바이러스 성 #AnxietyMakesMe 해시태그는 불안이 모든 사람에게 다르게 나타나는 방식을 강조합니다.

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불안을 안고 사는 것은 많은 사람들에게 다르게 보이며 증상과 유발 요인은 사람마다 다릅니다. 그리고 그러한 뉘앙스가 육안으로 반드시 눈에 띄는 것은 아니지만, 트위터의 인기 해시태그(#AnxietyMakesMe)는 불안이 사람들의 삶에 영향을 미치는 모든 방식과 얼마나 많은 사람들이 그러한 문제를 처리하고 있는지 강조하고 있습니다. (관련: 치료사에 따르면 파트너가 불안을 ​​느끼는 경우 반드시 알아야 할 8가지 사항)

해시태그 캠페인은 트위터 사용자 @DoYouEvenLif의 트윗으로 시작된 것 같습니다. 그들은 "오늘 밤 불안에 떨고 있는 많은 분들께 도움이 되었으면 하는 해시태그 게임을 시작하고 싶다"고 적었다. "응답하기 전에 해시태그 #AnxietyMakesMe를 포함하십시오. 여기에서 우리의 차단, 두려움 및 걱정을 일부 제거할 수 있습니다."

그리고 다른 사람들은 그 뒤를 따랐고 강조하기 위해 봉사했습니다. 넓은 불안의 만연과 그것이 사람들의 삶에 영향을 미치는 독특한 방식을 드러냅니다.

어떤 사람들은 불안이 어떻게 밤을 지새울 수 있는지 설명했습니다.

그리고 다른 사람들은 불안이 어떻게 말과 행동을 추측하게 만드는지에 대해 썼습니다. (관련: 고기능 불안이란 무엇입니까?)

일부 트윗은 특히 현재 사건에 대한 불안에 대해 다루고 있습니다. 데이터에 따르면 COVID-19 전염병 동안 불안이 증가했으며 뉴스에서 인종 차별을 보는 것만으로도 정신 건강에 영향을 미칠 수 있다는 점을 감안할 때 놀라운 일이 아닙니다. 정신 건강 전문가에 따르면 많은 사람들이 특히 바이러스를 둘러싼 건강 불안을 겪고 있습니다. 공식적인 진단이 아닌 일상적인 용어인 "건강 불안"은 건강에 대해 부정적이고 방해가 되는 생각을 갖는 것을 의미합니다. 생각하십시오: 면허가 있는 심리 치료사 Alison Seponara, M.S., L.P.C.와 같이 사소한 증상이나 신체 감각이 더 심각한 질병으로 고통받고 있음을 의미한다고 걱정합니다. 이전에 말한 모양. (이 주제에 대해 더 자세히 살펴보겠습니다.)

해시태그의 인기가 급증하면서 불안은 매우 흔합니다. 실제로 불안 장애는 미국에서 가장 흔한 정신 질환으로 매년 4천만 명의 성인에게 영향을 미칩니다. 미국 불안 및 우울증 협회(Anxiety and Depression Association of America)에 따르면 겉보기에는 모든 사람이 때때로 경미하고 일시적인 긴장이나 스트레스를 겪는 반면, 불안 장애가 있는 사람들은 쉽게 떨쳐지지 않고 때때로 신체적 증상(예: 가슴 통증, 두통, 메스꺼움).

불안을 다루는 사람들은 치료, 특히 인지 행동 치료 및/또는 정신과 의사가 처방한 약물을 통해 도움을 찾을 수 있습니다. 어떤 사람들은 또한 증상을 관리하기 위해 요가 또는 기타 마음챙김 연습을 통합합니다. "요가를 연습하면 마음을 진정시키고 자신에게 집중할 수 있을 뿐만 아니라 신경 전달 물질인 감마-아미노부티르산(GABA) 수치를 높이는 연구에서도 나타났습니다. 낮은 수치는 불안과 관련이 있습니다." 뉴욕시에서 면허를 소지한 임상 심리학자인 Rachel Goldman 박사는 이전에 다음과 같이 말했습니다. 모양.

불안에 시달렸다면 #AnxietyMakesMe 게시물을 스크롤하면 혼자가 아니라는 것을 상기시켜 줄 수 있으며 심지어 자신의 응답에 기여하도록 영감을 줄 수도 있습니다.

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