사용자 가이드 : 충동 인벤토리 살펴보기

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• 그래서 우리는 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까?

모두가 어린 시절부터 학교에있는 그 아이에 대한 이야기를 가지고 있지요?

반죽을 먹든, 선생님과 다 투든, 아니면 러브 크래프트 식 화장실 악몽 시나리오 든간에, That Kid in School은 현장을 훔치는 폭발을 일으켰습니다. 때때로, 우리는 그들에게 무슨 일이 일어 났는지, 그들이 지금 무엇을하고 있는지 궁금해합니다.

나처럼 * 당신 *이 치료받지 않은 ADHD로 인한 충동 조절 문제가 있었기 때문에 학교에서 그 아이가 아니라면.

임상 적 의미에서 충동 성은 "예측없는 행동"으로 깔끔하게 정의 할 수 있습니다.

나는 손을 들지 않고 말을하고, 감정적 인 폭발로 수업을 중단하고, 책상에서 너무 자주 나와서 선생님 휴게실 주변에서 덕트 테이프를 사용하지 않는 것에 놀랐습니다.

나는 왜 그 일을하는지 물었고, 나 자신에게도 {textend}라는 명확한 답을 얻지 못했습니다. 나는 나 자신에게 그렇게 나쁜 관심을 끄는 것을 좋아하지 않았다. 굴욕적이었습니다.

아이들의 고통이 아이들을 단순히 괴롭히는 사람으로 분류하는 빈도는 재밌습니다. 이것의 일부는 아이들이 다르다는 것을 부인하기 위해 무엇이든 할 것이기 때문에 수치심에 근거한 마스킹이며, 그 중 일부는 궁극적으로 건강 문제인 이러한 상황을 인식하거나 대응할 수있는 우리 학교 시스템이 적절하게 준비되어 있지 않다는 것입니다.

그러나 이것은 ADHD에 대한 칼럼이며 우리가 어떻게 젊은이들을 체계적으로 실패시키고 있는지에 대한 것이 아닙니다. 계속해서 추진합시다!

계속해서 "저크 유형"동작에 대한 인벤토리를 수행해 보겠습니다.

나는 충동적인 아이 였고 약간 덜 충동적인 성인입니다. 우리 모두는 그 순간을 가지고 있지만, 제게는 한 번에 12 개의 컨트롤러가 모두 제 두뇌를 담당하고 있고 버튼을 누르기 전에 아무도 서로 확인하지 않는 것처럼 느껴질 수 있습니다.

특히 스트레스가 많은 상황에서 나는 먼저 움직이고 그다음에 내 행동을 처리하고 처리하는 경향이 있습니다.

가장 효율적이거나 효과적인 프로세스가 아닙니다!

나는 거짓말하지 않을 것입니다. 충동 제어는 ADHD에서 가장 까다로운 부분 중 하나입니다. 우리가 자아의 진정한 투쟁 세션이기 때문에 우리가 핸들을 벗어난 사람임을 인정하는 첫 번째 단계조차도 까다 롭습니다.

다행히도 체크리스트가 있습니다. {textend} 다음 중 어떤 작업을 하시나요?

1. 대화 중단 (추가 할 내용이없는 경우에도). 입 다물고 누군가가 엣지 와이즈로 말하게하는 것이 왜 어려운가?
2. 주의 산만 함이 있습니까? 충동적인 두뇌가 회전하는 슬롯 머신처럼 우선 순위에 대한 인식을 전환하기 때문에 가장 간단한 작업은 힘들어 질 수 있습니다. 주의 집중 시간이 어디로 떨어질지 결코 알 수 없습니다!
3. 당신이 지옥처럼 파산하더라도 돈을 움직이는 것처럼 지출합니까? 우리 모두는 충동 구매의 즉각적인 만족과 함께 방출되는 육즙이 많은 뇌 화학 물질에 대해 알고 있으며, ADHD를 가진 사람들은 종종 무엇에 대해 가장 까다로운 토끼 구멍에 빠져 있습니다. 필요 그리고 무엇입니까 필요한 것. 나는 플래너 및 캘린더와 같은 ADHD 관리 도구를 구입하는 것을 정당화하려고 노력한 다음 내가 가진 도구가 잘 작동한다는 것을 깨달았습니다. 후기 자본주의, 자기야!
4. 위험하고 자기 파괴적인 행동에 저항하기가 어렵습니다. 싸우거나 안전하지 않은 섹스처럼? 내 연락처에는 "위험!"을 전달하는 약 8 개의 서로 다른 이모지가있는 사람이 있습니다. 문자를 보내지 마세요!” 다른 누군가?
5. 헐크하고 싶어 5 분 이상 걸리는 줄을 서겠다는 생각에? 우리의 시간이 다른 사람들보다 더 가치 있다고 느끼는 것은 (필연) 아닙니다. 때로는 상대적으로 가만히 있고 안절부절 못하는 도전이 오랫동안 줄을 서서 긍정적으로 피곤하게 만듭니다! 안타깝게도 "사회에 속해있는 것"중 하나라고?

이들 중 일부 또는 전부가 공명한다면,이 ADHD 증상을 다루기 위해 참을성이없는 엉덩이가 전문적인 개입이 필요할 수 있습니다.

그래서 우리는 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까?

우리 중 일부는 ADHD를 약물로 치료하지만 배심원은 여전히이 문제에 대해 혼자 인 것 같습니다.

인지 행동 치료와 같은 치료는 충동 성 문제에 적극적으로 대처하는 경우 유용 할 수 있습니다.

적극적인 마음 챙김은 근육 운동과 같습니다. 특히 약하다고 느끼는 시나리오 후에 운동을 시작할 수 있으며 처음에는 진행이 불가능할 정도로 느려질 수 있습니다. 신체 활동을 할 때와 마찬가지로 말 그대로 다른 사람들에게 인내하려고 노력할 때 자신에게 인내하십시오.

자제와 연민을 더 많이 구부릴수록 더 쉽게 다가올 것입니다. 그리고 장기적으로 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다!

이제 실례지만,이 학교의 이전 이상한 아이는 욕실 공포 이야기를 위해 나를 완전히 모함 한 6 학년 때 나탈리를 찾아 보려는 충동에 저항 할 것입니다. 그것은 당신의 IBS, 나탈리, 당신의 IBS였습니다!

Reed Brice는 로스 앤젤레스에 거주하는 작가이자 코미디언입니다. Brice는 UC Irvine의 Claire Trevor School of Arts의 졸업생이며 The Second City와 함께 전문 레뷰에 캐스팅 된 최초의 트랜스젠더입니다. 정신 질환의 차에 대해 이야기하지 않을 때 Brice는 또한 우리의 사랑과 섹스 칼럼 "U Up?"