4 개월 수면 회귀 관리 가이드

콘텐츠

• 징후는 무엇입니까?
• 4 개월 수면 회귀 관리
• 아기에게 낮 동안 연습 할 시간을주십시오
• 낮에는 아기에게 젖을 먹이십시오
• 졸리지만 깨어 라
• 방을 어둡게 유지
• 취침 루틴을 설정
• 자신의 일상을 조정
• 빨리 해
• 수면 신호에주의를 기울이고 신속하게 행동하십시오.
• 프로그램에 충실
• 흐름으로 이동
• 여분의 사랑과 애정을 제공하십시오
• 가족과 친구들에게
• 테이크 아웃

아니, 당신은 그것을 상상하지 않고 분명히 그것을 꿈꾸지 않습니다. 4 개월의 수면 회귀는 실제입니다. 그러나 그것은 또한 완전히 정상이며, 가장 중요한 것은 일시적입니다.

수면 회귀는 아기의 수면 패턴이 바뀌고 밤에 자주 깨어나서 다시 잠들기 어려운 시간입니다. 그리고 아기가 깨어 있다면 당신도 마찬가지입니다.

좋은 소식은 아기가 수면 퇴행을 겪고 있다면 성장 발육을 겪고 있거나 뇌가 발달하고 있다는 의미 일 수 있습니다.

아기의 두뇌는 새로운 환경에 적응하고 새로운 기술을 배우기 시작하면서 끊임없이 진화하고 있습니다. 이때, 아기는 롤오버 또는 앉는 방법을 숙달하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

이 학습 시간은 당신의 새로운 아기에게는 약간 스트레스와 좌절이 될 수 있으며, 그들의 수면 패턴은 그것을 반영 할 수 있습니다.

첫 수면 회귀는 종종 아기의 생후 약 4 개월이되었을 때 발생하며 나중에 다른 사람들도 발생할 수 있습니다. 첫 달이므로 4 개월의 수면 회귀는 종종 부모에게 가장 어려운 일입니다.

수면 회귀는 일반적으로 2 주에서 4 주간 지속되며, 일반적으로 모든 아기가이시기에 수면 회귀를 갖지는 않습니다.

징후는 무엇입니까?

아기가 밤새 잘 자고 있었다가 갑자기 갑자기 잠을 자지 않았다면 수면 퇴행 일 수 있습니다. 주요 징후는 약 4 개월령에 수면 패턴이 갑자기 악화된다는 것입니다.

수면 회귀의 다른 징후는 다음과 같습니다.

• 까다 로움
• 여러 밤 깨우기
• 덜 낮잠
• 식욕의 변화

좋은 소식은 아기가 자라면서 새로운 것을 배우고 있다는 것입니다. 그들은 이제 주변 환경에 더 적극적으로 참여하고 있습니다.

4 개월 수면 회귀 관리

심호흡을하고 수면 회귀는 일시적임을 기억하십시오. 아기는 빨리 자라는 몸과 마음에 좌절 할 것입니다. 그들은 이제 당신을 포함하여 그들의 주변 환경에 더 몰입하고 인식하고 있습니다.

아래의 제안을 시도하기 전에 아기가 아프지 않도록하는 것이 좋습니다. 질병은 또한 수면을 방해 할 수 있습니다. 아기에게 열이 있거나 정상보다 훨씬 열이 나면 의사를 만나십시오.

아기에게 낮 동안 연습 할 시간을주십시오

아기는 새로운 기술을 습득하기 위해 열심히 노력하고 있으며 밤에 연습을하려고 열심히 배우고있어 불행히도 계속 유지할 수 있습니다.

하루 동안 아이에게 방해받지 않고 앉거나 앉는 연습을함으로써 취침 기술 연습을 줄일 수 있습니다.

낮에는 아기에게 젖을 먹이십시오

낮과 취침 직전의 모든 수유는 한밤중에 아기가 배가 고프지 않도록 도와줍니다.

이 나이에, 그들은 그들 주위의 세계에 대해 매우 호기심이 많으며 그들이 가득 차기 전에 먹이에서 멀어 질 수 있습니다. 호기심을 자극 할 가능성이 적은 환경에서 아기를 먹여 산만 해소를 시도하십시오.

아기가 밤새 잠을 자면 밤에 울기 시작하면 먹이를주지 마십시오. 아기가 밤에 울지 않도록 항상 먹이를 주면 깨어날 때마다이 반응을 기대할 수 있습니다.

졸리지만 깨어 라

아기가 잠을 자도록 도와줍니다. 옆으로 앉아서 눈을 감고 꿈나라로 흘러 가면서 신체적, 언어 적으로 안심하십시오.

그러나 코칭이 도움이되지 않고 여전히 울고있는 경우, 코치를 들어서 잡고 잠을 자도록 결정할 수 있습니다. 아기가 시간이 걸리면서 아직 잠을 자도록하는 법을 배울 준비가되지 않아도 괜찮습니다.

방을 어둡게 유지

낮잠을 위해 아기를 눕히면 더 나은 수면을 위해 방을 최대한 어둡게 유지하십시오. 아기가 너무 빨리 깨어 나면 어둠이 다시 잠들도록 도와줍니다.

마찬가지로, 일어나야 할 아침에 방에 자연 채광이 가득 차도록하십시오. 빛은 뇌에 수면-각성주기를 알리는 데 도움이됩니다.

취침 루틴을 설정

이 나이에, 아기는 밤에 대략 10-12 시간의 수면이 필요하고 낮에는 낮잠이 필요합니다. 이제 아기의 수면 패턴과 낮잠을 조절할 때입니다.

아직하지 않은 경우, 취침 루틴을 설정하고 준수하십시오. 여기에는 목욕, 옷 갈아 입기, 취침 시간 이야기 읽기 또는 자장가 노래가 포함될 수 있습니다.

접근 방식과 일치하는 한 원하는대로 수행 할 수 있습니다. 또한 매일 같은 시간에있는 한 아기가 평소보다 오래 자면 아침에 깨울 수 있습니다.

자신의 일상을 조정

아기의 낮잠과 수면 스케줄에 맞게 자신의 일상을 조정하십시오. 식사 시간과 놀이 시간도 일정한 일정으로 이루어져야합니다. 하루를 계획 할 때 아기의 일정을 고려하십시오.

빨리 해

밤에 아기가 깨어나는 소리가 들리면 몇 분 정도 기다렸다가 아기를 만나십시오. 그들이 계속 울면 응답해야 할 때입니다.

그러나 가능한 빨리 빠르고 조용히 바꾸고 먹이기 위해 이러한 야간 깨우기를 시도하십시오. 즉, 대화 나 연주를 피하고 조명을 낮게 유지해야합니다.

휴대 기기 나 컴퓨터의 빛으로 아기를 자극 할 수 있으므로 화면을 끄십시오.

키가 낮고 조용히 접근하면 야간이 수면이라는 아이디어가 강화됩니다.

수면 신호에주의를 기울이고 신속하게 행동하십시오.

하품, 눈을 비비고, 소란스럽고, 무관심한 ... 이들은 모두 졸린 아기의 전형적인 징후입니다. 당신이 그들을 알아 차리면 아기를 조용한 공간으로 데려가 휴식을 취하십시오.

이 징후에 대한 귀하의 반응 시간은 잠을 자고 콘솔을 시도하는 것과 수면에 저항하는 고갈 된 아기 사이의 차이를 의미 할 수 있습니다.

프로그램에 충실

자녀가 불편하게 느낄 수있는 많은 변화를 겪고 있습니다. 단기적으로, 작은 것이 조정하는 것과 동일한 진정 관행을 계속 사용하십시오.

이것은 수면 간호 또는 파자마로 요동을 의미 할 수 있습니다. 나중에 이러한 수면 패턴을 제거해야하지만 지금 아기에게 편안함을 줄 것입니다.

다른 진정 기술로는 아기를 부드럽게 껴안고 아기에게 젖꼭지를주는 것이 포함됩니다.

흐름으로 이동

아기는 낮 동안 스윙, 자동차, 유모차 또는 요람과 같은 Zzz를 잡을 수 있습니다. 그러나 오늘 도움이되는 것은 내일 작동하지 않을 수 있으므로 아기를 달래기 위해 다른 일을 시도 할 준비를하십시오.

여분의 사랑과 애정을 제공하십시오

많은 포옹, 포옹, 키스는 아기를 편안하게 해주고 사랑을 느끼게합니다. 또한 그들이 성장하고 발전함에 따라 많은 것을 의미 할 것입니다.

가족과 친구들에게

아기가 잠을 자야하는만큼도합니다. 잠을자는 데 1 시간 (2 ~ 3 시간)이 걸리는 동안 사랑하는 사람을보고 작은 아이를보고 놀기를 두려워하지 마십시오.

테이크 아웃

수면 회귀는 영원히 지속되지 않습니다. 최선을 다할 수 있지만 밤새 아기를 자지 못할 수도 있습니다. 이 시간 동안 가능한 한 많은 수면을 취하고 가능한 한 아기와 일관성을 유지하십시오.

결국에는 모두 돈을 지불합니다. 물론 우려되는 점이 있으면 의사의 조언을 구하십시오.