아킬레스 건염

콘텐츠

• 아킬레스 건염은 무엇입니까?
• 아킬레스 건염의 원인
• 아킬레스 건염의 증상
• 아킬레스 건염 진단
• 아킬레스 건염 치료
• 쌀 방법
• 수술
• 아킬레스 건염의 합병증
• 아킬레스 건염의 회복 및 전망
• 아킬레스 건염 예방

아킬레스 건염은 무엇입니까?

아킬레스 건은 종아리 근육을 발 뒤꿈치 뼈 또는 종골에 연결합니다. 이 힘줄을 사용하여 발의 공을 뛰어 넘고, 걷거나, 달리고, 서 있습니다.

달리기와 점프와 같은 지속적이고 강렬한 신체 활동은 아킬레스 건염 (또는 건염)으로 알려진 아킬레스 건의 통증을 유발할 수 있습니다.

아킬레스 건염에는 삽입 아킬레스 건염과 비 삽입 아킬레스 건염의 두 가지 유형이 있습니다.

• 삽입 아킬레스 건염 발 뒤꿈치 뼈에 붙어있는 힘줄의 아래쪽에 영향을 미칩니다.
• 비 삽입 아킬레스 건염 힘줄의 중간 부분에 섬유를 포함하고 활동적인 젊은 사람들에게 영향을 미치는 경향이 있습니다.

간단한 가정 치료는 아킬레스 건염에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 가정 치료가 효과가 없다면 의사의 진료를받는 것이 중요합니다. 힘줄 염이 악화되면 힘줄이 찢어 질 수 있습니다. 통증 완화를 위해 약물 치료 나 수술이 필요할 수 있습니다.

아킬레스 건염의 원인

과도한 운동이나 걷기는 일반적으로 아킬레스 건염, 특히 운동 선수에게 발생합니다. 그러나 운동과 관련이없는 요소도 위험에 영향을 줄 수 있습니다. 류마티스 관절염과 감염은 모두 건염과 관련이 있습니다.

아킬레스 건을 변형시키는 반복 활동은 잠재적으로 건염을 유발할 수 있습니다. 몇 가지 원인은 다음과 같습니다.

• 적절한 워밍업없이 운동
• 반복 운동 또는 신체 활동 중 종아리 근육 긴장
• 테니스와 같이 빠르게 정지하고 방향을 바꿔야하는 스포츠
• 신체가 훈련 증가에 적응하지 않고 신체 활동의 갑작스런 증가
• 오래되거나 잘 맞지 않는 신발을 신다
• 매일 또는 장시간 지속되는 하이힐 착용
• 발 뒤꿈치 뒤쪽에 뼈 박차가 있음
• 나이가 들면서 아킬레스 건이 약해지면서

아킬레스 건염의 증상

증상은 다음과 같습니다.

• 발 뒤꿈치 뒤쪽의 불편 감 또는 부기
• 꽉 송아지 근육
• 발을 구부릴 때 제한된 동작 범위
• 발 뒤꿈치의 피부가 너무 덥습니다

아킬레스 건염의 주요 증상은 걷거나 뛸 때 발 뒤꿈치 뒤쪽의 통증과 붓기입니다. 다른 증상으로는 종아리 근육이 팽팽 해지고 발을 구부릴 때의 운동 범위가 제한됩니다.

이 상태는 또한 발 뒤꿈치의 피부가 너무 따뜻하게 느껴질 수 있습니다.

아킬레스 건염 진단

아킬레스 건염을 진단하기 위해 의사는 발 뒤꿈치 나 종아리의 통증과 부기에 대해 몇 가지 질문을합니다. 의사는 운동 범위와 유연성을 관찰하면서 발의 볼 위에 서도록 요청할 수 있습니다.

의사는 또한 통증과 부기가 가장 심한 곳을 정확히 찾아 내기 위해 해당 부위를 직접 느끼거나 촉진합니다.

영상 검사는 아킬레스 건염을 확인하는 데 도움이 될 수 있지만 보통 필요하지는 않습니다. 주문한 경우 테스트에는 다음이 포함됩니다.

• 발과 다리 뼈의 이미지를 제공하는 X- 레이
• 파열 및 조직 변성을 탐지 할 수있는 MRI 스캔
• 힘줄 운동, 관련 손상 및 염증을 보여줄 수있는 초음파

아킬레스 건염 치료

휴식 및 항염증제와 같은 가정 요법에서 스테로이드 주사, 혈소판 풍부 혈장 (PRP) 주사 및 수술과 같은 침습적 치료에 이르기까지 다양한 치료법이 아킬레스 건염에 적용됩니다. 의사는 다음을 제안 할 수 있습니다.

• 신체 활동 감소
• 종아리 근육을 매우 부드럽게 스트레칭하고 나중에 강화
• 덜 힘들고 다른 스포츠로 전환
• 운동 후 또는 통증이있는 ​​경우 해당 부위의 결빙
• 붓기를 줄이기 위해 발을 높이기
• 발 뒤꿈치 움직임을 방지하기 위해 버팀대 또는 워킹 부츠 착용
• 물리 치료에 간다
• 제한된 시간 동안 아스피린 (Bufferin) 또는 이부프로펜 (Advil)과 같은 항염증제 복용
• 힐이 내장 된 신발을 착용하여 아킬레스 건을 긴장

쌀 방법

휴식, 얼음, 압박 및 상승 (RICE) 방법은 대개 부상당한 직후 아킬레스 건염을 치료하는 데 효과적입니다. 이 방법은 다음과 같은 방식으로 작동합니다.

쉬다: 통증없이 힘줄을 밟을 때까지 1 ~ 2 일 동안 힘줄에 압력이나 무게를 가하지 마십시오. 이 시간 동안 힘줄이 추가로 걸리지 않으면 힘줄이 더 빨리 치유됩니다.

의사는 힘줄을 쉬면서 먼 거리를 가야하는 경우 목발을 사용하도록 제안 할 수 있습니다.

빙: 얼음을 봉지에 넣고 봉지에 싸서 포장 된 얼음 봉지를 피부에 대십시오. 가방을 힘줄에 15 분에서 20 분 동안 대고 가방을 꺼내 힘줄이 다시 예열되도록합니다. 얼음은 보통 염증이나 부기가 더 빨리 내려갑니다.

압축: 부상을 압축하기 위해 힘줄 주위에 붕대 또는 운동 테이프를 감습니다. 이 지역 주위에 의복을 묶을 수도 있습니다.

이것은 힘줄이 너무 부어 오르는 것을 막습니다. 그러나 혈류를 제한 할 수 있으므로 힘줄 주위를 너무 꽉 감싸거나 묶지 마십시오.

높이: 발을 가슴 높이 위로 올립니다. 발이 심장보다 높기 때문에 혈액이 심장으로 되돌아와 붓기를 유지합니다. 누워서 발을 베개 나 다른 표면에 올려 놓는 것이 가장 쉬운 방법입니다.

수술

이 치료법이 효과적이지 않은 경우, 아킬레스 건을 치료하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 상태가 악화되고 치료되지 않으면 아킬레스 파열의 위험이 커져 외과 적 개입이 필요합니다. 이것은 발 뒤꿈치 부위에 날카로운 통증을 유발할 수 있습니다.

의사는 파열 정도와 파열 여부에 따라 힘줄 파열 수술을위한 몇 가지 옵션을 권장 할 수 있습니다. 의사는 일반적으로 정형 외과 의사에게 의뢰하여 어떤 절차가 가장 적합한 지 결정합니다.

하나의 수술 방법을 개방형 수리라고합니다. 이 수술에서 의사는 발 뒤꿈치 뼈 위로 다리를 열도록 절개합니다. 그런 다음 파열 된 힘줄의 양면을 다시 바느질하고 절개를 닫습니다.

다른 방법으로, 외과의는 파열이 발생한 다리 부위를 절개하기 위해 절개를합니다. 그런 다음 그들은 힘줄과 피부를 통해 봉합사와 바늘을 통과하고 절개를 통해 다시 밖으로. 마지막으로 봉합사를 묶습니다.

아킬레스 건염의 합병증

아킬레스 건염의 가장 흔한 합병증은 통증, 걷기 또는 운동에 어려움이 있고 힘줄 또는 발 뒤꿈치 뼈가 변형되는 것입니다.

또한 아킬레스 건이 완전히 찢어 지거나 파열 될 수 있습니다. 이 경우 파열을 해결하기 위해 보통 수술이 필요합니다.

2017 년 연구에 따르면 아킬레스 건염 수술 후 감염이나 상처 치유의 어려움과 같은 합병증은 드물지만 가능합니다.

수술 후 의사의 지시를 따르지 않으면 합병증이 악화 될 수 있습니다. 수술 후 아킬레스 건에 계속 스트레스를 받거나 착용하면 건이 다시 파열 될 수 있습니다.

아킬레스 건염의 회복 및 전망

건염은 일반적으로 휴식과 적절한 가정 치료 (RICE 방법 포함) 후 며칠 후에 사라집니다. 힘줄에 계속 압박을가하거나 다른 부상이나 파열을 예방하기 위해 운동 습관을 바꾸지 않으면 회복 시간이 오래 걸립니다.

장기 건염은 삽입 건염 또는 발 뒤꿈치 뼈에 힘줄을 삽입하는 힘줄, 건염 또는 힘줄 약화를 포함하여 더 나쁜 문제를 일으킬 수 있습니다.

건 파열 또는 만성 건염은 장기 치료 또는 수술이 필요할 수 있습니다. 수술에서 회복하는 데는 몇 주에서 몇 달이 걸릴 수 있습니다.

건염이나 파열 된 힘줄 치료를 바로받는 것이 매우 중요합니다. 의사의 지시를주의 깊게 따르면 빠른 회복이 가능합니다.

아킬레스 건염 예방

아킬레스 건염의 위험을 줄이려면 다음을 수행하십시오.

• 매일 초에 종아리 근육을 스트레칭하여 민첩성을 향상시키고 아킬레스 건이 부상을 덜 받기 쉽게 만듭니다. 운동 전후에 스트레칭을 시도하십시오. 아킬레스 건을 스트레칭하려면 다리를 똑바로 세우고 발 뒤꿈치를 땅에 대고 기대십시오.
• 새로운 운동 루틴으로 쉽게 몸의 활동을 강화하십시오.
• 농구와 같은 임팩트와 임팩트가 적은 운동을 결합하여 힘줄에 지속적인 스트레스를 줄입니다.
• 쿠션과 아치 지지대가 적절한 신발을 선택하십시오. 또한 아킬레스 건에서 긴장을 풀 수 있도록 발 뒤꿈치를 약간 올리십시오. 오랫동안 신발을 신었다면 신발을 교체하거나 아치 지지대를 사용해보십시오.
• 하이힐에서 플랫으로 전환 할 때 신발의 힐 크기를 점차적으로 줄이십시오. 이를 통해 힘줄이 천천히 늘어나고 동작 범위가 증가합니다.