가장 흥미진진한 멀티스포츠 레이스는 수영, 자전거 타기, 달리기 그 이상입니다.

콘텐츠

• 신선한 관점의 변화
• 훈련 수준을 높이십시오
• 다 젖지 않아
• 이 주위에 마음을 감싸
• 운동 친구와 유대감 형성
• 검토 대상

예전에는 멀티스포츠 레이스가 전형적인 철인 3종 경기의 파도와 (포장된) 잔디를 의미했습니다. 이제 산악 자전거, 해변 달리기, 스탠드업 패들보드, 카약과 같은 야외 활동을 통합하는 새로운 하이브리드 멀티 이벤트가 있습니다. 따라서 시도하려는 유혹을 받았거나 방금 아이디어를 접하게 된 경우 진정으로 영감을 주는 옵션이 많이 있습니다. 그리고 재미에 참여할 기회가 계속 확대되고 있습니다. Outdoor Foundation의 최신 스포츠 참여 보고서에 따르면 지난 3년 동안 어드벤처 레이싱은 11%, 비전통적인 철인 3종 경기는 8% 성장했습니다.

사우스캐롤라이나주 힐튼 헤드 아일랜드에 있는 전문 러닝 및 철인 3종 경기 매장인 Go Tri Sports의 소유주인 Alfred Olivetti는 "그들이 결코 할 수 없다고 생각한 것을 성취할 수 있다는 생각" 때문에 멀티스포츠 이벤트는 초보 레이서와 엘리트 운동선수 모두를 끌어들입니다. , 그러한 경주를 조직합니다. (높은 목표를 설정하는 것은 당신에게 유리할 수 있습니다.) 그리고 그는 추세가 곧 줄어들 것이라고 보지 않습니다. 사람들은 경주를 마친 후 얻는 자신감과 그에 따른 자기 발견을 위해 계속 돌아올 것입니다. 그것. 올리베티는 "어떤 체형이나 수준에 있더라도 엔돌핀이 솟구치는 것을 느낄 수 있을 것"이라고 말했다. "당신이 그 도전을 어떻게 극복하고 다른 면에서 당신이 진정으로 만들어졌는지를 보여주는 방법입니다."

경계를 허물고 자연을 듬뿍 마실 준비가 되셨습니까? 새로운 결승선을 통과하도록 촉발시키는 정신과 육체 모두의 몇 가지 주요 이점을 확인하십시오.

신선한 관점의 변화

많은 새로운 tris는 경치를 펌프질하는 신선한 지형을 위해 일반적인 도로 코스를 교환하고 있습니다. 도시의 거리를 달리고 달리는 대신 숲을 가로지르는 흙길에서 자전거를 타고 해안선을 따라 달리는 자신을 발견할 수 있습니다. 사우스캐롤라이나주 힐튼 헤드 아일랜드의 Atlantic Community Bank Beach BumTriathlon에서 참가자들은 500미터 수영을 마치고 모래에 부딪혀 6마일 자전거 타기와 3마일 달리기를 합니다. 또한 산악 자전거와 트레일 러닝을 포함한 Xterra의 오프로드 이벤트(날짜와 장소는 xterraplanet.com)를 통해 더러워질 수 있습니다. Xterra USA 챔피언인 수지 스나이더(Suzie Snyder)는 "자연 속에서 운동하는 것은 정신적으로 매우 유익합니다. "어떤 면에서는 트레일의 고요함이 힘든 육체적 노력의 강도와 균형을 이룹니다."

훈련 수준을 높이십시오

이러한 행사를 준비하고 참여하는 것이 좋은 운동이 될 수 있음을 잊지 마십시오. (여기 뉴비들을 위한 몇 가지 훈련 팁이 있습니다.) 하루는 달리고, 다음에는 노 젓는 사람을 치는 것과 같은 이질적인 운동을 번갈아 가며 일상적인 루틴에서 놓쳤을 수 있는 근육에 도달합니다. "게다가 모래 위를 달리거나 호수를 노로 저을 때 그것이 무엇이든, 안정된 표면에 있을 때와는 다른 방식으로 몸에 부담을 주고 있습니다."라고 Fhitting Room의 트레이너인 DaraTheodore는 말합니다. 어드벤처 레이스에 참가하는 뉴욕시. (보너스: 모래 위를 달리는 것은 단단한 땅에서 같은 속도로 달리는 것보다 60% 더 많은 칼로리를 태울 것입니다.) 때때로 그것은 불편함을 느끼고 새로운 활동을 시도하는 것을 의미합니다. "당신이 두려워하는 것은 당신이 공격해야 할 것들입니다."라고 그녀는 말합니다. "그곳에서 변화가 일어나고 당신이 운동선수로서 성장하는 곳입니다."

다 젖지 않아

수영을 하지 않는 사람도 자유형을 패들 스포츠로 대체하는 이러한 경주를 통해 삼중 위협 활동에 참여할 수 있습니다. 예를 들어 플로리다주 사라소타에 있는 SUP &Run 5K는 레이스의 스탠드업 패들 보딩 부분 전에 호숫가 루프로 안내합니다. 딱딱하게 포장된 표면에서 흔들리는 물로 직진하면 균형에 대한 도전이 더 추가됩니다. 뉴햄프셔 주 내슈아의 Millyard Bike Paddle Run에는 삼중주도 있습니다. 개인 또는 팀은 15.1마일을 자전거로 이동한 후 카누, 카약 또는 SUP를 선택하여 2.5마일의 운하 노를 저어갑니다. 참가자들은 경치 좋은 5K 달리기로 모든 것을 마무리합니다.

이 주위에 마음을 감싸

모든 멀티가 신체적 한계를 뛰어넘는 것과 동의어인 것은 아닙니다. 그리고 요가가 혼합되면 얼마나 가능한지 놀랄 것입니다. 이번 여름과 가을에 Wanderlust 108 이벤트 중 하나에서 런-요가 콤보를 직접 경험해 보십시오. (wanderlust.com/108s에서 날짜를 확인하고 등록하십시오.) 5K 달리기로 시작하여 요가 수업으로 이동하고 명상으로 마무리합니다. Wanderlust 커뮤니티 매니저인 Jessica Kulick은 "그들은 모두 당신을 자신과 주변 환경과 연결하는 학문입니다."라고 말합니다. 펜실베니아 주 Kutztown에서 열리는 Run the Vineyards Yoga and Endurance Challenge에서는 빠른 요가 흐름을 통해 2마일을 달리고 장애물을 피하고 마지막에는 와인 한 잔을 즐기게 됩니다. (맥주를 선호하십니까? 이 중 하나에 등록하십시오.)

운동 친구와 유대감 형성

스윔런으로 알려진 멀티는 팀워크를 도전의 중심에 두는 파트너 레이스를 제공하며, 일부 2인 팀은 코스를 타면서 스스로를 묶기도 합니다. 레이스 개념은 Ötillö Swimrun과 함께 스웨덴에서 시작되었지만 전 세계적으로 모든 수준의 거리가 다양한 제휴 이벤트가 있습니다. (이벤트를 찾으려면 otilloswimrun.com으로 이동하십시오.) 예를 들어 버지니아 주 리치몬드에 있는 Swim-Run-VA에서는 달리기와 수영을 6번 번갈아 하게 됩니다. 궁극의 인터벌 운동이라고 생각하십시오.

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