내 파트너와 나는 불안을 느낀다.

콘텐츠

• 1. 불안한 순간과 상황을 통해 서로를 도울 수있는 방법을 알고 있습니다
• 2. 우리는 서로의 감정에 의문을 갖지 않습니다
• 3. 우리는 불안을 사람과 분리 할 수 ​​있습니다
• 4. 우리는 자기 관리를 우선시합니다

건강과 건강은 우리 각자를 다르게 만집니다. 이것은 한 사람의 이야기입니다.

나는 항상 불안을 겪었지만 이것이 처음으로 누군가를 만나는 것입니다.

내 정신 질환에서“함께 구해야한다”는 말에 이르기까지, 나는 당신의 경험을 믿지 않거나, 당신을 지원하는 방법을 모르거나, 단순히 돌보지 않는 다른 중요한 사람에게서 오는 고통과 좌절을 경험했습니다 .

우리의 불안은 다르게 나타나고 다른 사람과 비교할 수있는 경험은 없지만 현재 파트너와의 불안에 대한 논의는 복잡하고 지능적이며 돌보는 것으로 나타났습니다.

나는 누군가에 대한 염려를 결코 원하지 않을 것이지만, 그녀가 내가 겪고있는 일을 이해해 준 것에 대해 감사하는 것을 도울 수 없습니다.

파트너에게 불안감이있는 이유는 다음과 같습니다.

1. 불안한 순간과 상황을 통해 서로를 도울 수있는 방법을 알고 있습니다

호흡 운동 및 시각화와 같이 누구나 사용하거나 추천 할 수있는 일반적인 도구가 있지만 개인 권장 사항도 제공 할 수 있습니다.

예를 들어, 불안 관리에 도움이되는 리소스를 발견하면 파트너와 공유하게되어 기쁩니다. 나는 그녀를 이해하고 불안을 이해하는데, 그로 인해 나는 그녀를 가장 어려운 순간에 실제로 그녀를 지탱할 수있는 독특한 위치에있게되고, 그 반대도 마찬가지입니다.

2. 우리는 서로의 감정에 의문을 갖지 않습니다

함께 살지 않을 때 불안감을 이해하기 어려울 수 있습니다. 나는 항상 내 여자 친구를 믿고 내 경험의 유효성을 검사 할 수 있습니다. 그녀는 불안이 어떤 느낌인지 알고 매우 현실적입니다.

우리는 항상 이해하지 못할 수도 있습니다 왜 다른 사람은 불안하지만 우리는 그 불안 자체에 의문을 제기하지 않습니다. 그것만으로도 검증되고 위안이됩니다.

3. 우리는 불안을 사람과 분리 할 수 ​​있습니다

불안이 극복 될 때, 당신은 자신이 아닌 가장 진실한 형태가 아닙니다.

내 파트너와 나는 다른 방식으로는 할 수없는 불안한 상황에서 말하고 행동했습니다. 우리는 상대방이 불안을 통해 행동 할 때 공감하며 불안은 상대방이 아니라 나쁜 사람이라는 것을 알고 있습니다.

4. 우리는 자기 관리를 우선시합니다

영화의 밤? 엡솜 소금 목욕? 저널링하고 읽을 시간이 있습니까? 예, 부탁합니다!

바쁜 일정을 가진 매우 불안한 ​​사람들 (내가 이미 명확하지 않은 경우)이기 때문에 우리의 날짜 (단독 시간)는 종종 회춘을 중심으로 진행됩니다. 기대가 너무 많거나 활동으로 시간을 보내려고하면 정신 건강에 심각한 타격을 줄 수 있습니다.

따라서 자기 관리는 항상 목록의 최상위에 있습니다.

이 모든 것을 말하면서, 나는 불안한 사람들이 다른 사람들과 불안한 관계를 맺을 필요는 없다고 생각합니다. 우리는 결국 정상적인 사람들입니다! 그리고 그들이 불안과 함께 살고 있는지 여부에 관계없이 누구와도 함께 할 수 있습니다.

불안감을 가진 사람과 데이트하는 것은 불에 연료를 더하는 것과 약간의 성냥이 뿌려지는 것과 같은 오해가 종종 있다고 생각하기 때문에 관계에 대한 이야기를 나누었습니다.

실제로는 양육되는 느낌이 듭니다. 이해합니다. 그리고 전보다 불안과 정신 건강이 더 편해졌습니다. 나는 그것의 많은 부분을 나의 훌륭한 파트너와 내 감정과 관련된 그녀의 능력과 동일시합니다.

Brittany는 샌프란시스코에 위치한 프리랜서 작가, 미디어 제작자 및 사운드 애호가입니다. 그녀의 작업은 특히 현지 예술과 문화적 사건에 관한 개인적인 경험에 중점을 둡니다. 그녀의 작품 중 더 많은 것은 brittanyladin.com에서 찾을 수 있습니다.