제 2 형 당뇨병-자가 관리

제 2 형 당뇨병은 평생 (만성) 질병입니다. 제 2 형 당뇨병이있는 경우 신체가 정상적으로 만드는 인슐린이 근육과 지방 세포에 신호를 전달하는 데 문제가 있습니다. 인슐린은 혈당을 조절하기 위해 췌장에서 만들어지는 호르몬입니다. 신체의 인슐린이 올바르게 신호를 보낼 수없는 경우 음식의 당분이 혈중에 남아 있고 당 (포도당) 수치가 너무 높아질 수 있습니다.

제 2 형 당뇨병을 가진 대부분의 사람들은 진단을받을 때 과체중입니다. 제 2 형 당뇨병으로 이어지는 신체가 혈당을 처리하는 방식의 변화는 대개 천천히 발생합니다.

당뇨병이있는 모든 사람은 당뇨병을 관리하는 최선의 방법에 대한 적절한 교육과 지원을 받아야합니다. 공인 당뇨병 관리 및 교육 전문가를 만나는 것에 대해 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.

증상이 없을 수 있습니다. 증상이있는 경우 다음이 포함될 수 있습니다.

• 굶주림
• 갈증
• 많은 배뇨, 평소보다 더 자주 일어나는 밤
• 흐릿한 시야
• 더 자주 또는 더 오래 지속되는 감염
• 발기 문제
• 피부의 트러블 치유 상처
  
• 신체 부위의 붉은 피부 발진
• 발의 따끔 거림 또는 감각 상실

혈당을 잘 조절해야합니다. 혈당이 조절되지 않으면 합병증이라는 심각한 문제가 신체에 발생할 수 있습니다. 일부 합병증은 즉시 발생하거나 몇 년 후에 발생할 수 있습니다.

가능한 한 건강을 유지하기 위해 당뇨병 관리의 기본 단계를 알아보십시오. 그렇게하면 당뇨병 합병증이 발생할 가능성을 최대한 낮출 수 있습니다. 단계는 다음과 같습니다.

• 집에서 혈당 확인하기
• 건강한 식단 유지
• 신체 활동

또한 지시에 따라 약이나 인슐린을 복용하십시오.

귀하의 서비스 제공자는 또한 혈액 검사 및 기타 검사를 주문하여 귀하를 도울 것입니다. 이는 혈당과 콜레스테롤 수치가 각각 건강한 범위에 있는지 확인하는 데 도움이됩니다. 또한 혈압을 건강한 범위로 유지하는 것에 대한 제공자의 지침을 따르십시오.

담당 의사는 당뇨병 관리를 돕기 위해 다른 제공자를 방문하도록 요청할 것입니다. 이러한 제공 업체에는 다음이 포함됩니다.

• 영양사
• 당뇨병 약사
• 당뇨병 교육자

설탕과 탄수화물이 함유 된 음식은 혈당을 너무 높게 올릴 수 있습니다. 설탕이 포함 된 알코올 및 기타 음료도 혈당을 높일 수 있습니다. 간호사 나 영양사가 좋은 음식 선택에 대해 가르쳐 줄 수 있습니다.

단백질과 섬유질로 균형 잡힌 식사를하는 방법을 알고 있는지 확인하십시오. 가능한 한 건강하고 신선한 음식을 섭취하십시오. 한 번에 너무 많은 음식을 먹지 마십시오. 이것은 혈당을 좋은 범위로 유지하는 데 도움이됩니다.

체중을 관리하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 제 2 형 당뇨병이있는 일부 사람들은 체중 감량 후 약 복용을 중단 할 수 있습니다 (아직 당뇨병이 있더라도). 제공자는 귀하에게 적합한 체중 범위를 알려줄 수 있습니다.

체중 감량 수술은 비만이고 당뇨병이 통제되지 않는 경우 옵션이 될 수 있습니다. 의사가 이에 대해 더 자세히 알려줄 수 있습니다.

규칙적인 운동은 당뇨병 환자에게 좋습니다. 혈당을 낮 춥니 다. 또한 운동 :

• 혈류 개선
• 혈압을 낮 춥니 다.

체중을 줄일 수 있도록 여분의 지방을 태우는 데 도움이됩니다. 운동은 스트레스를 처리하고 기분을 개선하는 데 도움이 될 수도 있습니다.

매일 30-60 분 동안 걷거나 조깅하거나 자전거를 타십시오. 좋아하는 활동을 선택하고 더 잘 지킬 수 있습니다. 혈당이 너무 낮아질 경우를 대비하여 음식이나 주스를 가져 오십시오. 물을 더 마시십시오. 한 번에 30 분 이상 앉아 있지 않도록하십시오.

당뇨병 ID 팔찌를 착용하십시오. 응급 상황이 발생하면 사람들은 귀하에게 당뇨병이 있다는 사실을 알고 올바른 치료를 받도록 도울 수 있습니다.

운동 프로그램을 시작하기 전에 항상 제공자에게 확인하십시오. 제공자는 귀하에게 안전한 운동 프로그램을 선택하도록 도울 수 있습니다.

집에서 혈당을 확인하라는 요청을받을 수 있습니다. 이것은 귀하와 귀하의 제공자에게 귀하의 식단, 운동 및 의약품이 얼마나 잘 작동하는지 알려줍니다. 포도당 측정기라고하는 장치는 한 방울의 피에서 혈당 수치를 제공 할 수 있습니다.

의사, 간호사 또는 당뇨병 교육자가 귀하를위한 가정 검사 일정을 짜는 데 도움을 줄 것입니다. 의사는 혈당 목표 설정을 도와 줄 것입니다.

• 제 2 형 당뇨병을 가진 많은 사람들은 하루에 한두 번 혈당을 확인해야합니다. 어떤 사람들은 더 자주 확인해야합니다.
• 혈당이 조절되고 있다면 일주일에 몇 번만 혈당을 확인해야 할 수도 있습니다.

혈당을 확인하는 가장 중요한 이유는 다음과 같습니다.

• 복용중인 당뇨병 치료제가 저혈당 (저혈당증)을 유발할 위험이 있는지 모니터링합니다.
• 혈당 수치를 사용하여 복용중인 인슐린 또는 기타 약의 용량을 조정하십시오.
• 혈당 수치를 사용하여 혈당을 조절하기위한 좋은 영양 및 활동 선택을 돕습니다.

식이 요법과 운동으로 충분하지 않으면 약을 복용해야 할 수도 있습니다. 혈당을 건강한 범위로 유지하는 데 도움이됩니다.

혈당 조절에 도움이되는 다양한 방식으로 작용하는 당뇨병 치료제가 많이 있습니다. 제 2 형 당뇨병을 가진 많은 사람들은 혈당을 조절하기 위해 한 가지 이상의 약을 복용해야합니다. 약을 경구 또는 주사 (주사)로 복용 할 수 있습니다. 임신 한 경우 특정 당뇨병 약은 안전하지 않을 수 있습니다. 따라서 임신을 생각하고 있다면 의사에게 약에 대해 이야기하십시오.

약이 혈당 조절에 도움이되지 않으면 인슐린을 복용해야 할 수 있습니다. 인슐린은 피부 아래에 주사해야합니다. 스스로 주사하는 방법을 배우기위한 특별 교육을 받게됩니다. 대부분의 사람들은 인슐린 주사가 생각보다 쉽다는 것을 알게됩니다.

당뇨병 환자는 고혈압과 고 콜레스테롤에 걸릴 확률이 높습니다. 이러한 상태를 예방하거나 치료하기 위해 약을 복용하도록 요청받을 수 있습니다. 의약품에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 고혈압이나 신장 문제에 대한 ACE 억제제 또는 ARB라고하는 다른 약.
• 콜레스테롤을 낮게 유지하는 스타틴이라는 약.
• 심장을 건강하게 유지하는 아스피린.

담배를 피우거나 전자 담배를 사용하지 마십시오. 흡연은 당뇨병을 악화시킵니다. 담배를 피우는 경우 공급자와 협력하여 금연 방법을 찾으십시오.

당뇨병은 발 문제를 일으킬 수 있습니다. 염증이나 감염이 발생할 수 있습니다. 발을 건강하게 유지하려면 :

• 매일 발을 확인하고 관리하십시오.
• 올바른 종류의 양말과 신발을 착용하고 있는지 확인하세요. 궤양이나 궤양을 유발할 수있는 닳은 부분이 있는지 매일 신발과 양말을 확인하십시오.

당뇨병이있는 경우 3 개월마다 또는 지시에 따라 자주 진료를 받아야합니다. 이러한 방문에서 귀하의 제공자는 다음을 수행 할 수 있습니다.

• 혈당 수치에 대해 물어보십시오 (집에서 혈당을 확인하는 경우 항상 미터기를 가져 오십시오)
• 혈압 확인
• 발의 느낌을 확인하십시오
• 발과 다리의 피부와 뼈를 확인하십시오
• 눈 뒤를 검사하십시오

제공자는 또한 다음 사항을 확인하기 위해 혈액 및 소변 검사를 지시 할 것입니다.

• 신장이 잘 작동합니다 (매년)
• 콜레스테롤 및 중성 지방 수치가 건강합니다 (매년)
• A1C 수치는 귀하에게 적합한 범위에 있습니다 (당뇨병이 잘 조절 된 경우 6 개월마다, 그렇지 않은 경우 3 개월마다)

연간 독감 예방 주사, B 형 간염 및 폐렴 예방 주사와 같이 귀하에게 필요할 수있는 백신에 대해 제공자와상의하십시오.

6 개월마다 치과를 방문하십시오. 또한 1 년에 한 번 또는 지시에 따라 자주 안과 의사를 만나십시오.

제 2 형 당뇨병-관리

• 의료 경보 팔찌
• 혈당 관리

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