전방 십자 인대 (ACL) 손상-애프터 케어

인대는 뼈를 다른 뼈에 연결하는 조직 밴드입니다. 전방 십자 인대 (ACL)는 무릎 관절 내부에 위치하며 윗다리와 아랫 다리의 뼈를 연결합니다.

인대가 늘어나거나 찢어지면 ACL 손상이 발생합니다. 부분 ACL 파열은 인대의 일부만 찢어 질 때 발생합니다. 완전한 ACL 파열은 전체 인대가 두 조각으로 찢어 질 때 발생합니다.

ACL은 무릎을 안정적으로 유지하는 여러 인대 중 하나입니다.다리 뼈를 제자리에 유지하고 무릎이 앞뒤로 움직일 수 있도록 도와줍니다.

다음과 같은 경우 ACL 부상이 발생할 수 있습니다.

• 축구 태클을 할 때와 같이 무릎 옆구리를 매우 세게 치십시오.
• 무릎을 비틀어
• 달리기, 점프에서 착지 또는 회전하는 동안 빠르게 이동을 중지하고 방향을 변경합니다.
• 점프 후 어색하게 착지

스키어와 농구, 축구 또는 축구를하는 사람들은 이러한 유형의 부상을 입을 가능성이 더 높습니다. 여성은 스포츠에 참여할 때 남성보다 ACL을 찢을 가능성이 더 높습니다.

ACL 부상이 발생하면 "팝핑"소리가 나는 것이 일반적입니다. 또한 다음이있을 수 있습니다.

• 부상 후 몇 시간 내에 무릎 부기
• 무릎 통증, 특히 다친 다리에 체중을가하려고 할 때

경미한 부상을 입었다면 무릎이 불안정 해 지거나 사용할 때 "양보"하는 것처럼 보일 수 있습니다. ACL 손상은 종종 반월 상 연골이라고하는 연골과 같은 다른 무릎 손상과 함께 발생합니다. 이러한 부상은 수술로 치료해야 할 수도 있습니다.

무릎을 검사 한 후 의사는 다음 영상 검사를 지시 할 수 있습니다.

• 무릎 뼈의 손상을 확인하기위한 X- 레이.
• 무릎의 MRI입니다. MRI 기계는 무릎 내부 조직의 특별한 사진을 찍습니다. 사진은 이러한 조직이 늘어나거나 찢어 졌는지 여부를 보여줍니다.

ACL 부상이있는 경우 다음이 필요할 수 있습니다.

• 붓기와 통증이 나아질 때까지 걸을 목발
• 무릎을지지하고 안정시키는 보조기
• 관절 운동과 다리 강도를 개선하는 데 도움이되는 물리 치료
• ACL 재건 수술

일부 사람들은 찢어진 ACL로 정상적으로 생활하고 기능 할 수 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 무릎이 불안정하고 더 엄격한 활동을 통해 "포기"할 수 있다고 느낍니다. 복구되지 않은 ACL 파열은 특히 반월 상 연골에 무릎 손상을 더 많이 일으킬 수 있습니다.

R.I.C.E. 팔로우 통증과 부기를 줄이기 위해 :

• 쉬다 너의 다리. 그것에 무게를 두지 마십시오.
• 빙 무릎을 20 분씩 하루에 3-4 번.
• 압박 붕대 탄력 붕대 또는 압축 랩으로 감싸서 그 부위를 감싸십시오.
• 올리다 다리를 심장 높이 위로 들어 올립니다.

이부프로펜 (Advil, Motrin) 또는 나프록센 (Aleve, Naprosyn)을 사용하여 통증과 부기를 줄일 수 있습니다. 아세트 아미노펜 (타이레놀)은 통증에 도움이되지만 붓기는 도움이되지 않습니다. 이 진통제는 상점에서 구입할 수 있습니다.

• 심장 질환, 고혈압, 신장 질환이 있거나 과거에 위궤양 또는 내부 출혈이 있었던 경우 진통제를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
• 병이나 의사가 권장하는 양보다 많이 복용하지 마십시오.

부상 후에는 의사와 의사가 자신에게 가장 적합한 치료법을 결정할 때까지 스포츠를하거나 다른 격렬한 활동을해서는 안됩니다.

ACL 재건 수술을받은 경우 :

• 집에서 자기 관리 지침을 따르십시오.
• 무릎을 완전히 사용하려면 물리 치료가 필요합니다.
• 수술 후 회복에는 약 6 개월이 소요될 수 있습니다. 그러나 이전에했던 것과 동일한 활동을 할 수 있어야합니다.

수술을받지 않은 경우 :

• 부기 및 통증을 완화하고 다리의 운동과 힘을 충분히 회복하여 활동을 재개하려면 물리 치료사와 협력해야합니다. 몇 달이 걸릴 수 있습니다.
• 부상에 따라 무릎을 다칠 수있는 특정 유형의 활동을하지 못할 수도 있습니다.

다음 중 하나라도 있으면 의료 제공자에게 전화하십시오.

• 붓기 또는 통증 증가
• 자기 관리는 도움이되지 않는 것 같습니다
• 발에 감각을 잃는다
• 발이나 다리가 차갑거나 색이 변함
• 무릎이 갑자기 잠기고 펴지 못합니다

수술을 받으면 다음과 같은 경우 외과의에게 전화하십시오.

• 38 ° C (100 ° F) 이상의 열
• 절개 부에서 배액
• 멈추지 않는 출혈

십자 인대 손상-사후 관리; ACL 부상-사후 관리; 무릎 부상-전방 십자형

전방 십자 인대 손상의 예방 및 치료에 관한 AUC의 작성, 검토 및 투표 패널 회원, Quinn RH, Saunders JO, et al. American Academy of Orthopaedic Surgeons는 전방 십자 인대 손상 관리에 대한 적절한 사용 기준을 제시합니다. J 뼈 관절 수술 오전. 2016; 98 (2) : 153-155. PMID : 26791036 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26791036.

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. 전방 십자 인대 손상 (수정 포함). 에서 : Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee와 Drez의 정형 외과 스포츠 의학 : 원리 및 실습. 4 판. 펜실베이니아 주 필라델피아 : 엘스 비어 손더스; 2015 : 98 장.

Reider B, Davies GJ, Provencher MT. 전방 십자 인대 부상 : Reider B, Davies GJ, Provencher MT, eds. 선수의 정형 외과 적 재활. 펜실베이니아 주 필라델피아 : 엘스 비어 손더스; 2015 : 32 장.

• 무릎 부상 및 장애