자가 공포증

콘텐츠

• 자가 공포증이란 무엇입니까?
• 자가 공포증의 증상은 무엇입니까?
• 자가 공포증의 원인은 무엇입니까?
• 자가 공포증은 어떻게 진단됩니까?
• 자가 공포증은 어떻게 치료합니까?
• 노출 요법
• 인지 행동 치료 (CBT)
• 약물
• 자기 공포증에 대한 전망은 어떻습니까?

자가 공포증이란 무엇입니까?

Autophobia 또는 monophobia는 혼자이거나 외로워지는 것에 대한 두려움입니다. 집과 같이 평상시처럼 편안한 장소 에서조차 혼자 있으면이 질환을 가진 사람들에게 심각한 불안을 초래할 수 있습니다. 자기 공포증이있는 사람들은 안전을 느끼기 위해 다른 사람이나 주변의 다른 사람이 필요하다고 느낍니다.

자가 공포증이있는 사람이 자신이 신체적으로 안전하다는 것을 알더라도 다음과 같은 두려움 속에서 살 수 있습니다.

• 강도
• 낯선 사람
• 사랑받지 못하는
• 원치 않는
• 갑작스런 의학적 문제로 내려와
• 예상치 못한 또는 설명 할 수없는 소음 듣기

자가 공포증의 증상은 무엇입니까?

혼자가 될 수있는 상황에 처하면 장애의 증상이 나타납니다. 자가 공포증의 증상은 다음과 같습니다.

• 혼자있는 것에 대해 강박 적으로 걱정
• 혼자있을 때 일어날 수있는 일에 대한 두려움을 경험
• 혼자있을 때 몸에서 분리 된 느낌
• 혼자있을 때 또는 곧 혼자가 될 수있는 상황에서 떨림, 발한, 가슴 통증, 현기증, 심계항진,과 호흡 및 메스꺼움을 경험 함
• 혼자서 또는 곧 혼자가 될 수있는 상황에서 극도의 공포감
• 혼자있을 때 도망 치고 싶은 압도적 인 욕망
• 외로움을 예상하는 불안

자가 공포증의 원인은 무엇입니까?

자기 공포증은 혼자가 될 수 있다는 두려움을 느낄 때 발생하는 비이성적 인 불안입니다. 혼자있는 것에 대한 실질적인 위협이 없을 수도 있지만, 환자는 여전히 자신의 증상을 통제 할 수 없습니다.

환자는 더 이상 외로움을 느끼지 않을 때까지 정상적으로 기능하지 못할 수 있습니다. 혼자있을 때는 최대한 빨리 고독을 끝내야하는 절박한 욕구를 느낄 수 있습니다.

자가 공포증은 어떻게 진단됩니까?

자가 공포증은 공포증 또는 공포에 기반한 장애입니다. 자기 공포증이 의심되면 일반의를 방문해야합니다. 그들은 당신을 정신 건강 전문가에게 의뢰 할 수 있습니다.

정신 건강 전문가를 만나면 심리 평가를 실시합니다. 그들은 신체적 문제가 정신 건강에 영향을 미치는지 알아보기 위해 귀하의 병력을 요청할 것입니다. 그 후 심리 평가를 실시합니다. 여기에는 일상적인 활동과 감정에 대해 많은 질문을하는 것이 포함됩니다.

Autophobia는 상황에 따른 공포증으로 간주됩니다. 이것은 혼자이거나 외로움이 극심한 고통을 초래한다는 것을 의미합니다. 자기 공포증 진단을 받으려면 혼자있는 것에 대한 두려움이 너무 많은 불안을 유발하여 일상 생활을 방해합니다.

어떤 경우에는 한 번에 두 가지 이상의 공포증이 있습니다. 하나 이상의 공포증에 대처하고있을 수 있으며, 이로 인해 자기 공포증에 대처하기가 더욱 어려워 질 수 있습니다. 다른 두려움에 대해 의사와 상담하십시오.

자가 공포증은 어떻게 치료합니까?

자가 공포증과 같은 특정 공포증이있는 사람들은 종종 심리 치료로 치료됩니다. 가장 일반적인 유형은 노출 요법과인지 행동 요법입니다.

노출 요법

노출 요법은 시간이 지남에 따라 발생하는 회피 행동을 치료합니다. 목표는 공포증이 일상 생활에서 할 수있는 일을 더 이상 제한하지 않도록이 치료법이 삶의 질을 향상시키는 것입니다.

의사는 당신을 공포증의 원인에 계속해서 다시 노출시킬 것입니다. 그들은 당신이 안전하다고 느끼는 통제 된 환경에서 먼저 이것을 할 것이고, 결국 실제 상황으로 이동할 것입니다.

자가 공포증의 경우, 치료사는 시간이 더 오래 동안 혼자 남겨지는 것에 대한 내성을 높이기 위해 귀하와 협력 할 것입니다. 치료사의 사무실을 나와 몇 야드 떨어진 곳에 잠시 서있는 것으로 시작할 수 있습니다. 매일 진행하면서 거리와 시간을 늘릴 수 있습니다.

인지 행동 치료 (CBT)

CBT에서 치료사는 당신을 공포증에 노출시킬 것입니다. 또한보다 건설적인 방식으로 혼자있는 것에 대처하고 대처하는 방법을 배우는 데 도움이되는 다른 기술을 사용합니다. 그들은 당신의 공포증에 대한 당신의 사고 패턴을 조사하기 위해 당신과 함께 일할 것입니다.

CBT는 당신의 자기 공포증에 맞설 때 자신감을 줄 수 있습니다. 이것은 다음에 직면해야 할 때 훨씬 덜 압도 감을 느끼는 데 도움이 될 것입니다.

약물

대부분의 경우 심리 치료만으로도자가 공포증을 치료할 수 있습니다. 그러나 때때로 약물은 환자가 심리 치료를 통해 회복 할 수 있도록 증상을 줄이는 데 유용 할 수 있습니다. 귀하의 정신 건강 전문가는 치료를 시작할 때 약물을 처방 할 수 있습니다. 또한 특정 또는 드문 단기 상황에서 사용하도록 지시 할 수도 있습니다.

자가 공포증이있는 사람들에게 일반적으로 사용되는 약물은 다음과 같습니다.

• 베타 차단제: 체내 아드레날린에 의한 자극을 차단하는 약물. 이것은 사람이 불안 할 때 존재하는 화학 물질입니다.
• 진정제: 벤조디아제핀 진정제는 불안감을 최소화하여 긴장을 풀어줍니다. 이러한 약물은 중독성이 있으므로 신중하게 사용해야합니다. 이것은 특히 약물 또는 알코올 의존 병력이있는 사람들에게 해당됩니다.

자기 공포증에 대한 전망은 어떻습니까?

“혼자”는 사람마다 다른 의미를 가지고 있습니다. 어떤 사람들은 특정한 사람이 없거나, 때로는 어떤 사람이 가까이에 있지 않을까 두려워합니다. 그리고 근접성에 대한 필요성은 사람마다 다릅니다. 자기 공포증이있는 일부 사람들은 다른 사람과 같은 방에 있어야한다고 느끼지만 다른 사람들은 같은 집이나 건물에있는 것은 괜찮습니다.

자기 공포증이있는 사람들은 다른 사람과 함께 있어야한다는 욕구가 행복하고 생산적인 삶을 영위하는 데 방해가됩니다. 왜냐하면 그들은 항상 혼자가되는 것을 두려워하며 살아 가기 때문입니다.

자기 공포증의 증상이 있다고 생각되면 도움을받을 수 있습니다. 치료 계획을 고수하면 회복이 가능합니다. 주치의 또는 정신 건강 전문가와의 방문을 예약하십시오. 적절한 치료 조합을 통해 반응, 감정 및 생각을 관리하고 이해하는 방법을 더 잘 배울 수 있습니다.