목발 사용

수술 후 가능한 한 빨리 걷기 시작하는 것이 중요합니다. 그러나 다리가 치유되는 동안 걷기에 대한 지원이 필요합니다. 균형과 안정성에 약간의 도움이 필요한 경우 다리 부상이나 수술 후 목발을 선택하는 것이 좋습니다. 목발은 다리가 약간 약하거나 통증이있을 때도 유용합니다.

의료 제공자와 상담하십시오. 고통, 약점 또는 균형 문제가 많은 경우. 보행기는 목발보다 더 나은 선택 일 수 있습니다.

목발로 이동하는 동안 :

• 겨드랑이가 아닌 손으로 체중을 짊어 지십시오.
• 걸을 때 발 아래를 보지 말고 기대하십시오.
• 팔걸이가있는 의자를 사용하면 앉고 서기 쉽게 할 수 있습니다.
• 목발이 높이에 맞게 조정되었는지 확인하십시오. 상단은 겨드랑이 아래 2.5 ~ 4cm (1 ~ 1 1/2 인치)에 있어야합니다. 손잡이는 엉덩이 높이에 있어야합니다.
• 손잡이를 잡을 때 팔꿈치는 약간 구부러져 야합니다.
• 걸려 넘어지지 않도록 목발 끝을 발에서 약 7.5cm (3 인치) 떨어진 곳에 두십시오.

목발을 사용하지 않을 때는 목발이 넘어지지 않도록 거꾸로 놓습니다.

목발을 사용하여 걸을 때 약한 다리보다 앞쪽으로 목발을 움직입니다.

1. 목발을 몸보다 약간 더 넓게 앞쪽에 30 센티미터 (1 피트) 정도 두십시오.
2. 목발 손잡이에 기대고 몸을 앞으로 움직입니다. 목발을 사용하여 지원하십시오. 약한 다리로 앞으로 나아 가지 마십시오.
3. 강한 다리를 앞으로 흔들어 단계를 완료하십시오.
4. 앞으로 이동하려면 1 ~ 3 단계를 반복합니다.
5. 약한 다리가 아닌 강한 다리를 중심으로 회전합니다.

천천히가. 이 움직임에 익숙해지는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 서비스 제공자는 약한 다리에 얼마나 많은 체중을 가해 야하는지에 대해 이야기 할 것입니다. 옵션은 다음과 같습니다.

• 비 체중 부하. 이것은 걸을 때 약한 다리를 땅에서 떨어 뜨리는 것을 의미합니다.
• 터치 다운 체중 부하. 균형을 유지하기 위해 발가락으로 땅을 만질 수 있습니다. 약한 다리에 몸무게를 싣지 마십시오.
• 부분 체중 부하. 제공자는 다리에 얼마나 많은 무게를 댈 수 있는지 알려줄 것입니다.
• 허용되는 체중 부하. 통증이없는 한 약한 다리에 체중의 절반 이상을 가할 수 있습니다.

앉으려면 :

• 좌석이 다리 뒤쪽에 닿을 때까지 의자, 침대 또는 변기에 등진하십시오.
• 약한 다리를 앞으로 움직이고 강한 다리에 균형을 잡으십시오.
• 약한 다리와 같은쪽에 두 목발을 손으로 잡으십시오.
• 자유로운 손으로 팔걸이, 의자, 침대 또는 화장실을 잡습니다.
• 천천히 앉으세요.

일어서려면 :

• 좌석 앞쪽으로 이동하고 약한 다리를 앞으로 움직입니다.
• 약한 다리와 같은쪽에 두 목발을 손으로 잡으십시오.
• 자유로운 손을 사용하여 좌석에서 위로 밀고 일어서십시오.
• 양손에 목발을 대는 동안 강한 다리에 균형을 잡으십시오.

사용할 준비가 될 때까지 계단을 피하십시오. 발로 위아래로 이동하기 전에 한 번에 한 걸음 씩 앉아서 위아래로 움직일 수 있습니다.

발로 계단을 오르 내릴 준비가 되었으면 다음 단계를 따르십시오. 처음에는 누군가의 도움을 받아 연습을하세요.

계단을 올라가려면 :

1. 먼저 강한 다리를 들고 올라갑니다.
2. 목발을 양쪽 팔에 하나씩 들어 올립니다.
3. 강한 다리에 체중을 올리고 약한 다리를 위로 올리십시오.

계단을 내려 가려면 :

1. 목발을 각 팔에 하나씩 아래의 계단에 올려 놓습니다.
2. 약한 다리를 앞뒤로 움직입니다. 강한 다리를 따르십시오.
3. 난간이 있으면 손잡이를 잡고 다른쪽에있는 두 목발을 한 손으로 잡을 수 있습니다. 이것은 어색 할 수 있습니다. 따라서 편안해질 때까지 천천히 가십시오.

낙상을 방지하기 위해 집 주변을 변경하십시오.

• 느슨한 깔개, 튀어 나온 깔개 모서리 또는 코드가 바닥에 고정되어 걸려 넘어 지거나 엉키지 않도록하십시오.
• 어수선 함을 제거하고 바닥을 깨끗하고 건조하게 유지하십시오.
• 고무 또는 미끄럼 방지 밑창이있는 신발이나 슬리퍼를 착용하십시오. 발 뒤꿈치 나 가죽 밑창이있는 신발을 신지 마십시오.

목발 끝을 매일 확인하고 마모 된 경우 교체하십시오. 의료 용품점이나 지역 약국에서 교체 요령을 얻을 수 있습니다.

작은 배낭, 허리 가방 또는 숄더백을 사용하여 휴대 전화와 같은 필요한 물건을 보관하십시오. 이렇게하면 걷는 동안 손을 자유롭게 할 수 있습니다.

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