Chayote의 이점

콘텐츠

• Chayote 요리법
• 볶음 차요 테
• 차요 테 그라탕
• 영양 정보

Chayote는 중성 맛을 가지고있어 모든 음식과 결합하여 섬유질과 물이 풍부하여 장의 이동을 개선하고 배를 수축시키고 피부를 개선하는 데 도움이되므로 건강에 좋습니다.

또한 chayote는 칼로리가 적고 체중 감량에 기여하는 훌륭한 옵션입니다.이 경우 저녁 식사 시간에 야채 크림에 사용하거나 허브로 요리하여 샐러드에 사용할 수 있습니다.

따라서 chayote의 주요 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

• 피부 건강 개선 항산화 작용을하는 비타민 C가 풍부하기 때문입니다.
• 변비 퇴치 배설물 케이크를 형성하는 섬유질과 물이 풍부하기 때문입니다.
• 당뇨병에 좋다 섬유질 함량으로 인해 혈당 지수가 낮은 식품이기 때문입니다.
• 체중 감량에 도움 칼로리가 적고 지방이 거의 없기 때문입니다.
• 상처로 인한 출혈 방지 혈관 치유에 중요한 비타민 K를 함유하고 있기 때문입니다.
• 신장에 좋다 물이 풍부하기 때문에 소변 생성을 개선하고 이뇨 작용을합니다.

chayote의 또 다른 이점은 질식으로 인해 물을 삼키는 데 어려움을 겪는 병상에 누워있는 사람들에게 수분을 공급하는 데 좋습니다. 이 경우 차요 테를 요리하고 조각을 사람에게 제공하십시오.

Chayote 요리법

볶음 차요 테

성분 :

• 중형 추추 2 개
• 양파 1 개
• 마늘 3 쪽
• 부추 1 개
• 올리브유
• 양념 : 소금, 후추, 오레가노 맛

만드는 방법:

거친 강판을 사용하여 차요 테를 껍질을 벗기고 갈아줍니다. 양파는 얇게 썰어 기름과 마늘을 넣고 볶습니다. 황금빛 갈색이되면 간 차요 테와 조미료를 넣어 맛을냅니다. 약 5 ~ 10 분 동안 불을 피우십시오.

차요 테 그라탕

성분 :

• 중형 추츄 3 개
• 반죽 용 강판 치즈 1/3 컵
• 우유 1/2 컵
• 크림 200ml
• 달걀 3 개
• 소금, 후추, 파슬리를 맛을 내기 위해
• 그라탕 용 모짜렐라 치즈

만드는 방법:

차요 테를 작은 조각으로 자르고 따로 보관하십시오. 균질 한 크림이 될 때까지 다른 모든 재료를 블렌더에 넣고 섞어주세요. 버터 또는 마가린으로 기름칠을 한 베이킹 시트에 모든 것을 놓고 모짜렐라 치즈를 뿌립니다. 뜨거운 오븐에서 약 30 분 동안 굽습니다. 차요 테가 부드럽고이 지점에 도달하면 식사가 준비되었는지 확인하십시오.
 

영양 정보

chayote 영양소의 양에 대한 정보는 다음 표에 있습니다.

chayote에 대한 호기심은 그것이 종종 케이크의 장식으로 사용된다는 것입니다. 이 경우 체리 시럽에 작은 볼 형태로 첨가되어 풍미를 흡수하고 체리 대신에보다 경제적으로 사용할 수 있습니다.