기억력 향상을위한 6 가지 최고의 음식

콘텐츠

• 기억력 테스트
• 집중하세요!
  다음 슬라이드의 이미지를 암기 할 시간은 60 초입니다.

기억력을 향상시키는 식품은 생선, 말린 과일 및 씨앗입니다. 왜냐하면 여기에는 세포 간 소통을 촉진하고 기억력을 향상시키는 뇌 세포의 주성분 인 오메가 3가 함유되어 있으며 과일, 특히 감귤류와 세포를 보호하는 항산화 제가 풍부한 야채 건망증을 피하고 암기를 용이하게합니다.

또한 암기 할 때주의를 기울이는 것도 필수적이며, 커피 나 다크 초콜릿 등 집중력을 높이는 자극적 인 음식은 암기 촉진에 도움이 될 수 있습니다. 아침에는 커피 한 잔, 그 후에는 다크 초콜릿 한 잔, 점심과 저녁으로 충분합니다.

이 비디오에서 나는 집중력을 향상시키기 위해 무엇을 먹어야하는지, 그리고 어떻게 예리한 기억력을 갖는지를 보여줍니다.

기억력을 향상시키는 음식은 다음과 같습니다.

• 연어 -오메가 3가 풍부하여 정보를 기록하는 뇌의 성능과 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다.
• 견과류 -오메가 3 외에도 항산화 제이기 때문에 뇌 세포의 노화를 줄여 건망증을 예방하는 비타민 E를 함유하고 있습니다.
• 계란 -비타민 B12가 포함되어있어 뇌 세포의 구성 요소가 제대로 작동하도록 도와줍니다. 또한 난황에는 뇌의 기억 기능에 중요한 아세틸 콜린이 있습니다.
• 우유 -뇌의 기능을 향상시키는 아미노산 인 트립토판을 함유하고 있으며, 정보 저장에 필수적인 더 평화로운 수면을 돕습니다.
• 밀 배아 -비타민 B6가 풍부하여 뇌 세포 간의 정보 전달을 조절합니다.
• 토마토 -항산화 제인 리코펜 외에도 뇌 기능을 향상시키고 건망증을 줄이는 물질 인 피 세틴이 함유되어 있습니다.

이러한 음식이 기억력을 향상 시키려면 매일 식사 할 때마다 이러한 음식 중 하나를 먹어야합니다. 예를 들어 아침에는 우유, 점심에는 토마토 샐러드, 견과류와 계란, 간식에는 밀 배아가있는 감귤 주스, 공식 만찬. 3 개월 동안 이러한 음식으로 식단을 풍부하게 했는데도 기억력이 향상되지 않으면 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

기억력 테스트

아래에 표시된이 온라인 테스트를 통해 빠르게 기억할 수 있습니다. 표시된 이미지를주의 깊게 살펴본 다음이 이미지에 대한 12 개의 질문에 답하십시오. 이 테스트는 몇 분 밖에 걸리지 않지만 기억력이 좋은지 또는 도움이 필요한지 나타내는 데 유용 할 수 있습니다.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

집중하세요!
다음 슬라이드의 이미지를 암기 할 시간은 60 초입니다.

테스트 시작 60 Next15 이미지에 5 명이 있나요?

• 네
• 아니

15 이미지에 파란색 원이 있습니까?

• 네
• 아니

15 집이 노란색 원 안에 있습니까?

• 네
• 아니

15 이미지에 세 개의 빨간색 십자가가 있습니까?

• 네
• 아니

15 병원의 녹색 원입니까?

• 네
• 아니

15 지팡이를 든 남자는 파란색 블라우스를 입나요?

• 네
• 아니

15 지팡이가 갈색인가요?

• 네
• 아니

15 병원에 창문이 8 개 있나요?

• 네
• 아니

15 집에 굴뚝이 있습니까?

• 네
• 아니

15 휠체어에 탄 남자는 녹색 셔츠를 입고 있습니까?

• 네
• 아니

15 의사가 팔짱을 끼고 있습니까?

• 네
• 아니

15 지팡이를 든 남자의 멜빵이 검은 색입니까?

• 네
• 아니

이전 다음

자연스럽게 기억력을 향상시킬 수있는 간단한 전략도 확인하십시오.

• 기억력 운동
• 쉽게 기억력을 향상시키는 7 가지 요령