비타민 C와 감기

일반적인 믿음은 비타민 C가 감기를 치료할 수 있다는 것입니다. 그러나이 주장에 대한 연구는 상충됩니다.

완전히 입증되지는 않았지만 다량의 비타민 C는 감기가 지속되는 시간을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 감기에 걸리지 않도록 보호하지 않습니다. 비타민 C는 또한 단기간에 심한 신체 활동에 노출 된 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다.

성공 가능성은 사람마다 다를 수 있습니다. 어떤 사람들은 향상되지만 다른 사람들은 그렇지 않습니다. 대부분의 사람들은 매일 1000 ~ 2000mg을 안전하게 복용 할 수 있습니다. 너무 많이 복용하면 배탈이 발생할 수 있습니다.

신장 질환이있는 사람은 비타민 C 보충제를 복용해서는 안됩니다.

임신 중에는 다량의 비타민 C 보충제를 권장하지 않습니다.

균형 잡힌 식단은 거의 항상 하루에 필요한 비타민과 미네랄을 제공합니다.

감기와 비타민 C

• 비타민 C와 감기

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