그만둬야 할 나쁜 체육관 습관 15가지

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작업이 끝나면 장비를 닦아주셔서 감사합니다. 그리고 집에 돌아와서 거울 셀카를 저장해 주셔서 감사합니다. 그러나 올바른 체육관 에티켓에 관해서는 우리가 여전히 잘못하고 있는 것으로 나타났습니다. 여기에서 우리가 *모두* 트레이너와 피트니스 전문가로부터 직접 버려야 하는 나쁜 체육관 습관입니다.

1. 운동 중 껌 씹기

"껌을 씹는다는 것은 호흡이 제대로 되지 않는다는 뜻입니다. 이것이 요가의 원리입니다. 여기저기 돌아다니며 사람들에게 껌을 뱉어내라고 합니다!" —Lauren Imparato, 뉴욕시 I.AM.YOU 요가 스튜디오 설립자

2.냄새나는 옷 입기

"우리 모두에게 그런 날이 있다는 건 알지만, 최고의 강사들은 손을 내밀고 있습니다. 냄새나는 옷을 입은 누군가에게 도움을 청하는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다." —임파라토(관련: 실제로 작동하는 7가지 천연 데오도란트)

3.아무 이유 없이 경쟁하기

"나는 사람들이 수업 시간에 당신과 경쟁하는 것이 싫고 우호적 인 방식이 아닙니다. 그것이 누군가의 일등인지, 부상당한 지, 아니면 단지 나쁜 한 주를 보내는지는 결코 알 수 없습니다. 어떤 경우이든 사람마다 다릅니다. 수준이고 완전히 괜찮습니다." —Aly Teich, 설립자 땀을 흘리는 삶

4.스토킹 체육관 ​​기계

"출퇴근 시간에 기계에 1시간 제한이 있는 데는 이유가 있고 이를 존중해야 한다는 것을 이해하지만, 누군가가 기계를 지배하고 있다면 서서 누군가에게 죽음의 눈을 보내는 것은 무례한 일입니다. 친절하게 그들에게 시간이 다되었음을 상기시켜 주십시오. 또는 창의력을 발휘하여 다른 방법으로 유산소 운동을 하십시오!" —Teich(관련: 트레이너에 따르면 다시는 하지 말아야 할 10가지 운동)

5.사람들을 위한 자리 절약

"사람들은 수업 시간에 자신의 자리를 매우 중요하게 생각합니다. 거울 공간과 팬 배치와 같은 많은 요소가 교실의 위치를 ​​결정하는 데 도움이 됩니다.때때로 친구가 나타나지도 않고 당신은 바보처럼 보일 때가 있습니다." —Allie Cohen, 로스앤젤레스 Barry's Bootcamp 트레이너

6.의심스러운 신발 착용

"컨버스와 스케이터 신발은 운동하기에 적합하지 않습니다. 적절한 신발을 착용하지 않으면 훈련하는 것이 안전하지 않으므로 좋은 운동화 한 켤레에 투자하십시오." —코헨

7.수업 시간에 자신의 일을 하기

"자신의 운동을 하고 싶다면 부트캠프가 아니라 스스로 체육관에 가야 합니다. 그것은 매우 산만하고 한 사람이 연습하지 않을 때 에너지를 던집니다." —코헨

8.체중 감량

"세트가 끝나면 사람들은 너무 피곤해서 그냥 덤벼드는데, 이것은 큰 안전상의 위험이 있습니다. 한계까지 밀어 넣었지만 조심스럽게 무게를 내려놓습니다." —코헨

9. Apple Watch로 방을 밝히기

"멋진 Apple Watch를 손목에 차고 있지 않는 한 Shazam 앱이 있는 휴대전화는 가방에 넣어둬야 합니다. 수업이 끝날 때까지 기다렸다가 강사에게 좋아하는 모든 노래를 물어보세요." —Sarah Shelton, Cycle House LA 강사

10.체육관 바닥 전체에 물건 보관하기

"자전거 옆이나 핸들 바에 체육관 가방, 지갑 또는 수하물을 두지 마십시오. 비행기, 버스 및 기차와 마찬가지로 통로를 비워 두십시오." —Vladimir Bermudez, Ph.D., 뉴욕시 Crunch Fitness의 그룹 피트니스 강사

11.수업 중간에 나가기

"수업 중간에 자리를 잡으려면 중간에 나가지 마세요. '디바의 출구' 버전인가요?" —버뮤데즈

12. 다른 사람의 장비 가져오기

"장비가 나가면 누군가가 사용하고 있다는 뜻입니다. 모든 사람이 사용할 수 있는 장비는 충분하므로 랙에서 꺼내서... 스스로." —버뮤데즈

13.기기에서 조회하지 않음

"우리가 훈련할 때, 특히 공간을 횡단할 때 주의를 기울이지 않는 헤드폰을 끼고 있는 사람들은 매트를 깔고 같은 줄에서 바닥 운동을 시작합니다. 이것은 단지 성가신 것이 아니라, 대놓고 무례하게." - 시카고 소재 Right Angle Fitness Company의 소유주인 로렌 게리 라이스(Lauren Gary Rice).

14. 무게에 욕심을 부리다

"어떤 사람들은 황금 시간대에 덤벨 랙에서 멀리 떨어진 한 장소에 여러 쌍의 덤벨을 가져가는 나쁜 습관이 있습니다. 그들은 호더처럼 5, 10, 12, 15 및 20을 가져갈 것입니다!" -쌀

15. 40분 동안 샤워하기

자, 숙녀 여러분! 당신은 그 라인이 며칠 동안 계속된다는 것을 알고 있습니다. (게다가 너무 긴 샤워는 샤워 실수 중 하나일 뿐입니다.)

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