운동으로 인한 기관지 수축

때때로 운동은 천식 증상을 유발합니다. 이를 운동 유발 기관지 수축 (EIB)이라고합니다. 과거에는 이것을 운동 유발 천식이라고했습니다. 운동은 천식을 유발하지 않지만기도를 수축 (좁게) 할 수 있습니다. 천식이있는 대부분의 사람들은 EIB를 가지고 있지만 EIB를 가진 모든 사람들이 천식을 가지고있는 것은 아닙니다.

EIB의 증상은 기침, 쌕쌕 거림, 가슴이 답답함 또는 숨가쁨입니다. 대부분의 경우 이러한 증상은 운동을 중단 한 직후에 시작됩니다.어떤 사람들은 운동을 시작한 후 증상이 나타날 수 있습니다.

운동 할 때 천식 증상이 있다고해서 운동을 할 수 없거나하지 말아야한다는 의미는 아닙니다. 그러나 EIB 트리거에 유의하십시오.

차갑거나 건조한 공기는 천식 증상을 유발할 수 있습니다. 차갑거나 건조한 공기에서 운동하는 경우 :

• 코로 숨을 쉬십시오.
• 입에 스카프 나 마스크를 착용하십시오.

공기가 오염되었을 때 운동하지 마십시오. 방금 깎은 들판이나 잔디밭 근처에서 운동하지 마십시오.

운동하기 전에 워밍업하고 나중에 식히십시오.

• 워밍업하려면 속도를 높이기 전에 천천히 걷거나 운동 활동을하십시오.
• 워밍업 시간이 길수록 좋습니다.
• 식히려면 몇 분 동안 천천히 걷거나 운동 활동을하십시오.

어떤 종류의 운동은 다른 운동보다 천식 증상을 유발할 가능성이 적을 수 있습니다.

• 수영은 EIB 환자에게 좋은 스포츠입니다. 따뜻하고 습한 공기는 천식 증상을 예방하는 데 도움이됩니다.
• 빠르게 움직이지 않는 기간이있는 축구, 야구 및 기타 스포츠는 천식 증상을 유발할 가능성이 적습니다.

항상 빠르게 움직이게하는 활동은 달리기, 농구 또는 축구와 같은 천식 증상을 유발할 가능성이 더 높습니다.

운동하기 전에 속효성 또는 빠른 완화 흡입 약을 복용하십시오.

• 운동하기 10 ~ 15 분 전에 복용하십시오.
• 그들은 최대 4 시간 동안 도움을 줄 수 있습니다.

오래 지속되는 흡입 의약품도 도움이 될 수 있습니다.

• 운동하기 최소 30 분 전에 사용하십시오.
• 그들은 최대 12 시간 동안 도움을 줄 수 있습니다. 아이들은 학교 전에이 약을 복용 할 수 있으며 하루 종일 도움이 될 것입니다.
• 운동하기 전에 매일 이런 종류의 약을 사용하면 시간이 지남에 따라 효과가 떨어집니다.

언제 어떤 약을 사용해야하는지에 대한 의료 서비스 제공자의 조언을 따르십시오.

쌕쌕 거림-운동 유발; 반응성기도 질환-운동; 운동으로 인한 천식

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