이 트렌드를 시도하시겠습니까? TRX에 대해 알아야 할 사항.

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가벼운 나일론 스트랩 세트가 머리부터 발끝까지 더 강하고 날씬해지기 위해 필요한 전부일 수 있습니까? 그 뒤에 숨은 약속이야 TRX® 서스펜션 트레이너™- 체중을 사용하여 저항을 생성하여 근력, 유연성 및 균형을 구축하는 휴대용 운동 시스템.

작동 방식은 다음과 같습니다. $189.95에 서스펜션 트레이너(강화된 저항 코드 라인을 따라 생각하십시오), 교육용 DVD 및 방법 가이드가 포함된 기본 패키지를 얻을 수 있습니다. 서스펜션 트레이너를 견고한 문, 정글짐 또는 흔들리지 않는 기타 구조물에 고정하고 DVD와 가이드북에 따라 신체의 거의 모든 근육을 작동시키십시오. 간단해 보이지만 TRX 운동은 Navy Seal에서 개발했으며 어렵습니다. 무거운 무게, 멋진 장비 및 복잡한 조작 없이도 땀을 흘리는 것은 안전한 내기입니다.

전문가들은 다음과 같이 말합니다.

TRX 전문가: 운동 생리학자는 "이 운동은 매우 다재다능하기 때문에 폭발적이고 도전적이며 끊임없이 변화하는 운동을 할 수 있습니다"라고 말합니다. 마르코 보르헤스. 또한 장비의 휴대형(무게가 2파운드 미만)으로 실내에 갇혀 있지 않으며 운동을 하지 않을 이유가 없습니다.

Borges는 "여성들은 특히 TRX 운동을 좋아합니다. 왜냐하면 그들은 부피를 추가하지 않고 몸매를 만들고 모양을 만들기 때문입니다."라고 Borges는 말합니다. 그렇다면 어디에서 가장 많이 개선될 것으로 기대할 수 있습니까? Borges는 그것이 다리, 엉덩이 및 햄스트링에 관한 모든 것이라고 말합니다. "TRX를 사용하면 한 번에 한쪽 다리를 매달고 작업할 수 있으므로 훨씬 더 많은 저항이 추가됩니다."

TRX 단점: TRX는 최소한의 장비를 사용하는 기본적인 전신 운동이지만 균형과 조정이 필요하므로 초보자, 특히 운동을 하지 않는 유형에게는 장애물이 될 수 있습니다. 보르헤스의 조언? 고정된 움직임으로 시작한 다음 더 편안해지면 폭발적인 점프로 진행하십시오.

초보자는 다음과 같이 말합니다.

"홀더를 고정하는 방법을 몰라 조금 헤맸습니다. 하지만 일단 모든 것이 고정되고 나면 운동은 쉽게 따라할 수 있습니다. 시도한 다음 날에는 겨우 몸을 굽혀 신발을 신을 수 있었습니다!" 워싱턴 DC에 사는 30세의 Tia는 말합니다. "특히 다리와 등쪽이 너무 많이 느껴집니다. 거짓말은 하지 않겠습니다. 며칠 동안 몸이 아팠습니다. 하지만 운동이 엉덩이를 걷어찼다는 것도 알 수 있습니다... 좋은 방법입니다."

레귤러는 다음과 같이 말합니다.

보스턴에 사는 29세의 Lisa는 "친구가 TRX 운동을 제안했는데 지금은 그것에 푹 빠져 있습니다. "처음에는 특히 상체에 힘이 거의 없었기 때문에 정말 힘들었습니다. 그러나 몇 주 후에는 익숙해졌고 결과를 보는 것처럼 느꼈습니다. 이제 몇 개월이 지났고 배가 보입니다. 여러 비키니 시즌보다 더 좋습니다."

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