임신 12 주 : 증상, 요령 등

콘텐츠

• 개요
• 신체의 변화
• 당신의 아기
• 12 주차에 쌍둥이 발달
• 12 주 임신 증상
• 피부 색소 침착
• 유방 변화
• 이번 주 건강한 임신을 위해해야 ​​할 일
• 의사에게 전화 할 때
• 격려하는 개발

개요

임신 12 주차에 들어간다는 것은 첫 번째 임신이 끝나는 것을 의미합니다. 이것은 또한 유산의 위험이 크게 떨어지는시기이기도합니다.

가족, 친구 또는 동료에게 임신 사실을 알리지 않았다면 지금이 "큰 이야기"를하기에 완벽한시기 일 수 있습니다.

신체의 변화

여전히 평범한 옷을 입을 수는 있지만 한 달 전보다 더 잘 어울릴 것입니다. 수축하는 옷을 피할 수 있도록 출산 옷을 사야 할 때가되었습니다.

일반적으로이 지점까지의 체중 증가는 약 2 파운드에 불과합니다. 요즘 청바지가 약간 다르게 맞는 이유는 신체가 아기를 안고 준비하는 다른 방식 때문입니다. 예를 들어, 자궁은 빠르게 성장하고 있습니다. 의사는 이제 하복부에서 자궁을 느낄 수 있습니다.

당신의 아기

12 주차는 아기에게 큰 변화의시기입니다. 이제 길이는 약 3 인치이고 무게는 약 1 온스입니다. 호르몬 활동의 증가로 인해 외부 성기가 지금 또는 조만간 나타나야합니다. 아기의 손가락과 발가락은 더 이상 물갈퀴가없고 손톱이 발달하기 시작합니다. 그들의 눈은 이번 주에 서로 더 가까워지고 신장이 소변을 만들기 시작할 수 있습니다.

12 주차에는 빨기와 같은 복잡한 반사 신경이 발달합니다. 아기가 이번 주에 자발적으로 움직이기 시작할 수도 있지만 16 ~ 22 주까지는 느끼지 못할 것입니다.

12 주차에 쌍둥이 발달

아기가 울기 위해 사용할 성대가 이번 주에 개발 될 준비를하고 있습니다. 그들의 신장도 지금 작동하고 있습니다. 아기의 길이는 약 3 인치이고 몸무게는 각각 약 1 온스입니다.

12 주 임신 증상

메스꺼움과 같은 초기 증상 중 일부가 여전히 발생할 수 있지만 이번 주까지의 증상은 다음과 같습니다.

• 살찌 다
• 기미라고도 알려진 피부 색소 침착 증가
• 젖꼭지 주변의 더 어두운 유륜
• 부드럽고 아픈 가슴

피부 색소 침착

호르몬의 급증은 신체에 모든 종류의 변화를 일으 킵니다. 그중 하나는 색소 침착의 증가입니다. "임신 마스크"는 기미 또는 기미로 알려진 상태입니다. 임산부의 약 절반에 영향을 미치며 이마와 볼에 검은 반점이 나타납니다.

이러한 반점은 일반적으로 분만 직후 사라지거나 상당히 밝아집니다.

유방 변화

유륜은 임신의이 단계에서 더 어두워 질 수 있습니다. 유방 압통 또는 아픔은 두 번째 임신까지 계속 될 수 있습니다.

구호를위한 팁 :

• 잘 맞는 브래지어가 도움이 될 수 있지만 올바른 크기인지 확인하세요. 너무 꽉 조여진 브래지어를 착용하면 더 불편 해집니다.
• 누워있는 동안 가슴에 얼음 주머니, 시원한 양배추 잎 또는 냉동 완두콩 봉지가 있어도 안심할 수 있습니다.
• 냉장고에 보관하고 브래지어 안에 착용 할 수있는 실리콘으로 채워진 작은 유방 진정 제품을 찾으십시오.

이번 주 건강한 임신을 위해해야 ​​할 일

단순히 임신으로 인해 체중이 증가하고 있으므로 너무 많이 증가하지 않도록 식단에주의를 기울여야합니다. 너무 많은 체중 증가는 임신성 당뇨병, 고혈압, 허리와 다리의 통증과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다. 여분의 무게를 많이 짊어 질 경우에도 피로가 커질 수 있습니다.

또한 식사를 피하지 마십시오. 매일 균형 잡힌 식단을 시작하지 않았다면 첫 삼 분기를 건강한 메모로 끝내십시오. 과일과 채소, 지방이 적은 단백질, 복합 탄수화물이 풍부한 식단을 섭취하십시오. 정크 푸드를 피하십시오. 대신 단백질, 칼슘 및 미네랄이 포함 된 요구르트 및 말린 과일과 같은 간식을 드십시오.

의사에게 제안을 요청하거나 영양사와 상담하십시오. 아직하지 않았다면 산전 비타민 복용에 대해 의사와상의하십시오.

평소의 식단이 지금까지 특별히 건강하지 않았다면 지금이 변화 할 때입니다. 귀하와 귀하의 아기는 나머지 임신 기간 동안 다양한 영양소가 필요합니다.

피부도 더욱 민감 해지고 있습니다. "임신 마스크"의 영향을 줄이려면 외부에있을 때마다 SPF 15 이상의 자외선 차단제를 착용하고, 장시간 실외에있을 경우 얼굴에 태양이 비치지 않도록 야구 모자 나 모자를 착용하십시오. 기간.

12 주차는 질 근육을 강화하기 위해 케겔 운동을 시작하기에 좋은시기입니다. 이것은 출산 후 분만 및 회복에 도움이 될 수 있습니다. 케겔 운동을하는 방법을 잘 모르는 경우 의사와상의하십시오. 출산 수업에 참여하면 이러한 운동에 대해 배울 수도 있습니다.

의사에게 전화 할 때

유산의 위험은 임신 초기 말 무렵에 떨어지지 만 문제를 나타낼 수있는 경고 신호에주의를 기울이는 것이 여전히 중요합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 경련으로 출혈
• 3 일 이상 지속되는 얼룩
• 하루 종일 지속되는 심한 통증 또는 경련

이 시점에서 정상적인 입덧이 어떤 느낌인지 알 수 있습니다 (하루 종일 약간의 메스꺼움이 발생하더라도). 갑자기 심한 메스꺼움과 구토가 하루에 2 ~ 3 회 이상 발생하면 즉시 의사에게 연락하십시오.

격려하는 개발

많은 여성들에게 임신 12 주차는 입덧 증상이 완화되거나 사라지기 시작하는 시간입니다. 임신 초기에 특히 피곤함을 느꼈다면이 단계에서 에너지를 되 찾을 수 있습니다.

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