다. 그리고 대부분의 앱과 장치는 많은 측정(소모 칼로리 포함)을 걸음 수에 기반하기 때문에 움직임을 측정하는 매우 효율적인 방법입니다. 또한 휴대전화에 만보기가 내장되어 있고 많은 추적 앱이 무료이기 때문에 피트니스 차트를 작성하는 저렴한 방법이기도 합니다. (Apple 사용자라면 새로운 iPhone 6 건강 앱을 활용하는 방법을 읽어보세요.)

웨어러블이 있는 경우 피트니스 트래커의 기능을 최대한 활용하는 올바른 방법에 대해 알아보십시오. 그래도 하나 사고 싶습니까? 운동 스타일에 가장 적합한 피트니스 트래커를 찾으세요.

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