이 허브 목욕 차는 욕조 시간을 더욱 행복하게 만듭니다.

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• 처음부터 목욕 차를 만드는 방법
• 용품
• 지도
• 검토 대상

하루의 더러움을 씻어내기 위해 욕조에 뛰어드는 것을 선택하는 것은 피자에 파인애플을 올려놓는 것만큼 논쟁의 여지가 있습니다. 싫어하는 사람들에게 운동 후 또는 오후에 정원 일을 하며 따뜻한 물이 담긴 통에 앉아 있는 것은 기본적으로 변기에 앉아 있는 것과 같습니다. 그리고 무더운 날에는 몸을 담그는 동안 땀을 흘리게 됩니다. 아니요 괜찮습니다.

욕조 시간에 대한 이러한 완전히 타당한 주장에도 불구하고 찬물로 헹군 후 몸을 담그는 것을 의미하더라도 한 번 시도해 봐야 할 몇 가지 강력한 건강상의 이유가 있습니다. 따뜻한 물에 목욕을 하는 것은 피부 건조를 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 건조 후 무거운 바디 크림을 바르면 수분이 가둬집니다. 그리고 딱딱한 패치를 부드럽게 하여 부드럽게 문질러 제거할 수 있습니다. 하버드 건강. 그리고 2018년 소규모 연구에서 2주 동안 매일 10분 목욕을 한 참가자들은 2주 동안 매일 샤워를 할 때보다 피로와 스트레스를 덜 느낀다고 보고했습니다.

그러나 목욕 차를 욕조에 떨어뜨리면 가장 열렬한 목욕 비평가들조차 그 경험을 사치스럽게 느낄 것입니다. 목욕 차(일명 욕조 차)는 따뜻한 목욕 물에 허브, 꽃, 귀리 및 Epsom 소금으로 채워진 차 주머니와 같은 소리입니다. 목욕 차는 안에 무엇이 들어 있든 미학적으로 보기에 좋지만 잠재적인 건강상의 이점은 성분에 따라 다릅니다. (관련: 목욕 폭탄은 질 건강에 해롭습니까?)

예를 들어, 귀리를 곱게 갈아서 끓여 만든 특별한 형태의 오트밀인 콜로이드 오트밀이 함유된 욕조 차는 피부를 진정시키고 부드럽게 하며 수분을 증가시키는 것으로 알려져 있으며 발진, 화상 및 가려운 피부를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 목욕에 추가됩니다. 마찬가지로, 표준 식염을 목욕에 첨가하면 심한 습진 재발을 경험하는 사람들의 따끔거림을 예방할 수 있습니다. Mayo Clinic에 따르면 Epsom Salt(황산마그네슘이라고도 함)를 따뜻한 물에 넣어 잠재적으로 근육통, 통증 및 피로한 발을 완화할 수 있습니다. (FTR, Epsom salt가 이러한 증상을 완화하는 데 얼마나 효과적인지를 뒷받침하는 연구는 많지 않으며 Michigan State University의 College of Agriculture and Natural Resources Extension은 플라시보 효과가 작용할 수 있다고 말합니다. 그래도 소금이 있다면 햄스트링의 통증을 완화시키는 것 같으니 가보세요!)

특정 목욕 차 재료는 정신을 차릴 수도 있습니다. 예를 들어, 라벤더 꽃의 향기는 마음을 진정시키고 기분을 좋게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 라벤더 아로마테라피는 치과 환자와 산후 여성의 불안을 줄이고 중환자실에 입원한 환자의 기분을 개선합니다. 마찬가지로, 페퍼민트 잎의 냄새는 정신 기능을 개선하고 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 국립 보건원(National Institutes of Health)에 따르면 페퍼민트의 에센셜 오일을 맡으면 그러한 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 에센셜 오일은 고농축이므로 오일 자체에 비해 목욕 차에 꽃이나 잎 전체를 사용하는 경우 스트레스 해소 효과가 그다지 두드러지지 않을 수 있습니다. (참고: 이스트나 박테리아 감염 경향이 있는 경우 목욕 차나 목욕 폭탄을 시도하기 전에 이 내용을 읽는 것이 좋습니다.)

물론, 목욕 차 재료를 욕조에 바로 버리는 것만으로도 피부 영양, 스트레스 해소, 스파 같은 향기를 얻을 수 있지만, 이를 향 주머니에 담으면 배수구가 막히지 않고 욕조가 깨끗한 상태로 유지됩니다. 사전 담그기 상태 — 목욕 회의론자도 높이 평가할 특전

가능한 한 행복한 시간을 보낼 준비가 되었다면 욕실 서랍에 Dr. Teal's Bath Tea Variety Pack(구매, $27, amazon.com)을 채우십시오. 그것은 두 개의 욕조(각각 3개의 티백이 들어 있음)가 있습니다. 하나는 Calming Green Tea Bath Tea(Epsom 소금, 녹차, 귀리 및 식물이 포함됨)이고 다른 하나는 수딩 라벤더(모든 성분과 라벤더가 들어 있음)입니다. 또한 Etsy에서 홈메이드 버전을 찾을 수 있습니다. 이 5팩(Buy It, $15, etsy.com)은 모든 기분과 상황에 맞는 목욕 차를 제공하며 세탁하고 재사용할 수 있는 면 끈 가방에 들어 있습니다.

그러나 마사 스튜어트의 DIY 여왕이 되려는 경우 아래 가이드에 따라 처음부터 목욕 차를 만드십시오. 물론 더 많은 작업이 필요하지만 교묘한 취미 생활의 모든 이점을 얻을 수 있으며 결국 시원하고 차분하며 차분한 느낌을 주는 욕조 차를 마시게 될 것입니다.

처음부터 목욕 차를 만드는 방법

용품

• 차 주머니(Buy It, 100개에 6달러, amazon.com) 또는 재사용 가능한 천 가방(Buy It, 24개에 14달러, etsy.com)
• 카모마일, 장미 꽃잎, 페퍼민트, 로즈마리, 유칼립투스 또는 라벤더 꽃과 같은 말린 허브, 잎 및 원하는 꽃(Buy It, $10, amazon.com)
• Aveeno의 수딩 배스 트리트먼트와 같은 콜로이드 오트밀(구매, $7, amazon.com)
• 엡솜 소금(구매, $6, amazon.com)

지도

1. 차 주머니를 열고 숟가락을 사용하여 선택한 허브, 잎 및 꽃을 채웁니다. 콜로이드 오트밀; 및 엡솜염. 가득 차면 주머니의 졸라매는 끈을 단단히 닫으십시오.
2. 사용할 준비가 되면 목욕에 들어가기 5분 전에 따뜻한 목욕 물에 목욕 차를 추가합니다. 몸을 담그는 동안 목욕 차를 욕조에 보관하십시오.
3. 사용 후에는 욕조에서 목욕차를 꺼내 물기를 제거하고 쓰레기통이나 퇴비에 버리십시오.

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