양극성 장애에 대한 10 가지 대체 치료법

콘텐츠

• 1. 생선 기름
• 2. 홍경천 장미
• 3. 에스-아데노 실 메티오닌
• 4. 엔-아세틸 시스테인
• 5. 콜린
• 6. 이노시톨
• 7. 세인트 존스 워트
• 8. 진정 기술
• 9. 대인 및 사회적 리듬 치료 (IPSRT)
• 10. 라이프 스타일 변화
• 규칙적인 운동
• 적절한 수면
• 건강 식품
• 테이크 아웃

개요

양극성 장애가있는 일부 사람들은 대체 치료법을 사용하면 증상을 완화 할 수 있다고보고했습니다. 과학적 증거는 우울증 치료의 많은 이점을 뒷받침합니다. 그러나 양극성 장애 치료의 효과는 더 많은 연구가 필요합니다.

대체 치료를 시작하기 전에 항상 의사와상의하십시오. 보충제와 요법은 약물과 상호 작용하여 의도하지 않은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 대체 치료법이 전통적인 치료법이나 약물을 대체해서는 안됩니다. 일부 사람들은 두 가지를 함께 결합 할 때 더 많은 이점을 느낀다고보고했습니다.

1. 생선 기름

어유와 생선은 오메가 -3 지방산의 세 가지 주요 유형 중 두 가지의 일반적인 공급원입니다.

• 에이코 사 펜타 엔 산 (EPA)
• 도코 사 헥사 엔 산 (DHA)

이러한 지방산은 기분 장애와 관련된 뇌의 화학 물질에 영향을 미칠 수 있습니다.

양극성 장애는 사람들이 생선과 어유를 섭취하는 국가에서 덜 흔한 것 같습니다. 우울증이있는 사람들은 또한 혈중 오메가 -3 지방산 수치가 낮은 경향이 있습니다. 오메가 -3 지방산이 도움이 될 수 있습니다.

• 과민성과 공격성을 줄입니다.
• 기분 안정 유지
• 우울증 증상 감소
• 뇌 기능 향상

이 일일 양에 도달하는 데 도움이되는 생선 기름 보충제를 섭취 할 수 있습니다. 그러나 어유 보충제는 다음과 같은 부작용이있을 수 있습니다.

• 구역질
• 속쓰림
• 복통
• 팽만감
• 트림
• 설사

2. 홍경천 장미

홍경천 장미 (북극 뿌리 또는 황금 뿌리)는 경증에서 중등도의 우울증 치료에 도움이 될 수 있습니다. R. 로제 아 약한 자극제이며 불면증을 유발할 수 있습니다. 다른 부작용으로는 생생한 꿈과 메스꺼움이 있습니다.

복용하기 전에 의사에게 문의하십시오 R. 로제 아, 특히 유방암 병력이있는 경우. 이 허브는 에스트로겐 수용체와 결합하여 유방암 위험을 증가시킬 수 있습니다.

3. 에스-아데노 실 메티오닌

신체에서 자연적으로 발생하는 물질의 보충 형태를 나타냅니다. 에스-adenosylmethionine은 우울증에 도움이 될 수 있습니다. 이 아미노산 보충제는 양극성 장애에도 효과적 일 수 있습니다.

이러한 보충제의 일부 복용량은 조증 에피소드를 유발하는 것과 같은 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 적절한 복용량에 대해 의사와 상담하고 방법에 대해 문의하십시오. 에스-adenosylmethionine은 복용하는 다른 약물과 상호 작용할 수 있습니다.

4. 엔-아세틸 시스테인

이 항산화 제는 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 양극성 장애가있는 사람들을 대상으로 한 무작위 대조 시험에서 2g의 엔-아세틸 시스테인은 양극성 장애에 대한 전통적인 약물로 하루에 우울증, 조증 및 삶의 질을 크게 향상 시켰습니다.

5. 콜린

이 수용성 비타민은 급속 순환 양극성 장애가있는 사람들의 조증 증상에 효과적 일 수 있습니다. 하루에 2,000 ~ 7,200mg의 콜린 (리튬 치료에 더해)을 투여받은 급속 순환 양극성 장애가있는 6 명 중 1 명의 결과는 조증 증상이 개선되었음을 나타냅니다.

6. 이노시톨

이노시톨은 우울증에 도움이 될 수있는 합성 비타민입니다. 에서, 기분 안정제와 하나 이상의 항우울제 조합에 내성이있는 주요 우울 에피소드를 경험하고 있던 양극성 장애가있는 66 명의 사람들은 최대 16 주 동안 이노시톨 또는 또 다른 추가 요법을 받았습니다. 이 연구의 결과에 따르면 이노시톨을 추가 요법으로받은 사람들의 17.4 %가 우울증에서 회복되었고 8 주 동안 기분 에피소드 증상이 없었습니다.

7. 세인트 존스 워트

우울증에 대한 세인트 존스 워트의 사용을 평가 한 결과는 엇갈립니다. 한 가지 문제는 사용 된 St. John 's wort의 형태가 연구간에 동일하지 않다는 것입니다. 복용량도 달랐습니다.

8. 진정 기술

스트레스는 양극성 장애를 복잡하게 만듭니다. 몇 가지 대체 치료법은 불안과 스트레스를 줄이는 것을 목표로합니다. 이러한 치료에는 다음이 포함됩니다.

• 마사지 요법
• 요가
• 침 요법
• 심사 숙고

진정 기술로는 양극성 장애를 치료할 수 없습니다. 그러나 그들은 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있으며 치료 계획의 중요한 부분이 될 수 있습니다.

9. 대인 및 사회적 리듬 치료 (IPSRT)

불규칙한 패턴과 수면 부족은 양극성 장애의 증상을 악화시킬 수 있습니다. IPSRT는 일종의 심리 치료입니다. 양극성 장애가있는 사람들이 다음을 수행하도록 돕는 것을 목표로합니다.

• 규칙적인 일과를 유지하다
• 좋은 수면 습관을 기르다
• 일상을 방해하는 문제를 해결하는 방법 배우기

IPSRT는 양극성 장애에 대해 처방 된 약과 함께 조울증 및 우울 삽화의 수를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

10. 라이프 스타일 변화

생활 방식의 변화가 양극성 장애를 치료하지는 않지만 특정 변화는 치료를 강화하고 기분을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 변경 사항은 다음과 같습니다.

• 규칙적인 운동
• 적절한 수면
• 건강 식품

규칙적인 운동

운동은 또한 기분을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 우울증을 완화하고 수면을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다.

적절한 수면

적절한 수면은 기분을 안정시키고 과민 반응을 줄이는 데 도움이됩니다. 수면을 개선하기위한 요령에는 일상을 만들고 차분한 침실 환경을 만드는 것이 포함됩니다.

건강 식품

식단에 생선과 오메가 -3 지방산을 포함하는 것이 좋습니다. 그러나 뇌의 화학적 불균형과 관련된 포화 지방 및 트랜스 지방 섭취를 줄이는 것을 고려하십시오.

테이크 아웃

연구에 따르면 대체 치료법이 전통적인 치료법과 함께 사용될 때 양극성 장애에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 치료법에 대한 연구는 거의 이루어지지 않았습니다. 대체 치료가 양극성 장애에 대한 현재 치료법이나 약물을 대체해서는 안됩니다.

대체 치료를 시작하기 전에 항상 의사와상의하십시오. 특정 보충제는 복용중인 약물에 부작용을 일으키거나 다른 상태에 영향을 미칠 수 있습니다.