AFib에 대한 자연 및 대체 치료

콘텐츠

• AFib 개요
• 각성제 및 자극제 피
• 동물, 야채 및 미네랄
• 채우는 음식 (비타민 K가 낮음)
• 적당히 먹는 음식 (비타민 K 함량이 높음)
• 피해야 할 음식
• 와인에서 물로
• 보충제
• 글루텐에 민감합니까?
• 운동 (그러나 너무 많지는 않음)하고 스트레스 해소
• AFib를 자연스럽게 치료하십시오
• Q & A
• 큐:
• ㅏ:

AFib 개요

심방 세동 (AFib)은 가장 흔한 형태의 불규칙 심장 박동 (부정맥)입니다. 질병 통제 및 예방 센터 (CDC)에 따르면 미국의 270 만에서 620 만 명의 사람들에게 영향을 미칩니다.

AFib를 가진 사람들은 많은 의학적 및 절차 적 치료 옵션을 가지고 있습니다. 신체를 적절하게 관리하고, 특정 유발 요인에 대해 배우고, 심장 건강에 대한 전체 론적 접근을하면 상태를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

각성제 및 자극제 피

카페인은 중추 신경계에 에너지를 공급하고 심박수를 증가시키는 자극제입니다.

American Journal of Clinical Nutrition에 게재 된 2010 년 연구를 포함한 많은 연구에 따르면 카페인 섭취와 AFib 사이에는 유의 한 연관성이 없습니다.

그러나 Journal of Atrial Fibrillation에 발표 된 2014 년 연구를 포함한 다른 연구에서는 카페인 소비가 심방 세동의 위험 요소가 될 수 있다고보고했습니다.

이 동일한 연구는 또한 카페인과 AFib의 관계 및 각 연구에 사용 된 방법과 변수에 차이가있는 특성에 따라 이용 가능한 연구 결과가 다양하다는 점을 지적했습니다.

또한 사람들이 다르므로 카페인이 신체에 미치는 영향을 연구 할 때 결과에 ​​영향을 줄 수 있습니다.

카페인이 함유 된 음료와 초콜릿이 도움이된다고 생각되면 섭취량을 줄이거 나 조종하십시오. 피할 수 있습니다 :

• 커피와 차
• 초콜릿
• 탄산 음료
• 에너지 드링크
• 체중 감량 보충제를 포함한 일부 처방전없이 구입할 수있는 의약품 (OTC)
• 담배

담배도 AFib에 영향을 미칩니다. 13 년 동안 실시 된 2011 년 연구에 따르면 담배를 피우는 사람들은 AFib 발병 가능성이 두 배나 높습니다.

진단 후 흡연을 중단 한 사람들은 계속 한 사람들보다 AFib 발생률이 낮았습니다. 따라서 앞서 나가십시오. 당신의 마음은 당신을 감사합니다.

동물, 야채 및 미네랄

그것이 마음에 올 때, 당신은 무엇을 먹는지 특히주의해야합니다. 다양한 과일과 채소, 통 곡물 및 저지방 단백질이 풍부한 심장 건강에 좋은 식단을 섭취하는 것이 좋습니다. 좋은 단백질 공급원은 다음과 같습니다.

• 살코기
• 연어
• 알바 코어 참치
• 호두
• 저지방 유제품

와파린 (Coumadin, Jantoven)과 같은 혈액 희석제를 복용하는 경우에도 알아야합니다. 비타민 K 함량이 높은 음식은 방해를 시켜서 효과를 떨어 뜨릴 수 있습니다. 식이 요법이 비타민 K가 많으면 약물 수준을 조정해야 할 수도 있습니다.

비-비타민 K 경구 항응고제 (NOAC)로 알려진 다른 혈액 희석제들은 현재 알려진 음식 상호 작용이 없기 때문에 와파린보다 권장됩니다. 또한 빈번한 혈액 검사가 필요하지 않습니다.

채우는 음식 (비타민 K가 낮음)

과일과 채소는식이 요법, 특히 비타민 K가 낮은 음식의 중심에 있어야합니다. 심장 건강에 좋은 예는 다음과 같습니다.

• 아티 초크
• 아스파라거스
• 바나나
• 당근
• 콜리 플라워
• 셀러리
• 옥수수
• 강낭콩
• 버섯
• 양파
• 완두콩
• 감자들
• 호박
• 무
• 붉은 양배추
• 토마토

적당히 먹는 음식 (비타민 K 함량이 높음)

비타민 K가 많은 건강 식품이 많이 있습니다.이 음식은 여전히 ​​심장 건강에 좋은 식단의 일부가 될 수 있습니다. 혈액 희석제를 복용하는 경우 적당량으로 섭취해야합니다. 그들은 다음을 포함합니다 :

• 아보카도
• 브로콜리
• 브뤼셀 콩나물
• 양배추
• 향신료
• 칼라 그린
• 가반 조 콩 (병아리)
• 녹차
• 케일
• 키위
• 렌틸 콩
• 상추
• 간
• 머스타드 그린
• 오크라
• 올리브유
• 해초
• 대두
• 시금치
• 스위스 차드
• 밀순

비타민 K가 풍부한 음식 중식이 요법이 많으면 의사와 상담하십시오. 의사는 비타민 K 수치를 모니터링하고 혈액 희석제의 올바른 복용량을 얻을 수 있습니다.

피해야 할 음식

AFib가있을 때 항염증제를 먹는 것이 중요합니다. 염증은 심장병의 주요 원인 중 하나입니다. 피해야 할 염증성 식품은 다음과 같습니다.

• 정제 된 탄수화물
• 과도한 나트륨
• 포화 지방
• 트랜스 지방
• MSG
• 글루텐과 카제인 (일부 사람들)
• 아스파탐
• 알코올

와인에서 물로

2014 년 연구에 따르면 알코올을 많이 마실수록 AFib의 위험이 높아집니다.

알코올은 심박수를 증가시킬뿐만 아니라 탈수를 유발합니다. 탈수는 신체의 전해질 수준에 불균형을 유발하여 비정상적인 심장 박동을 유발할 수 있습니다. 따라서 수분을 유지하는 것이 매우 중요합니다.

물은 확실한 선택이지만 코코넛 물을 즐길 수도 있습니다. 이 대안은 마그네슘과 칼륨이 높고 나트륨이 적으며 AFib를 가진 사람들에게 이상적인 조합입니다.

보충제

심장 건강을 증진시키기 위해 보충제 복용을 고려할 수 있습니다. 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

생선 기름은 가능한 항 부정맥 효과에 많은 관심을 받았습니다. 고려해야 할 다른 보충제는 다음과 같습니다.

• 타우린
• 코엔자임 Q10
• 호손 베리
• 한약 wenxin 켈리

2012 년 연구에 따르면 웬신 켈리가 AFib 억제에 효과적이라고 주장했다. 현재 중국에서 인정한 최초의 한약 기반 항 부정맥제 타이틀을 보유하고 있습니다.

글루텐에 민감합니까?

스웨덴에서 실시 된 2011 년 연구에 따르면 체강 질병과 AFib 사이에 연관성이 있다고 결론 내 렸습니다. 그것은식이에서 글루텐을 제거함으로써 잠재적으로 피할 수있는 염증과 AFib 사이의 연관성을 제안합니다.

글루텐에 알레르기가 있다고해서 체강 질병이있는 것은 아니며, 글루텐이 풍부한 음식을 식단에서 제거하는 것이 좋습니다.

빵과 파스타를 포기한다는 생각이 당신에게 문제가 될 수 있지만, 이제는 많은 사람들이 글루텐이없는 품종으로 나옵니다. 자연적으로 글루텐이없는 많은 곡물과 전분이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 쌀
• 옥수수
• 감자
• 간장
• 카사바
• 콩
• 퀴 노아
• 기장
• 엷은 황갈색
• 치아
• 유카
• 견과류 가루
• 글루텐 프리 귀리

운동 (그러나 너무 많지는 않음)하고 스트레스 해소

당신이 당신의 몸으로하는 것은 당신이 그것에 넣는 것만 큼 중요합니다. 어떤 형태의 운동은 당신에게 중요하지만, AFib의 경우, 너무 좋은 것을 가질 수 있습니다.

지붕을 통해 심박수를 누르지는 않지만 여전히 운동을 잘하는 루틴을 찾으십시오. 필요할 때 휴식을 취하여 스스로를 돌봐야합니다.

정서적 건강은 신체 건강에도 영향을 미칩니다. 어디서든 스트레스를 줄이십시오. 맞춤형 운동 루틴과 함께 매일 밤 충분한 수면을 취하면 도움이됩니다.

요가 수업을받는 것을 고려하십시오. 또한 운동 요법으로도 사용할 수 있습니다. 요가 연습의 초점은 호흡에 있으며 이는 심박수와 연결될 수 있습니다. 요기 문화는 건강한 식습관, 지속적인 연습 및 마음 챙김도 촉진합니다.

AFib를 자연스럽게 치료하십시오

AFib는 매우 일반적입니다. 그것을 가진 사람들을 위해 많은 자원이 있습니다. 치료 나 자연 요법을 선택하든 기본적인 생활 습관 변화로 상태가 개선 될 수 있습니다.

Q & A

큐:

AFib 진단 후 가장 중요한 생활 습관 변화는 무엇입니까?

ㅏ:

AFib에는 여러 가지 원인이 있기 때문에 가장 중요한 생활 습관 변화는 없습니다. 건강한 생활 습관에는 심장 건강에 좋은 식단, 규칙적인 운동, 건강한 체중 유지, 담배 제품 피하기, 카페인과 알코올 피하기 및 스트레스 감소가 포함됩니다. 이 모든 것이 AFib의 재발 에피소드를 예방하는 요인이 될 것입니다.