망간

콘텐츠

• 에 효과적 ...
• 효과를 평가할 증거가 불충분합니다 ...
• 특별 예방 조치 및 경고 :

망간은 견과류, 콩류, 씨앗, 차, 통 곡물, 잎이 많은 녹색 채소 등 여러 식품에서 발견되는 미네랄입니다. 신체가 제대로 기능하기 위해 필요하기 때문에 필수 영양소로 간주됩니다. 사람들은 망간을 약으로 사용합니다.

망간은 망간 결핍에 사용됩니다. 또한 약하고 부서지기 쉬운 뼈 (골다공증), 골관절염 및 기타 상태에도 사용되지만 이러한 용도를 뒷받침 할 좋은 과학적 증거는 없습니다.

천연 의약품 종합 데이터베이스 다음 척도에 따라 과학적 증거를 기반으로 효과를 평가합니다. 효과, 가능성, 효과 가능성, 효과 없음, 효과 없음, 효과 없음, 평가할 증거 불충분.

에 대한 효과 등급 망간 다음과 같다:

에 효과적 ...

• 망간 결핍. 경구로 망간을 섭취하거나 정맥으로 (IV로) 망간을 투여하면 신체의 낮은 망간 수치를 치료하거나 예방하는 데 도움이됩니다. 또한 다른 비타민 및 미네랄과 함께 망간을 입으로 섭취하면 개발 도상국에서 망간 수치가 낮은 어린이의 성장을 촉진 할 수 있습니다.

효과를 평가할 증거가 불충분합니다 ...

• 건초열. 망간이 첨가 된 소금물 비강 스프레이를 사용하면 급성 건초열의 발생을 줄일 수 있지만 일반 소금물 스프레이도 효과가있을 수 있습니다.
• 호흡을 더 어렵게 만드는 폐 질환 (만성 폐쇄성 폐 질환 또는 COPD). 초기 연구에 따르면 망간, 셀레늄 및 아연을 정맥으로 (IV로) 투여하면 COPD가 악화 된 사람들이 기계의 도움없이 더 빨리 스스로 호흡하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 2,500 그램 (5 파운드, 8 온스) 미만으로 태어난 유아. 일부 연구에 따르면 망간 수치가 너무 높거나 낮은 여성은 출생시 체중이 낮은 남성 영아를 출산 할 가능성이 더 높을 수 있습니다. 여아에게는 그렇지 않았다. 임신 중에 망간 보충제를 복용하는 것이 남성의 저체중 출생을 예방하는 데 도움이 될 수 있는지는 확실하지 않습니다.
• 비만. 초기 연구에 따르면 망간, 7- 옥소 -DHEA, L- 티로신, 아스파라거스 뿌리 추출물, 콜린 비 타르트 레이트, 이노시톨, 구리 글루코 네이트 및 요오드화 칼륨이 포함 된 특정 제품을 8 주 동안 경구로 복용하면 과체중 인 사람들의 체중을 약간 줄일 수 있습니다. 망간을 단독으로 섭취하는 것이 체중에 영향을 미치는지 확실하지 않습니다.
• 골관절염. 망간, 글루코사민 염산염 및 콘드로이틴 설페이트가 포함 된 특정 제품을 4 개월 동안 경구로 복용하면 무릎 및 허리 골관절염 환자의 통증과 정상적인 활동 능력이 향상됩니다. 그러나 많은 연구에 따르면 망간없이 글루코사민과 콘드로이틴을 섭취하면 골관절염 치료에 도움이 될 수 있습니다. 따라서 망간의 효과는 불분명합니다.
• 약하고 부서지기 쉬운 뼈 (골다공증). 칼슘, 아연 및 구리와 함께 입으로 망간을 섭취하면 노인 여성의 척추 뼈 손실이 감소합니다. 또한 망간, 칼슘, 비타민 D, 마그네슘, 아연, 구리, 붕소가 함유 된 특정 제품을 1 년 동안 복용하면 뼈가 약한 여성의 골량이 개선되는 것으로 보입니다. 그러나 많은 연구에 따르면 망간없이 칼슘과 비타민 D를 섭취하면 골다공증 치료에 도움이 될 수 있습니다. 따라서 망간의 효과는 불분명합니다.
• 월경 전 증후군 (PMS). 초기 연구에 따르면 칼슘과 함께 망간을 섭취하면 통증, 울음, 외로움, 불안, 안절부절 못함, 과민성, 기분 변화, 우울증 및 긴장을 포함한 PMS 증상을 개선하는 데 도움이됩니다. 연구자들은 개선이 칼슘, 망간 또는 조합 때문인지 확실하지 않습니다.
• 출생 체중이 10 번째 백분위 수 미만인 유아. 일부 연구에 따르면 망간 수치가 너무 높거나 낮은 여성은 출생 체중이 10 미만인 남성 영아를 출산 할 가능성이 더 높을 수 있습니다.^일 백분위 수. 여아에게는 그렇지 않았다. 임신 중에 망간 보충제를 복용하는 것이 남성의 저체중 출생을 예방하는 데 도움이 될 수 있는지는 확실하지 않습니다.
• 상처 치유. 초기 연구에 따르면 망간, 칼슘 및 아연이 함유 된 드레싱을 만성 피부 상처에 12 주 동안 바르면 상처 치유가 개선 될 수 있습니다.
• 빈혈증.
• 기타 조건.

이러한 용도로 망간의 효과를 평가하려면 더 많은 증거가 필요합니다.

망간은 콜레스테롤, 탄수화물 및 단백질 처리를 포함하여 신체의 많은 화학 과정에 관여하는 필수 영양소입니다. 뼈 형성에도 관여 할 수 있습니다.

경구 복용시: 망간은 안전함 대부분의 성인은 하루에 최대 11mg까지 경구로 섭취 할 수 있습니다. 그러나 간질 환자 등 신체에서 망간을 제거하는 데 어려움이있는 사람은 하루 11mg 미만을 복용하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 하루에 11mg 이상을 경구 복용하면 안전하지 않을 수 있음 대부분의 성인에게.

IV로 주어질 때: 망간은 안전함 의료 제공자의 감독하에 비경 구 영양의 일부로 IV로 투여되는 경우. 일반적으로 비경 구 영양소는 특히 장기간 사용하는 경우 하루에 55mcg의 망간을 제공하지 않는 것이 좋습니다. 비경 구 영양의 일부로 IV로 하루에 55mcg 이상의 망간을 섭취하는 것은 안전하지 않을 수 있음 대부분의 성인에게.

흡입했을 때: 망간은 안전하지 않을 수 있음 성인이 장기간 흡입했을 때. 신체의 과도한 망간은 뼈 건강 상태가 좋지 않고 떨림 (떨림)과 같은 파킨슨 병과 유사한 증상을 포함한 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다.

특별 예방 조치 및 경고 :

어린이: 망간을 입으로 섭취하는 것은 안전함 1 ~ 3 세 어린이의 경우 하루 2mg 미만; 4-8 세 어린이의 경우 하루 3mg 미만; 9 ~ 13 세 어린이의 경우 하루 6mg 미만; 14 ~ 18 세 어린이의 경우 하루 9mg 미만입니다. 설명 된 것보다 더 많은 양의 망간은 안전하지 않을 수 있음. 어린이에게 망간을주기 전에 의료 제공자와상의하십시오. 다량의 망간은 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 망간은 안전하지 않을 수 있음 아이들이 흡입했을 때.

임신과 모유 수유: 망간은 안전함 19 세 이상의 임산부 또는 모유 수유중인 성인 여성에서 하루 11mg 미만의 용량으로 경구 복용시. 그러나 19 세 미만의 임산부와 수유부는 하루 9mg 미만으로 복용량을 제한해야합니다. 망간은 안전하지 않을 수 있음 더 많은 양을 입으로 복용 할 때. 하루 11mg을 초과하는 용량은 심각한 부작용을 일으킬 가능성이 더 높습니다. 망간을 너무 많이 섭취하면 남자 아기의 출생 크기가 줄어들 수도 있습니다. 망간은 안전하지 않을 수 있음 임신 중이거나 수유중인 여성이 흡입했을 때.

장기 간 질환: 장기 간 질환이있는 사람은 망간 제거에 어려움을 겪습니다. 망간은 이러한 사람들에게 축적되어 떨림, 정신병과 같은 정신 문제 및 기타 부작용을 일으킬 수 있습니다. 간 질환이있는 경우 망간을 너무 많이 섭취하지 않도록주의하십시오.

철 결핍 성 빈혈: 철분 결핍 빈혈 환자는 다른 사람보다 망간을 더 많이 흡수하는 것 같습니다. 이런 상태라면 망간을 너무 많이 섭취하지 않도록주의하십시오.

정맥으로 제공되는 영양 (IV로). 정맥으로 (IV로) 영양을 섭취하는 사람들은 망간으로 인한 부작용 위험이 증가합니다.

보통의

이 조합에주의하십시오.

항생제 (퀴놀론 항생제)

망간은 위의 퀴놀론에 부착 될 수 있습니다. 이것은 신체에 흡수 될 수있는 퀴놀론의 양을 감소시킵니다. 일부 퀴놀론과 함께 망간을 섭취하면 효과가 떨어질 수 있습니다. 이러한 상호 작용을 피하려면 퀴놀론 항생제를 투여 한 지 최소 1 시간 후에 망간 보충제를 복용하십시오.
일부 퀴놀론에는 시프로플록사신 (Cipro), 제미 플록 사신 (Factive), 레보플록사신 (Levaquin), 목시 플록 사신 (Avelox) 등이 포함됩니다.

항생제 (테트라 사이클린 항생제)

망간은 위의 테트라 사이클린에 붙을 수 있습니다. 이것은 신체에 흡수 될 수있는 테트라 사이클린의 양을 감소시킵니다. 테트라 사이클린과 함께 망간을 섭취하면 테트라 사이클린의 효과가 감소 할 수 있습니다. 이러한 상호 작용을 피하려면 테트라 사이클린 복용 2 시간 전 또는 4 시간 후에 망간을 섭취하십시오.

일부 테트라 사이클린에는 demeclocycline (Declomycin), minocycline (Minocin) 및 tetracycline (Achromycin)이 포함됩니다.

정신 질환에 대한 약물 (항 정신병 약물)

정신병 치료를 위해 항 정신병 약물을 복용하는 사람들도 있습니다. 일부 연구자들은 망간과 함께 특정 항 정신병 약물을 복용하면 일부 사람들의 망간 부작용이 악화 될 수 있다고 생각합니다.

칼슘

망간과 함께 칼슘을 섭취하면 신체가 섭취 할 수있는 망간 양을 줄일 수 있습니다.

IP-6 (피트 산)

곡물, 견과류, 콩과 같은 식품과 보충제에서 발견되는 IP-6은 신체가 섭취하는 망간 양을 감소시킬 수 있습니다. IP-6이 함유 된 식품을 먹기 최소 2 시간 전 또는 2 시간 후에 망간을 섭취하십시오.

철

망간과 함께 철분을 섭취하면 신체가 흡수 할 수있는 망간 양을 줄일 수 있습니다.

아연

망간과 함께 아연을 섭취하면 신체가 섭취 할 수있는 망간 양이 증가 할 수 있습니다. 이것은 망간의 부작용을 증가시킬 수 있습니다.

지방

적은 양의 지방을 섭취하면 신체가 흡수 할 수있는 망간 양이 줄어들 수 있습니다.

우유 단백질

우유 단백질을 식단에 추가하면 신체가 흡수 할 수있는 망간 양이 증가 할 수 있습니다.

과학 연구에서 다음 복용량이 연구되었습니다.

성인
입으로:

• 일반: 망간 권장 섭취량 (RDA)이 설정되어 있지 않습니다. 영양소에 대한 RDA가없는 경우 적절한 섭취량 (AI)이 지침으로 사용됩니다. AI는 건강한 사람들 그룹이 사용하고 적절한 것으로 간주되는 영양소의 추정량입니다. 망간에 대한 일일 적정 섭취량 (AI) 수치는 다음과 같습니다 : 19 세 이상의 남성, 2.3mg; 19 세 이상의 여성, 1.8mg; 임산부 14-50 세, 2mg; 모유 수유 여성, 2.6 mg.
• 망간에 대한 원치 않는 부작용이 예상되지 않는 최고 수준의 섭취량 인 Tolerable Upper Intake Levels (UL)가 확립되었습니다. 망간에 대한 일일 UL은 다음과 같습니다 : 19 세 이상의 성인 (임신 및 수유 여성 포함), 11mg.

IV에 의해:

• 신체의 낮은 망간 수치 (망간 결핍): 성인의 망간 결핍 예방을 위해 하루에 최대 200mcg의 원소 망간을 함유 한 총 비경 구 영양소를 사용하고 있습니다. 총 비경 구 영양소를 장기간 사용하는 경우 권장되는 일일 망간 복용량은 하루에 55mcg 이하입니다.

어린이
입으로:

• 일반: 망간 권장 섭취량 (RDA)이 설정되어 있지 않습니다. 영양소에 대한 RDA가없는 경우 적절한 섭취량 (AI)이 지침으로 사용됩니다. AI는 건강한 사람들 그룹이 사용하고 적절하다고 간주되는 영양소의 추정량입니다. 영유아의 망간 일일 적정 섭취량 (AI) 수치는 다음과 같습니다 : 생후 6 개월 유아, 3mcg; 7 ~ 12 개월, 600mcg; 1 ~ 3 세 어린이, 1.2mg; 4-8 년 1.5 mg; 9 ~ 13 세 남아, 1.9mg; 14-18 세 남아, 2.2mg; 및 9-18 세 소녀, 1.6mg. 망간에 대한 원치 않는 부작용이 예상되지 않는 최고 수준의 섭취량 인 Tolerable Upper Intake Levels (UL)가 확립되었습니다. 어린이 망간 일일 UL은 다음과 같습니다. 1 ~ 3 세 어린이, 2mg; 4-8 세, 3mg; 9 ~ 13 세, 6mg; 및 14-18 세 (임신 및 모유 수유 여성 포함), 9mg.

IV에 의해:

• 신체의 낮은 망간 수치 (망간 결핍): 어린이의 망간 결핍 예방을 위해 하루에 2-10mcg 또는 최대 50mcg의 원소 망간을 함유 한 총 비경 구 영양소를 사용했습니다.

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이 기사가 어떻게 작성되었는지에 대한 자세한 내용은 천연 의약품 종합 데이터베이스 방법론.

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최종 검토-2020 년 4 월 24 일