Ashley Tisdale: 건강한 라이프스타일 팁

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• Ashley Tisdale이 어떻게 사고로 인해 운동 루틴에 대한 생각이 바뀌고 건강한 라이프스타일 팁의 이점을 얻었는지 알아보세요.
• 그녀의 전망을 개선하기 위해 그녀는 피트니스 루틴의 건강상의 이점에 중점을 두었습니다.
• 다음은 Ashley가 가장 좋아하는 건강한 라이프스타일 팁 중 하나입니다. 무엇이 당신에게 동기를 부여하는지 발견하십시오...
• 또한 Ashley의 훌륭한 바디 운동 루틴에 대한 자세한 내용은 다음과 같습니다.
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Ashley Tisdale이 어떻게 사고로 인해 운동 루틴에 대한 생각이 바뀌고 건강한 라이프스타일 팁의 이점을 얻었는지 알아보세요.

수년 동안 Ashley Tisdale은 원래 날씬한 많은 젊은 여성처럼 행동했습니다. 그녀는 원할 때마다 정크 푸드를 먹었고 할 수 있을 때마다 운동 루틴을 피했습니다. 몇 년 전 그녀가 촬영장에서 허리를 다쳤을 때 모든 것이 바뀌었습니다. 잭과 코디의 스위트 라이프.

Ashley는 "낙상이 심했고 투어에서 춤을 추고 있을 때 정말 아프기 시작했습니다."라고 말합니다. "허리를 튼튼하게 하려면 코어를 강화해야 한다는 걸 알았어요." 직장에서 활발하게 활동하고 있음에도 불구하고 Ashley는 체육관을 정말 싫어했습니다. "그게 싫어!" 그녀는 말한다. "나는 공연하는 것을 좋아했다. 고등학교 뮤지컬 영화는 일처럼 느껴지지 않았지만 체육관은 고문처럼 느껴졌습니다!"

그녀의 전망을 개선하기 위해 그녀는 피트니스 루틴의 건강상의 이점에 중점을 두었습니다.

"이제 운동하기 전에 '나는 운동을 좋아한다'고 생각하고 효과가 있습니다."라고 그녀는 말합니다. 그런 긍정적인 태도를 가진 Ashley는 당뇨병 가족력에 대해 알게 되었을 때 식단을 개선하기가 더 쉬워졌습니다. 23세의 배우 겸 가수는 "할아버지가 치매에 걸리고 엄마가 경계선이라는 것을 알았고, 나도 식단에 대해 진지해야 한다는 것을 알았다"며 "운동과 올바른 식습관이 얼마나 차이가 있는지 깨달았다"고 말했다. 지금과 나이가 들면 어떻게 느끼는지."

애슐리가 말을 걸었다 모양 이러한 운동 루틴과 기타 건강한 생활 방식의 변화, 그리고 이것이 어떻게 그녀의 몸에 도움이 되었을 뿐만 아니라 건강한 자신감을 갖게 되었는지에 대해 독점적으로 설명합니다.

다음은 Ashley가 가장 좋아하는 건강한 라이프스타일 팁 중 하나입니다. 무엇이 당신에게 동기를 부여하는지 발견하십시오...

그녀가 이미 건강을 개선할 만큼 충분히 동기가 부여되지 않은 것처럼 Ashley는 또 다른 좋은 이유가 있었습니다. "누군가가 나를 반으로 쪼개버릴 수 있을 것 같은 느낌이 들었습니다. 이제 조금 더 곡선미가 있고 톤이 있는 것이 훨씬 더 아름답다는 것을 깨달았습니다."

궤도에 오르기 위해 Ashley는 8개월 전에 트레이너인 Christopher Hebert와 함께 일하기 시작했습니다. "그는 귀여워서 재미있고, 우리의 운동 세션이 지루해지도록 놔두지 않습니다."라고 그녀는 말합니다. 그녀의 1시간 동안의 각 운동 루틴은 일립티컬에서 30분, 웨이트 트레이닝 및 코어 운동(애슐리의 등을 강하게 유지하는 데 도움이 됨) 30분으로 구성되어 있습니다. 그녀의 팔과 어깨를 위해 Ashley는 가벼운 무게와 팔굽혀펴기를 사용한 운동을 번갈아 가며 합니다. 그녀의 다리를 위해 Christopher는 체육관에서 계단을 운영합니다.

또한 Ashley의 훌륭한 바디 운동 루틴에 대한 자세한 내용은 다음과 같습니다.

Ashley Tisdale이 High School Musical 3를 촬영할 때 그녀는 하루 6시간의 리허설을 하면서 운동에 대한 열정을 발견했습니다. 그녀는 지난 여름 로스앤젤레스 트레이너인 Christopher Hebert와 함께 일하기 시작했을 때 그녀의 피트니스 루틴을 한 단계 끌어 올렸습니다. 이 듀오는 Ashley의 코어 강화에 특히 중점을 두고 일주일에 3~4일 유산소 운동과 저항 운동을 병행합니다. "그녀는 유산소 운동을 정말 즐깁니다. 특히 메디신 볼을 들고 계단을 달리는 것을 좋아합니다."라고 Christopher는 말합니다. 그녀는 머리 위로 웨이트 볼을 들고 계단을 10번 위아래로 조깅하고 두 발은 건너뜁니다.

Ashley는 보디빌더처럼 보이지 않으면서도 강하고 탄력적일 수 있음을 증명합니다. 집에서도 20분만에 할 수 있는 Ashley의 피트니스 루틴을 확인해보세요!

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