임신 13 주 : 증상, 요령 등

콘텐츠

• 신체의 변화
• 당신의 아기
• 13 주차 쌍둥이 발달
• 13 주 임신 증상
• 더 많은 에너지
• 둥근 인대 통증
• 새는 가슴
• 이번 주 건강한 임신을 위해해야 ​​할 일
• 의사에게 전화 할 때
• 두 번째 삼 분기에

개요

13 주에 이제 첫 번째 임신의 마지막 날이됩니다. 유산 비율은 첫 삼 분기 후에 크게 감소합니다. 이번 주에는 몸과 아기 모두에게 많은 일이 벌어집니다. 예상 할 수있는 사항은 다음과 같습니다.

신체의 변화

임신 2 분기에 접어 들면 태반이 생산을 장악하면서 호르몬 수치가 낮습니다.

당신의 배는 골반 밖으로 계속 확장됩니다. 아직 임산부 옷을 입지 않았다면 임신 패널이 제공하는 여분의 공간과 스트레치가 더 편안 할 것입니다. 임신 중 복통에 대해 알아보십시오.

당신의 아기

생후 13 주에 아기는 완두콩만한 크기로 자랐습니다. 지난 몇 주 동안 탯줄에서 자라는 아기의 내장이 복부로 되돌아 가고 있습니다. 아기의 머리, 팔, 다리 주변 조직이 천천히 뼈로 강화됩니다. 아기는 양수로 소변을보기 시작했습니다. 이 액체의 대부분은 지금부터 임신이 끝날 때까지 아기의 소변으로 구성됩니다.

앞으로 몇 주 (보통 17 ~ 20 주) 내에 초음파를 통해 아기의 성별을 식별 할 수있을 것입니다. 산전 약속이 다가 오면 도플러 기계를 사용하여 심장 박동을 들어야합니다. 가정용으로 유사한 기계를 구입할 수 있지만 사용하기 어려울 수 있습니다.

13 주차 쌍둥이 발달

이번 주 말이면 두 번째 임신이됩니다! 이번 주에는 아기의 몸무게가 거의 4 인치에 달할 것이며 각각의 몸무게는 1 온스가 조금 넘습니다. 결국 쌍둥이 머리 주변의 팔과 다리와 뼈가 될 조직이 이번 주에 형성됩니다. 아기들도 아기를 둘러싼 양수에서 소변을보기 시작했습니다.

13 주 임신 증상

13 일까지주가되면 초기 증상이 사라지기 시작하고 두 번째 삼 분기에 완전히 들어가기 전에 편안한 상태에있을 수 있습니다. 여전히 메스꺼움이나 피로가 느껴진다면 앞으로 몇 주 안에 증상이 줄어들기를 기대할 수 있습니다.

다음을 경험할 수도 있습니다.

• 피로
• 에너지 증가
• 둥근 인대 통증
• 새는 가슴

더 많은 에너지

둥근 인대 통증과 지속되는 임신 초기 증상 외에도 더 활력을 느끼기 시작해야합니다. 일부는 대부분의 증상이 사라지기 때문에 두 번째 임신기를 임신의 "신혼 여행기"라고 부릅니다. 당신이 알기도 전에, 당신은 임신 3 개월이되어 부어 오른 발목, 허리 통증, 불안한 수면과 같은 새로운 증상을 경험하게 될 것입니다.

둥근 인대 통증

이때 자궁은 빠른 성장을 계속하고 있습니다. 골반 뼈 바로 위에서 윗부분을 느낄 수 있어야합니다. 결과적으로 너무 빨리 일어나거나 자세를 바꾸면 둥근 인대 통증이라는 날카로운 하복부 통증을 경험할 수 있습니다. 대부분의 경우 이러한 감각은 심각한 증상이 아닙니다. 그러나 열, 오한 또는 출혈과 함께 통증이 있으면 의사에게 연락하십시오.

새는 가슴

가슴도 변하고 있습니다. 일찍이 임신 후반기에 모유의 전조 인 초유를 생산하기 시작합니다. 초유는 노란색 또는 연한 주황색이며 두껍고 끈적합니다. 때때로 유방이 새는 것을 느낄 수 있지만 통증이나 불편 함이없는 한 임신의 완전히 정상적인 부분입니다.

이번 주 건강한 임신을 위해해야 ​​할 일

몸과 아기에 영양을 공급할 건강한 식습관을 시작하기에 너무 늦지 않았습니다. 비타민, 미네랄 및 좋은 지방이 많이 포함 된 전체 식품에 집중하십시오. 땅콩 버터를 곁들인 통 곡물 토스트는 하루를 시작하는 확실한 방법입니다. 베리와 같이 항산화 물질이 많은 과일은 훌륭한 간식이됩니다. 콩, 계란, 기름진 생선에서 추출한 저지방 단백질을 식사에 포함 시키십시오. 다음을 피하십시오.

• 수은 함량이 높은 해산물
• 초밥을 포함한 원시 해산물
• 덜 익힌 고기
• 점심 고기, 먹기 전에 가열하면 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다.
• 부드러운 치즈가 많이 포함 된 살균되지 않은 식품
• 씻지 않은 과일과 채소
• 날달걀
• 카페인과 알코올
• 일부 허브 차

의사가 운동을 확인한 경우에도 운동을 권장합니다. 걷기, 수영, 조깅, 요가 및 가벼운 웨이트는 모두 훌륭한 옵션입니다. 13 주가되면 윗몸 일으키기와 같은 복부 운동에 대한 대안을 찾아야합니다. 자궁에서 체중이 증가하면 심장으로가는 혈류가 감소하여 현기증이 나고 아기에게 산소 공급이 느려질 수 있습니다. 2016 년 최고의 임신 운동 앱에 대해 읽어보세요.

의사에게 전화 할 때

골반이나 복부 경련, 반점 또는 출혈이 발생하면 유산의 징후 일 수 있으므로 항상 의사에게 문의하십시오. 또한 불안, 우울증 또는 과도한 스트레스를 겪고 있다면 도움을 요청하는 것이 좋습니다. 에 의해 발표 된 리뷰에서 이러한 문제는 저체중, 조산 및 산후 우울증에 기여하는 요인으로 강조됩니다.

두 번째 삼 분기에

일부 책과 보고서는 두 번째 임신 (12 ~ 14 주)의 정확한 시작에 대해 동의하지 않지만 다음 주에는 분명한 영역에있게 될 것입니다. 당신의 몸과 아기는 지속적으로 변화하고 있지만 임신 중 가장 편안한 몇 주에 접어 들고 있습니다. 최대한 활용하십시오. 지금은 아기를 낳기 전에 시작하고 싶은 막바지 여행이나 모험을 계획하기에 좋은 시간입니다.