암에 대처하기-최고의 모습과 느낌

암 치료는 외모에 영향을 미칠 수 있습니다. 머리카락, 피부, 손톱, 체중을 바꿀 수 있습니다. 이러한 변화는 종종 치료가 끝난 후에도 지속되지 않습니다. 그러나 치료 중에는 자신에 대해 기분이 나빠질 수 있습니다.

당신이 남성이든 여성이든 시간을내어 자신의 최고를보고 느끼는 것이 기분을 좋게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 암 치료 중 최상의 상태를 느끼는 데 도움이되는 몇 가지 미용 및 라이프 스타일 팁입니다.

일상적인 그루밍 습관을 고수하십시오. 머리를 빗고 고치고, 면도하고, 세수하고, 화장을하고, 잠옷을 입어도 잠들지 않은 것으로 바꾸십시오. 그렇게하면 더 많은 통제력을 느끼고 하루를 준비하는 데 도움이됩니다.

탈모는 암 치료의 가장 눈에 띄는 부작용 중 하나입니다.모든 사람이 화학 요법이나 방사선 치료 중에 머리카락을 잃는 것은 아닙니다. 머리카락이 더 얇고 섬세해질 수 있습니다. 어느 쪽이든 할 수있는 몇 가지 작업이 있습니다.

• 머리카락을 부드럽게 다루십시오. 당기거나 부수 지 마십시오.
• 많은 스타일링이 필요하지 않은 이발을 고려하십시오.
• 부드러운 샴푸로 일주일에 두 번 이상 머리를 감으십시오.
• 가발을 쓸 계획이라면 머리카락이있는 동안 가발 스타일리스트와 만나는 것을 고려하십시오.
• 착용감이 좋은 모자와 스카프로 자신을 대하십시오.
• 가려운 모자 나 스카프로부터 두피를 보호하기 위해 부드러운 캡을 착용하십시오.
• 콜드 캡 요법이 귀하에게 적합한 지 제공자에게 문의하십시오. 콜드 캡 요법을 사용하면 두피를 식 힙니다. 이로 인해 모낭이 휴식 상태가됩니다. 결과적으로 탈모가 제한 될 수 있습니다.

치료 중 피부가 민감하고 섬세해질 수 있습니다. 피부가 매우 가렵거나 발진이 생기면 의료 제공자에게 연락하십시오. 그렇지 않으면 피부를 관리하기 위해 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 피부 건조를 피하기 위해 짧고 따뜻한 샤워를하십시오.
• 하루에 한 번만 샤워하십시오.
• 목욕을 좋아한다면 일주일에 두 번 이상 목욕하지 마십시오. 특별한 오트밀 목욕이 피부 건조에 도움이 될 수 있는지 제공자에게 문의하십시오.
• 순한 비누와 로션을 사용하십시오. 향수 나 알코올이 함유 된 비누 나 로션을 피하십시오. 목욕 후 바로 로션을 발라 수분을 잠급니다.
• 피부를 말리십시오. 수건으로 피부를 문지르지 마십시오.
• 전기 면도기로 면도하여 흠집이나 상처가 생기지 않도록하십시오.
• 피부가 아프면 면도를 잠시 쉬십시오.
• 태양이 강할 때 그늘에 머 무르십시오.
• SPF가 30 이상인 자외선 차단제와 옷을 사용하여 태양으로부터 피부를 보호하십시오.
• 남성과 여성 모두 소량의 컨실러 (메이크업)를 발라 피부 얼룩을 숨길 수 있습니다.

입안의 작은 상처는 화학 요법이나 방사선 치료 중에 고통 스러울 수 있습니다. 구강 궤양이 감염되면 아프고 먹거나 마시기가 힘들어 질 수 있습니다. 그러나 입을 건강하게 유지할 수있는 방법이 있습니다.

• 매일 입안을 확인하십시오. 상처 나 상처가 보이면 제공자에게 알리십시오.
• 매 식사 후 그리고 잠자리에 들기 전에 치아, 잇몸 및 혀를 부드럽게 닦으십시오.
• 부드럽고 깨끗한 칫솔을 사용하십시오. 대신 사용할 부드러운 거품 입 면봉을 구입할 수도 있습니다.
• 매일 치실.
• 잠자리에들 때 틀니를 착용하지 마십시오. 식사 사이에 벗고 싶을 수도 있습니다.
• 물을 마시거나 얼음 조각을 빨아서 입이 마르지 않도록하십시오.
• 건조하거나 바삭 바삭한 음식이나 입을 타게하는 음식을 피하십시오.
• 담배를 피우지 마십시오.
• 술을 마시지 마십시오.
• 베이킹 소다 1 티스푼 (5g)으로 입안을 물 2 컵 (475ml)에 헹구십시오. 식사 후와 자기 전에 이것을하십시오.
• 입의 통증으로 인해 먹기가 힘들다면 제공자에게 알리십시오.

치료 중에 손톱이 건조하고 부서지기 쉽습니다. 그들은 침대에서 멀어지고 색이 더 어두워지며 융기가 생길 수 있습니다. 이러한 변경 사항은 지속되지 않지만 사라지는 데 상당한 시간이 걸릴 수 있습니다. 손톱을 더보기 좋게 유지하려면 다음 팁을 시도하십시오.

• 손톱을 짧고 깨끗하게 유지하십시오.
• 손톱깎이와 줄을 깨끗하게 유지하여 감염을 방지하십시오.
• 설거지를하거나 정원에서 일할 때는 장갑을 끼십시오.

또한 손톱에 무엇을 바르는 지 조심하십시오.

• 보습제, 큐티클 크림 또는 올리브 오일로 큐티클을 건강하게 유지하십시오.
• 치료 중에는 큐티클을 자르지 마십시오.
• 광택은 괜찮습니다. 포름 알데히드로 광택을 내지 마십시오.
• 기름진 제거제로 광택을 제거하십시오.
• 인공 손톱을 사용하지 마십시오. 접착제가 너무 거칠다.
• 매니큐어 나 페디큐어를 받으면 살균 된 도구를 가져 오십시오.

암 치료 중에 체중이 바뀔 수 있습니다. 어떤 사람들은 체중을 줄이고 어떤 사람들은 체중을 늘립니다. 표시하고 싶지 않은 수술 흉터가있을 수 있습니다. 최고의 옷은 편안하고 느슨하게 맞으며 기분이 좋아질 것입니다. 새로운 재미있는 파자마도 하루를 밝게 할 수 있습니다.

• 피부 옆에서 기분 좋은 부드러운 천을 선택하십시오.
• 허리 선이 다른 바지를 입어보세요. 배가 잘리는 꽉 끼는 바지를 입지 마십시오. 이것은 배탈을 일으킬 수 있습니다.
• 피부 톤이 변할 수 있으므로 좋아하는 색상이 더 이상 아첨하지 않게 될 수 있습니다. 에메랄드 그린, 청록색 및 루비 레드와 같은 보석 톤은 거의 모든 사람에게 잘 어울립니다. 밝은 스카프 나 모자는 옷에 색을 더할 수 있습니다.
• 체중이 줄었다면 부피가 큰 니트와 여분의 레이어를 찾으십시오.
• 몸무게가 늘었다면, 구조화 된 셔츠와 재킷은 꼬집거나 꽉 쥐지 않고도 모양을 돋보이게 할 수 있습니다.

LGFB (Look Good Feel Better)-lookgoodfeelbetter.org는 암 치료 중 외모에 대해 기분이 좋아지는 데 도움이되는 추가 정보를 남성과 여성 모두에게 제공하는 웹 사이트입니다.

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Matthews NH, Moustafa F, Kaskas N, Robinson-Bostom L, Pappas-Taffer L. 항암 요법의 피부 독성. 에서 : Niederhuber JE, Armitage JO, Kastan MB, Doroshow JH, Tepper JE, eds. Abeloff의 임상 종양학. 6 판. 펜실베이니아 주 필라델피아 : 엘스 비어; 2020 : 41 장.

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