손톱 물어뜯는 일을 멈추어야 하는 무서운 이유

콘텐츠

• 불쾌한 감염
• 만성 두통
• 고통스러운 손톱
• 기침, 재채기, 그리고...간염
• 독성 중독
• 입술에 사마귀
• 곰팡이 성장
• 금이 가고 닳은 치아
• 이상하게 생긴 손가락
• 고통스러운 내성 손톱
• 낮은 키 자기 증오
• 당신의 불안을 방송
• 분노 폭발
• 손톱 물어뜯는 것을 멈추는 방법
• 검토 대상

손톱 물어뜯기(조갑포식증 당신이 그것에 대해 공상하고 싶다면) "모든 사람이 인정하지만 인정하지 않는 추잡한 일"의 척도로 코를 쑤는 것과 귀지를 검사하는 것 사이의 어딘가에 순위를 매기면 꽤 무해해 보일 수 있습니다. 실제로 캘거리 대학의 연구에 따르면 우리 중 최대 50%가 일생의 어느 시점에서 손톱을 갉아먹습니다.

그러나 왜 우리의 손끝을 씹는 것이 그토록 강력하고 만족스럽기까지 합니까? 비벌리 힐스의 심리 치료사이자 작가이자 심리학 전문가인 Fran Walfish 박사는 손톱과 모든 것이 감정과 관련이 있다고 말합니다의사들(CBS).

"마약, 술, 음식, 섹스, 도박 및 기타 중독성 행동과 같이 손톱을 물어뜯는 것은 불편한 감정을 직접 다루지 않는 방법입니다."라고 그녀는 말합니다. 즉, 불편한 상황에 처했을 때 몸이 뭔가 대처해야 할 것 같은 느낌이 들지만 불편함을 직접적으로 해결할 수 없는(또는 하지 않으려는) 경우 일시적으로 주의를 산만하게 하는 손톱을 물어뜯는 것과 같은 차분한 행동을 그녀는 설명합니다. 너무 지나치면 신경질적인 습관이 "병적인 몸단장"으로 변할 수 있습니다. 가지다 진정하기 위해 해야 할 일이라고 그녀는 덧붙입니다.

마약을 하거나 폭식할 수준은 아니지만 손톱을 물어뜯는 것은 건강에 해로울 수 있습니다. 어떤 면에서는 당신을 놀라게 할 수 있습니다. 당신을 아프게 하는 것부터 금이 간 치아에 이르기까지, 이 13가지 과학적 뒷받침 사실은 당신이 나쁜 습관을 영원히 고칠 수 있을 만큼 충분히 무섭습니다. (손톱 물어뜯는 습관을 극복하기 위한 팁도 있으니 걱정하지 마세요.)

불쾌한 감염

범죄 쇼에서 경찰과 검시관이 항상 피해자의 손톱 밑을 청소하는 데는 이유가 있습니다. 손톱은 먼지와 파편을 완벽하게 포착하는 도구입니다. 뉴욕시 Vanguard Dermatology의 설립자이자 의료 책임자인 Michael Shapiro는 "당신이 씹을 때 모든 세균이 당신의 내부로 가는 편도 티켓을 주는 것"이라고 말합니다. "손톱은 손가락보다 거의 2배 더 더럽습니다. 박테리아는 종종 손톱 아래에 붙어서 입으로 옮겨져 잇몸과 목구멍에 감염을 일으킬 수 있습니다."

만성 두통

저널에 발표된 연구에 따르면 손톱 물어뜯기는 이를 갈고 턱을 악물기 위한 관문 약물입니다.구강 재활 저널. 하지만 여기서 진짜 원인은 불안입니다. 손톱을 물어뜯어 걱정을 해결하는 사람들은 이갈이(이갈이)와 턱을 악물기 때문에 TMJ 증후군과 같은 장기적인 구강 문제를 유발할 수 있습니다. 두통, 부러진 치아. (관련: 이갈이를 멈추는 방법)

고통스러운 손톱

정상적인 손발톱은 고통스럽지만 감염된 적이 있습니까? 손가락 관절로 입력하게 됩니다. 캘리포니아 주 파운틴 밸리에 있는 Orange Coast Memorial Medical Center의 내과 의사인 Kristine Arthur 박사는 "씹는 것은 건조한 피부를 악화시켜 벗겨짐을 악화시키고 손톱을 더 많이 발생시킵니다"라고 설명합니다. 손발톱, 눈물이 길어지고 깊어집니다. (관련: 손톱이 건강에 대해 알려주는 7가지 사항)

그리고 매우 공격적이어서 큐티클을 갉아 먹거나 손톱을 퀵에 물어뜯으면 손가락이나 큐티클에 작은 염증이 생겨 위험한 박테리아가 내부로 들어가 감염될 수 있습니다. 예방은 손톱에 대한 최선의 방어이므로 정기적으로 보습하는 것이 도움이 될 수 있다고 그녀는 덧붙입니다.

기침, 재채기, 그리고...간염

잠재적인 문제는 박테리아만이 아닙니다. 손톱을 물어뜯는 것도 바이러스에 감염될 위험을 높입니다. Arthur 박사는 "문 손잡이에서 화장실에 이르기까지 하루 중 만지는 모든 것을 생각하십시오."라고 말합니다. "세균은 이 표면에서 몇 시간 동안 살 수 있으므로 손을 입에 넣으면 감기와 독감 바이러스, 심지어 간염과 같은 심각한 질병에 노출될 수 있습니다." (관련: 감기 및 독감 시즌에 질병을 피하는 방법)

독성 중독

네일 아트는 현재 미용계의 큰 트렌드이지만 젤, 글리터, 보석, 딥 파우더 및 홀로그램 광택제는 손톱 깨무는 사람들에게 우려되는 것입니다. 아시다시피 기본적으로 그것을 먹고 있기 때문입니다. "일반 매니큐어는 그 자체로 많은 독소를 가지고 있지만 젤 광택제는 특히 국소용으로만 승인된 화학 물질을 함유하고 있어 섭취해서는 안 됩니다."라고 그녀는 말합니다. (관련: 젤 매니큐어를 피부와 건강에 더 안전하게 만드는 5가지 방법)

시스템에 독성 수준을 구축하는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있지만 정말로 그 기회를 잡고 싶습니까? (손톱 물어뜯는 습관을 버릴 때까지 포름알데히드 및 ​​기타 유해 성분이 없는 깨끗한 매니큐어 브랜드를 사용해보십시오.)

입술에 사마귀

안면 사마귀는 사악한 마녀만을 위한 것이 아닙니다. 손가락의 사마귀는 인유두종 바이러스 또는 HPV에 의해 발생하며 손톱을 깨물면 해당 바이러스가 다른 손가락, 얼굴, 입, 심지어 입술에 퍼질 수 있다고 Dr. 아서.

곰팡이 성장

우리 사이에 곰팡이가 있습니까? 당신의 손끝에 곰팡이에 대한 귀여운 것은 없습니다. "손톱을 물어뜯는 사람은 손톱 주위에 발생하는 피부 감염인 손발톱 주위염에 특히 취약합니다."라고 Dr. Shapiro는 말합니다. 그는 손톱을 씹으면 효모, 균류 및 기타 미생물이 손톱 아래 및 주변에 쌓이게 하여 부기, 발적, 심지어 고름이 나올 수 있다고 말합니다. 좋아. (관련: 체육관에서 찾을 수 있는 5가지 일반적인 곰팡이 피부 감염)

금이 가고 닳은 치아

무는 것은 손가락에만 나쁜 것이 아니라 치아에도 좋지 않습니다. Shapiro 박사는 "적절한 치아 교합을 방해하거나 입을 다물 때 윗니와 아랫니가 만나는 방식을 방해할 수 있습니다."라고 말합니다. "게다가, 치아가 올바른 위치에서 벗어나거나, 기형이 되거나, 조기에 마모되거나, 시간이 지나면서 약해질 수 있습니다."

이상하게 생긴 손가락

손톱을 갉아 먹으면 매니큐어가 망가질 뿐만 아니라 실제 손톱이 매우 거칠어 보일 수 있습니다. 끊임없이 손톱을 물어뜯는 것은 손톱 벽에 압력을 가해 시간이 지남에 따라 실제로 손톱의 모양이나 곡률을 변경할 수 있다고 Arthur 박사는 말합니다. 당신은 그것들이 고르지 않거나 울퉁불퉁한 능선으로 자라게 할 수 있다고 그녀는 말합니다. (관련: 이 여성의 구부러진 손톱은 폐암의 징후로 밝혀졌습니다)

고통스러운 내성 손톱

우리 대부분은 발가락에 내성이 있는 손톱에 익숙하지만 손톱을 물어뜯으면 손톱에도 걸릴 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 최악의 경우 내향성 손톱이 너무 나빠져서 감염을 일으키고 수술이 필요할 수도 있다고 Shapiro 박사는 말합니다. 가장 좋은 경우는 붓기, 발적, 통증이 계속 발생하고 자라기를 기다리는 동안 싫어합니다.

손톱 물어뜯기의 그다지 좋지 않은 신체적 부작용에 대해 나쁜 습관은 심리적으로도 영향을 줄 수 있습니다. 손톱을 물어뜯는 것이 정신 건강에 영향을 미칠 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

낮은 키 자기 증오

이 세상에는 당신 자신에 대해 기분 나쁘게 만들 수 있는 것들이 충분히 있습니다(오, 안녕하세요, 소셜 미디어입니다!). 당신은 목록에 자신의 손끝을 추가할 필요가 없습니다. 손톱을 물어뜯는 습관을 나쁜 습관으로 생각한다면 행동에 가담하거나 너저분한 팁을 볼 때마다 자제력이 부족하다는 것을 상기하게 되며, 이로 인해 전반적인 자존감이 낮아질 수 있다고 Walfish는 말합니다. .다시 말해, 손톱을 물어뜯는 것을 멈출 수 없으면 실패자처럼 느껴질 수 있습니다.

당신의 불안을 방송

손톱 물어뜯는 사람들은 종종 자의식적인 분위기를 내뿜습니다. "대부분의 사람들은 고통, 수치심, 불안 또는 지루함과 같은 부정적인 감정 상태에서 위안이나 안도를 찾기 위해 손톱을 물어뜯습니다."라고 캘리포니아 버클리의 라이트 연구소(Wright Institute)의 임상 심리학자이자 교수인 Mary Lamia 박사는 말합니다. . "어떤 의미에서 손톱을 물어뜯는 행위는 자신을 공격하는 행위로, 자신에 대한 수치심과 혐오감을 공개적으로 드러내는 경향이 있습니다."

분노 폭발

많은 사람들이 좌절, 분노, 지루함을 다스리기 위해 손톱을 물어뜯지만, 이 습관은 실제로 좌절감을 더하여 더 씹고 싶게 만들어 반복적인 행동과 분노의 악순환을 만듭니다. NS행동 치료 및 실험 정신 의학 저널. 손톱을 물어뜯는 것은 답답하거나 지루한 상황에서 단기간에 벗어날 수 있지만 시간이 지남에 따라 그러한 감정을 더 악화시킬 뿐입니다.

손톱 물어뜯는 것을 멈추는 방법

니블링을 중단해야 한다고 확신하십니까? 월피쉬 박사는 손톱을 물어뜯으면서 칠면조를 차갑게 하는 것은 생각보다 어려울 수 있다고 말합니다. 하지만 확실히 할 수 있습니다! (관련: 나쁜 습관을 성공적으로 끝내는 가장 좋은 방법)

"모든 병적 그루밍 행동의 근본은 단순한 습관이며 간단한 행동 수정 기술로 습관을 바꿀 수 있습니다."라고 그녀는 설명합니다. 먼저, 만성 불안이나 우울증과 같은 근본적인 정신 건강 문제를 해결하는 것으로 시작해야 씹고 싶은 욕구가 생길 수 있다고 그녀는 말합니다.

둘째, 불안하거나 초조하거나 지루할 때 할 수 있는 덜 해로운 대안을 생각해 보세요. 예를 들어, 어떤 사람들은 뜨개질을 하거나 안절부절 장난감을 가지고 노는 것과 같이 손가락을 가리는 일을 하는 것을 좋아합니다.

셋째, 손톱을 물어뜯고 싶은 충동이 들 때 주의를 환기시키는 일을 하십시오. 어떤 여성들은 보석, 아크릴 못, 씹기 힘들거나 거친 물건으로 멋진 매니큐어를 얻습니다. 다른 사람들은 손을 입에 대면 시선을 사로잡는 예쁜 반지나 팔찌를 사용합니다. 일부는 고무 밴드를 손목에 감고 유혹이 있을 때마다 찰칵하는 데 성공했습니다.

마지막으로 1주일과 1개월이 되면 스스로에게 재미있는 보상을 주세요. 비결은 개인적으로 동기를 부여하는 것을 찾는 것이라고 Walfish 박사는 덧붙입니다.

이러한 트릭이 도움이 되지 않고 여전히 손톱 물어뜯기를 멈출 수 없다면, 그것은 완전한 강박관념이 될 수 있다고 그녀는 말합니다. 이 경우 약물, 인지 행동 요법 또는 이 둘을 조합하여 충동을 퇴치할 수 있으므로 의사의 진찰을 받으십시오.

검토 대상