체중계가 가짜라는 것을 증명하는 3가지 체중 감량 성공 사례

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체중계를 버리십시오. 진지하게. Movemeant Foundation 설립자이자 수석 SoulCycle 강사인 Jenny Gaither는 "움직임을 측정하는 숫자가 아닌 다른 것과 움직임을 연관시켜야 합니다."라고 말했습니다. 심리 치료사 Dr. Kathryn Smerling, PhD도 동의합니다. 그녀는 "저울의 숫자에 대해 기분이 좋지 않은 것보다 몸과 정신이 좋은 느낌에 집중하십시오."라고 말했습니다.

물리적인 변화를 시도할 때 숫자가 오해의 소지가 있습니다. 사실, 일부 미친 변형은 규모에서 눈에 띄지 않는 숫자를 산출합니다. 체중계를 사용하여 자신의 진행 상황을 추적하는 여성인 Kara조차도 "저울이 완전히 바보가 될 수 있지만 스키니 진을 입은 모습과 느낌이 진정한 테스트입니다."라고 인정합니다.

기분이 좋다는 것입니다. 몸으로 느끼는 방식을 사랑하는 것. 육체적으로나 정신적으로 더 강해집니다. 당신의 목표가 체중 감량이라 할지라도 숫자가 당신에게 필요한 모든 정보를 제공하지는 않습니다. 당신이 그 숫자와 소수가 읽는 것에 충격을 받거나 민감한 사람이라면 그것을 버릴 때입니다. 너 ~ 할 수있다 그리고 여전히 살이 빠지고 몸이 변할 것입니다. 이 여성들을 보세요!

테일러

테일러는 "한 번은 내가 얼마나 살이 빠졌는지 소수점 이하 자릿수까지 진정으로 말할 수 있었다"고 말했다. "숫자에 집중하고 병적인 방식으로 집착하는 것은 너무 쉽습니다. 네, 궁금합니다. 네, 걱정이 됩니다. 하지만 결국에는 근육을 키우고 있고 제 자신을 더 건강하게 만들고 있습니다."

" 체중계, 측정 또는 칼로리와 같은 숫자에 집중하지 마십시오. 건강에 집중하십시오. 하루에 30분을 활동적으로 사용하십시오. 10분을 다음날 건강에 좋은 음식을 계획하는 데 사용하십시오. 15분을 다음 날을 준비하는 데 사용하십시오 하루. 성공은 결단력을 따릅니다. 당신은 건강하고 행복한 자아를 가질 자격이 있습니다."

아드리엔

체중계와 Adrienne의 관계는 그녀를 괴롭혔고, 그것은 그녀의 삶에 어두운 방식으로 영향을 미쳤습니다. 그녀는 POPSUGAR에 "나는 충분히 먹지 않았다"고 말했다. "신진대사가 떨어졌어요. 세 번째 하프 마라톤을 위해 훈련을 하고, 모유 수유를 했고, 하루에 1,200~1,400칼로리를 거의 먹지 않았습니다. 하루에 다이어트를 망쳤거나 체중계가 움직이지 않으면 폭식했을 것입니다. "

몇 달이 지나자 친구들과 가족들이 계속 제가 살이 빠지고 살이 빠지고 있다고 말했지만 저는 계속 '그랬으면 좋겠어요! 체중계가 움직이지 않았습니다!'" 그녀가 말했습니다. "그때 나는 무슨 일이 일어나고 있는지 깨달았습니다... 다른 여성들과 공유하고 싶게 만들었습니다. 체중계는 당신의 성공의 궁극적인 요소가 아닙니다. 그들은 측정과 사진을 찍고 느낌과 모양에 따라 가야합니다! 저울로부터의 자유로움은 너무나 자유로워요!"

그녀의 전후 사진 몸무게 차이는? 단 2파운드. 미쳤지?

켈시

Kelsey는 확실히 그녀의 가장 낮은 체중에 있지 않습니다. 실제로 그보다 높은 비율입니다. 하지만 그녀는 인생 최고의 컨디션을 유지하고 있습니다. Kelsey는 Instagram 캡션에서 "저울을 조입니다."라고 말했습니다. "드디어 근력, 능력, 지구력, 건강, 행복과 같은 중요한 것으로 내 진행 상황을 측정하는 방법을 배웠습니다. 진행 상황을 사진과 동영상으로 찍어보세요. 얼마나 많은 팔굽혀펴기를 할 수 있는지 기록해 두세요."

건강상의 이유로 진행 상황을 측정하기 위해 여전히 체중을 재야 하고 체중계를 밟는 것이 편안하다면 7일 또는 14일마다 체중 측정을 제한하십시오.

이 기사는 원래 Popsugar Fitness에 게재되었습니다.

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