6 속이는 듯한 기분이 드는 저칼로리 간식

콘텐츠

• 아몬드 버터 단백질 바이트
• 더 나은 파티 믹스
• 코코넛 오일과 바다 소금 팝콘
• 베리와 초콜릿
• 죽은 태아와 딜 요구르트 딥을 곁들인 오이 스틱
• 코코넛 커피를 곁들인 치아 스낵바
• 검토 대상

네, 균형 잡힌 식사는 기술적으로 건강한 식단의 가장 중요한 부분입니다. 그러나 마지막 성가신 파운드를 실제로 만들거나 끊는 것은 간식입니다. 왜냐하면 소가 집에 올 때까지 샐러드를 먹을 수 있지만 짠 기름기 감자 한 봉지가 모든 힘든 일을 취소할 수 있기 때문입니다. 운 좋게도 Dawn Jackson Blatner, R.D.N.이 모든 갈망을 만족시키는 건강한 간식으로 약한 순간에 우리를 구하기 위해 여기 있습니다. 짠맛에는 팝콘이 있습니다. 달콤한, 베리와 초콜릿이 있습니다. 그리고 풍미가 더 좋은 파티 믹스(바베큐 맛 병아리콩으로 만든!). 우리가 가장 좋아하는? 아몬드 버터 프로틴 바이트는 단 맛의 극치까지 만족시키고 다음 식사까지 든든하게 해주는 약간의 단백질을 전달합니다. 갈망을 시작하자.

아몬드 버터 단백질 바이트

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작은 그릇에 귀리 2큰술, 아몬드 버터 1큰술, 갈은 아마씨 1/2큰술, 메이플 시럽 1/2작은술을 함께 저어줍니다. 2번 동그랗게 빚는다.

더 나은 파티 믹스

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생 캐슈 1테이블스푼, 바베큐 맛 볶은 병아리콩 2테이블스푼, 동결건조 완두콩 2테이블스푼을 함께 섞습니다.

코코넛 오일과 바다 소금 팝콘

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팝콘 2컵에 녹인 코코넛 오일 2티스푼, 바다 소금 1/4티스푼을 섞습니다. (먹을 필요가 있습니까? 토핑을 건너 뛰고 공기 팝콘을 튀기는 것은 과용 할 수없는 6 가지 음식 중 하나입니다.)

베리와 초콜릿

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0.35온스의 비건 다크 초콜릿 스퀘어 2개와 라즈베리 1/2컵을 짝을 짓습니다.

죽은 태아와 딜 요구르트 딥을 곁들인 오이 스틱

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6테이블스푼의 플레인 2% 그릭 요거트와 3테이블스푼의 으깬 페타, 1/4티스푼의 말린 딜, 1/8티스푼의 바다 소금, 1/8티스푼의 후추를 섞습니다. 1 컵의 오이 스틱과 함께 제공하십시오. (또한 여름 피크닉을 위해 40개의 슈퍼 스프레드를 사용해 보십시오.)

코코넛 커피를 곁들인 치아 스낵바

건강 전사

1테이블스푼의 전지방 코코넛 밀크를 8온스의 블랙 커피에 섞습니다. 건강전사 치아바와 함께 즐겨보세요. (근데 커피가 너무 많아?)

검토 대상