성폭행으로부터 자신을 보호하는 3가지 방법

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성폭행에서 살아남은 후 Avital Zeisler의 삶은 360도 같았습니다. 공격을 받기 전에 전문 발레리나였던 그녀는 이후 거리에서든 집에서든 피해를 입지 않도록 여성들에게 자신을 보호할 수 있는 방법을 보여주기 위해 헌신했습니다. Zeisler는 자기 방어 전문가 및 최고 보안 공무원과 함께 교육을 받은 다음 피해자를 인식하고 피하는 정신적 속임수와 가해자를 무력화시켜 도망칠 수 있는 신체적 움직임에 중점을 둔 자신의 권한 부여 프로그램을 만들었습니다. 가정 폭력 인식의 달을 맞아 Zeisler는 공격을 예방하기 위해 미리 알아야 할 세 가지 중요한 사항과 생명을 구하기 위해 순간에 할 수 있는 일을 공유합니다.

주변 환경에 대한 단서

길을 걷거나 교통 체증에 갇히거나 아침 조깅을 할 때 텍스트를 스크롤하거나 영감을 주는 재생 목록을 재생하는 것을 거부하기가 어렵습니다. 그러나 즉각적인 환경에서 주의가 산만해지면 표적이 될 가능성이 높아집니다. 따라서 플러그를 뽑고 눈과 귀를 열고 주변에서 무슨 일이 일어나고 있는지 단서로 삼으십시오. 거리에 있는 사람들, 도보 또는 자동차 통행이 있는 경우, 만일의 경우를 대비하여 근처 집이나 상점으로 재빨리 돌진할 수 있는지 확인하십시오. 나타납니다. 당신은 잠재적으로 위협적인 상황을 잘 파악하고 어떤 일이 일어나기 전에 그 상황에서 빠져나갈 수 있을 것입니다.

당신이 어떻게 반응할지 상상해보십시오

화재 훈련을 통해 실제 화재를 피하려면 어떻게 해야 하는지 알고 계십니까? 여기도 같은 교장입니다. 공격자로부터 위협을 받고 있는 자신을 미리 시각화하면 그 순간에 적절한 대응 방법을 정신적으로 실행할 수 있습니다. 침착함을 유지하고 탈출 경로를 찾은 다음, 필요한 경우 공격자와 물리적으로 싸우면 됩니다. 확실히 무섭게 들립니다. 누가 희생되는 것에 대해 생각하고 싶겠습니까? 그러나 실제로 발생하면 기억할 실용적이고 효과적인 응답을 찾는 데 도움이 됩니다.

최후의 수단으로 무력을 사용하라

반격은 위험을 높입니다. 그러나 공격자가 다가오고 있는데 도망칠 곳이 없다면, 기습 요소와 결합된 타격의 힘 덕분에 생명을 구할 수 있는 옵션입니다. 이 쉽고 효과적이며 블랙 벨트가 필요 없는 동작을 지금 암기하고 연습하면 준비가 완료됩니다.

신킥: 다리를 들어 올리고 정강이의 길이를 공격자의 사타구니까지 밀어 넣고 엉덩이의 힘을 끌어 더 많은 힘을 얻습니다.

팜 스트라이크: 바깥 쪽 손바닥을 공격자의 턱, 코 또는 턱으로 밀어 넣으십시오. 위로 밀면서 코어 근육을 당겨 최대한 많은 힘을 전달합니다.

Avital Zeisler와 그녀의 프로그램에 대한 자세한 내용은 azfearless.com 및 soteriamethod.com을 참조하십시오.

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