관계 치료사가 '불꽃' 대 '상자 확인' 논쟁에 무게를 싣다

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"당신은 저를 위해 많은 상자를 맞췄고 그것은 저를 정말 행복하게 만들고 당신과 함께하는 것이 매우 편안하지만 제가 찾던 이 불꽃이 있고 아직 거기에 있는지 확실하지 않습니다."

잠재적인 파트너로부터 그 두려운 말을 들어본 적이 있습니까? 월요일 할부로 낙원의 학사, 시청자들은 참가자 Jessenia Cruz가 낭만적 인 전망 Ivan Hall에게 그 말을하는 것을 보았습니다. "그래서 당신에게 불꽃과 상자 중 무엇이 더 중요합니까?" 홀은 대가로 크루즈에게 물었다. 그녀의 대답: "불꽃은 강제로 일어날 수 있는 것이 아닙니다." (참조: '천국의 학사'에서 배울 수 있는 6가지 관계 교훈)

그 거품 너머로 파라다이스그러나 파트너를 찾을 때 "상자 확인"과 "불꽃" 중 어느 것이 더 중요한지 궁금할 수 있습니다. 많은 사람들이 데이트 여행에서 접한 질문이며 보이는 것처럼 이진법이 아닐 수도 있습니다. 섹스, 관계 및 정신 건강 치료사로서 – 말할 것도 없이 미혼 남자 열성팬 — 여기 이 문제에 대한 제 의견이 있습니다.

먼저, 그 상자에 대해 이야기합시다. 그들은 당신과 당신의 관계에 영향을 미치는 다양한 요인을 상징할 수 있습니다. 예를 들어 월요일 에피소드에서 낙원의 학사, 참가자 Joe Amabile은 낭만적인 관심을 가진 Serena Pitt와 2년 사귄 여자 친구 Kendall Long이 시카고에 있는 사랑하는 사람과 가까이 살고 싶었지만 그녀는 로스앤젤레스에 살고 싶어했기 때문에 헤어졌다고 말했습니다. 어디에 뿌리를 내릴지와 같은 더 큰 삶의 선택에 대해 공유하는 것은 행복하고 건강한 관계에 필수적이므로 확인해야 할 중요한 상자입니다.

다른 사람들은 일반적으로 종교, 정치적 견해, 재정, 성별, 생활 방식 및 어린이와 일치하는지 확인하고 싶어합니다. 이것은 일부 사람들이 종종 "서류상 위대함"이라고 언급할 수 있는 것들입니다. 그것들은 세상을 보고 작동하는 근본적인 가치이자 방식입니다. 예를 들어, 누군가가 야심 찬 파트너를 갈망하고 현재 평생 같은 직장에서 편안하게 일하는 사람을 짝사랑하고 있다면 확인란이 선택되지 않을 수 있습니다. 이러한 각 상자는 찾고 있는 "전체 패키지"의 일부입니다. 어떤 수학 공식도 그 상자가 무엇인지, 어떤 상자를 선택해야 하는지, 심지어 몇 개의 상자를 선택해야 좋은 짝을 이루는지 알려줄 수 없습니다. 모든 것은 스스로 결정해야 합니다. (관련: 관계에서 인지된 매력은 얼마나 중요합니까?)

그리고 "불꽃"은 어떻습니까? 그것은 본질적으로 "화학"을 말하는 또 다른 방법입니다. 특히 성적 또는 낭만적 인 화학입니다. 참고로, 사람들과 경험할 수 있는 화학에는 다양한 유형이 있습니다. 예를 들어, 당신은 우수한 창의적인 한 사람과의 케미와 스팀 성적 다른 사람과의 화학. 화학이라는 단어는 실제로 "이 사람과 더 많은 시간을 보내자"라고 말하는 뇌의 화학 반응을 설명하는 것입니다.

이러한 감정 뒤에도 과학이 있습니다. 낭만적인 사랑과 성적 끌림은 실제로 뇌에서 화학적으로 관찰될 수 있습니다. 러트거스 대학의 연구에 따르면 낭만적인 사랑은 정욕, 매력, 애착의 세 단계로 나눌 수 있으며 각 범주에는 뇌에서 방출되는 호르몬이 있어 그 "단계"가 일어나게 합니다.

NS정욕 단계 성 및 생식 호르몬인 에스트로겐과 테스토스테론이 특징입니다. 연구에 따르면 이 단계는 성적 만족에 대한 욕구와 번식에 대한 진화적 욕구에 의해 크게 좌우됩니다. 본질적으로, 정욕은 단지 섹스를 원하는 것에 관한 것입니다.

NS 매력 단계 ("신혼 기간"이라고 생각하십시오), 도파민(쾌락과 관련된 신경 전달 물질), 노르에피네프린(일반적으로 신체가 스트레스에 반응하는 데 도움이 되는 동료 신경 전달 물질) 및 세로토닌(기분 조절으로 알려진 또 다른 신경 전달 물질)로 가득 차 있습니다. . 이것은 파트너를 "선택"하면 대부분의 사람들이 겪을 가능성이 있는 단계입니다. 낙원의 학사.

NS 부착 단계 뇌에 끌리는 것과는 다른 화학물질, 특히 옥시토신(시상하부에서 생성되는 "결합 호르몬"으로 알려진 신경전달물질과 호르몬)과 바소프레신(성관계 중에도 증가할 수 있는 호르몬)과 관련이 있습니다. 사랑의).

'화학'이라는 단어는 실제로 '이 사람과 더 많은 시간을 보내자'라고 말하는 뇌의 화학 반응을 설명하는 것입니다.

따라서 실제로 장기적인 관계를 유지하는 화학 물질은 처음에 파트너에게 끌리는 화학 물질과 아무 관련이 없습니다. 가장 간단하게 말할 수 있는 방법입니다. 당신은 할 수 있습니다 답장나중에 관계에서 특정 사람에 대한 정욕과 매력의 감정을 생성합니다. 그러나 그것이 없으면 생성하는 것이 거의 불가능합니다. 그리고 이것이 이들의 불꽃이다. 낙원의 학사 참가자들이 이야기하는 것 같습니다. (관련된: 독신녀 가스라이팅 101)

그래서, 예, 그녀가 화학을 강요할 수 없다고 말한 Cruz가 옳았습니다. 문제는 인간은 복잡한 동물이므로 화학은 훨씬 더 복잡해집니다. 화학을 강요하는 것은 불가능하지만 가능하다 이전에는 없었던 케미스트리가 자연스럽게 성장하는 것을 느낄 수 있습니다. 친구와 사랑에 빠진 적이 있습니까? 듣도 보도 못한 소리가 아닙니다.

그리고 반대로, 화학만으로는 지원적이고 오래 지속되는 파트너십에 충분하지 않습니다. 관계 연구를 수행하는 기관인 Gottman Institute의 이론에 따르면 건강하고 안정적인 관계를 유지하려면 건전한 "관계의 집"이 필요합니다.7개의 "플로어"(사랑 지도 만들기 또는 서로 알아가기, 애정과 감탄 나누기, 파트너를 향해 돌거나 지원 제공, 긍정적인 관점, 갈등 관리, 삶의 꿈 실현, 공유 의미 만들기)가 있습니다. 그리고 두 개의 "벽"(약속과 신뢰). 화학은 당신이 누군가와 강하게 연결되어 있다는 느낌을 줄 수 있지만 견고한 관계 기반이 없으면 그 불꽃은 장기적으로 지속하기에 충분하지 않거나 유독한 영역으로 바뀔 수 있습니다.

문제는 이 모든 것이 파트너를 선택할 때 고려하기 어렵다는 것입니다. 파라다이스. 특히 이러한 맥락에서 열정은 구축할 가능성이 있는 덜 불같은 연결보다 거의 항상 지배적인 것으로 보입니다. 어때요? 글쎄요, 쇼에서 참가자들은 함께 하고 싶은 사람에 대해 빠른 결정을 내려야 합니다. 그들은 잠재적으로 회오리 바람 로맨스에 싸여 시간이 지남에 따라 깊어 질 수있는 연결보다 불꽃 놀이로 향할 수 있습니다. (관련: 누군가와 성적인 화학을 한다는 것이 실제로 무엇을 의미하는지)

그럼 Cruz는 월요일에 옳은 선택을 했을까요? 시청에서 빼먹을 수 있는 것이 하나 있다면 낙원의 학사, 가장 좋은 결정이나 옳은 결정이 무엇인지 다른 사람을 위해 결정할 수 없다는 것입니다.

누군가와 어떻게 연결되는지 확인하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 3초(일부 연구에서 지적한 바와 같이)가 걸리든 3년이 걸리든 직관에 귀를 기울이고 가장 기분 좋은 일을 하십시오.

하지만 본능을 활용하려고 할 때 주의해야 할 한 가지는 처리되지 않은 외상입니다. 처리되지 않은 트라우마(과거의 해결되지 않은 심리적 상처라고도 함)는 "직감"이나 직관으로 가장할 수 있습니다. 당신의 두뇌는 당신을 안전하게 보호하도록 연결되어 있으며, 때때로 그것은 당신이 의식적으로 원하는 것과 반대입니다. 예를 들어, 마지막 관계에서 충격적인 사건을 경험했다면 뇌는 유사한 시나리오에 다시 들어가는 것을 방지하려고 할 것입니다. 이는 결국 뇌가 당신을 안전하게 유지하기 위해 관계의 모든 기회를 방해하게 될 수 있습니다. 트라우마가 처리되면 의식적이고 현재적인 마음으로 새로운 경험을 할 수 있습니다. (참조: 치료사에 따르면 트라우마를 극복하는 방법)

따라서 관계에서 더 중요한 것은 체크박스입니까, 아니면 불꽃입니까? 정답은 없습니다. 당신이 파트너에게서 가장 원하는 자질과 특성은 말할 것도 없고, 당신의 몸에서 정욕과 매력이 어떤 느낌인지 이해할 수 있을 만큼 자신을 잘 아는 것은 당신에게 달려 있습니다. 기분이 좋아야 하고 적절해야 하지만 동시에 흥미진진한 것부터 완전히 무서운 것까지 다양한 감정의 집합체일 수도 있습니다. 당신이 당신 자신과 당신이 원하는 것을 더 많이 알수록, 당신의 상자가 체크되는 때, 당신이 그 불꽃을 느낄 때, 그리고 연결에 만족감을 느끼기 위해 각각이 얼마나 필요한지 정확히 알기가 더 쉬워집니다.

Rachel Wright, M.A., L.M.FT.(그녀)는 뉴욕시에 기반을 둔 면허를 소지한 심리 치료사, 성 교육자 및 관계 전문가입니다. 그녀는 경험 많은 연사, 그룹 진행자 및 작가입니다. 그녀는 전 세계적으로 수천 명의 사람들과 협력하여 그들이 덜 비명을 지르고 더 많이 괴롭히도록 도왔습니다.

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