망고 잎의 8 가지 새로운 이점

콘텐츠

• 1. 풍부한 식물 화합물
• 2. 항염 작용이있을 수 있습니다.
• 3. 지방 증가로부터 보호 할 수 있습니다.
• 4. 당뇨병 퇴치에 도움이 될 수 있습니다.
• 5. 항암 특성이있을 수 있습니다.
• 6. 위궤양을 치료할 수 있습니다.
• 7. 건강한 피부 지원
• 8. 머리카락에 도움이 될 수 있습니다.
• 망고 잎 사용법
• 온라인 망고 잎 제품 쇼핑
• 망고 잎에는 부작용이 있습니까?
• 결론

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많은 사람들이 망고 나무에서 나오는 달콤하고 열대 과일에 익숙하지만 망고 나무의 잎도 먹을 수 있다는 사실을 깨닫지 못할 수도 있습니다.

어린 청 망고 잎은 매우 부드러워서 일부 문화권에서 요리하고 먹습니다. 잎은 영양가가 높은 것으로 간주되기 때문에 차와 보충제를 만드는데도 사용됩니다.

잎 Mangifera indica, 망고의 특정 종은 수천 년 동안 Ayurveda 및 전통 중국 의학과 같은 치료법에 사용되었습니다 (,).

줄기, 나무 껍질, 잎, 뿌리 및 열매는 전통 의학에서도 마찬가지로 사용되지만 특히 잎은 당뇨병 및 기타 건강 상태를 치료하는 데 도움이된다고 믿어집니다.

다음은 과학으로 뒷받침되는 망고 잎의 8 가지 새로운 이점과 용도입니다.

1. 풍부한 식물 화합물

망고 잎에는 폴리 페놀과 테르 페 노이드를 포함한 여러 가지 유익한 식물 화합물이 포함되어 있습니다 ().

테르 페 노이드는 최적의 시력과 면역 건강에 중요합니다. 또한 활성 산소 ()라고하는 유해 분자로부터 세포를 보호하는 항산화 제이기도합니다.

한편, 폴리 페놀은 항산화 및 항염 작용을합니다. 일부 연구에 따르면 장내 박테리아를 개선하고 비만, 당뇨병, 심장병 및 암과 같은 상태를 치료하거나 예방하는 데 도움이된다고합니다 (,).

많은 식물에서 발견되지만 특히 망고와 망고 잎에서 많은 양의 폴리 페놀 인 Mangiferin은 수많은 이점을 가지고 있습니다 (,,).

연구에 따르면 종양, 당뇨병, 심장 질환 및 지방 소화 이상에 대한 항균제 및 잠재적 치료법으로 조사되었습니다.

그러나 더 많은 인간 연구가 필요합니다 ().

망고 잎은 테르 페 노이드와 폴리 페놀이 풍부하며, 이는 질병을 예방하고 신체의 염증과 싸우는 식물 화합물입니다.

2. 항염 작용이있을 수 있습니다.

망고 잎의 많은 잠재적 인 이점은 망기 페린의 항염 작용 (,,)에서 비롯됩니다.

염증은 신체의 정상적인 면역 반응의 일부이지만 만성 염증은 다양한 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

동물 연구에 따르면 망고 잎의 항 염증 성분이 알츠하이머 나 파킨슨 병과 같은 질환으로부터 뇌를 보호 할 수도 있습니다.

한 연구에서 망고 잎 추출물을 체중 파운드당 2.3mg (kg 당 5mg)으로 쥐에게 투여하면 뇌에서 인위적으로 유도 된 산화 및 염증 바이오 마커에 대응하는 데 도움이되었습니다 ().

마찬가지로 인간 연구가 필요합니다 ().

망고 잎은 항 염증 효과가있어 뇌 건강을 보호 할 수도 있습니다. 그러나 인간에 대한 연구는 부족합니다.

3. 지방 증가로부터 보호 할 수 있습니다.

망고 잎 추출물은 지방 대사를 방해하여 비만, 당뇨병 및 대사 증후군을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다 ().

여러 동물 연구에 따르면 망고 잎 추출물은 조직 세포의 지방 축적을 억제합니다. 생쥐를 대상으로 한 또 다른 연구에 따르면 망고 잎 추출물로 처리 한 세포는 지방 축적량이 적고 아디포넥틴 수치가 더 높습니다 (,,).

아디포넥틴은 체내 지방 대사 및 당 조절에 중요한 역할을하는 세포 신호 전달 단백질입니다. 수치가 높을수록 비만 및 비만 관련 만성 질환으로부터 보호 할 수 있습니다 (,).

비만 쥐를 대상으로 한 연구에서 고지 방식 이외에 망고 잎차를 섭취 한 사람들은 고지방 식단 만 섭취 한 쥐보다 복부 지방을 적게 얻었습니다 ().

과체중 성인 97 명을 대상으로 한 12 주간의 연구에서 매일 150mg의 망기 페린을 투여받은 사람들은 혈중 지방 수치가 낮았고 인슐린 저항성 지수에서 위약을 투여 한 사람들보다 훨씬 더 좋은 점수를 받았습니다 ().

인슐린 저항성이 낮 으면 당뇨병 관리가 향상됩니다.

마찬가지로 더 많은 인간 연구가 필요합니다.

일부 연구에 따르면 망고 잎 추출물은 지방 대사를 조절하여 지방 증가와 비만을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 당뇨병 퇴치에 도움이 될 수 있습니다.

망고 잎은 지방 대사에 미치는 영향으로 인해 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있습니다.

상승 된 중성 지방 수치는 종종 인슐린 저항성 및 제 2 형 당뇨병 (,)과 관련이 있습니다.

한 연구는 망고 잎 추출물을 생쥐에게 제공했습니다. 2 주 후, 그들은 현저하게 낮은 트리글리세리드와 혈당 수치를 보여주었습니다 ().

쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 체중 1 파운드당 45mg (kg 당 100mg)의 망고 잎 추출물을 투여하면 비정상적으로 높은 수준의 트리글리세리드와 콜레스테롤이 나타나는 상태 인 고지혈증이 감소했습니다 ().

망고 잎 추출물과 당뇨병이있는 쥐의 경구 당뇨병 치료제 glibenclamide를 비교 한 연구에서 추출물을 투여 한 사람은 2 주 후 glibenclamide 그룹보다 혈당 수치가 현저히 낮았습니다 ().

마찬가지로 인간 연구는 부족합니다.

망고 잎 추출물은 혈당과 중성 지방에 미치는 영향으로 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있지만 더 많은 연구가 필요합니다.

5. 항암 특성이있을 수 있습니다.

여러 리뷰에 따르면 망고 잎의 망기 페린은 산화 스트레스와 싸우고 염증과 싸우기 때문에 항암 잠재력이있을 수 있습니다 (,).

시험관 연구는 백혈병과 폐, 뇌, 유방암, 자궁 경부암 및 전립선 암에 대한 특정 효과를 시사합니다 ().

또한 망고 껍질은 또 다른 유형의 폴리 페놀 () 인 리그난으로 인해 강력한 항암 효과를 나타냅니다.

이러한 결과는 예비 결과이며 망고 잎은 암 치료제로 간주되어서는 안됩니다.

새로운 연구에 따르면 특정 망고 잎 화합물이 암과 싸울 수 있습니다. 그러나 더 많은 연구가 필요합니다.

6. 위궤양을 치료할 수 있습니다.

망고 잎과 식물의 다른 부분은 역사적으로 위궤양 및 기타 소화기 질환을 돕는 데 사용되었습니다 (30,,).

설치류를 대상으로 한 연구에 따르면 망고 잎 추출물을 체중 1 파운드당 113 ~ 454mg (kg 당 250 ~ 1,000mg)으로 경구 투여하면 위 병변의 수가 감소하는 것으로 나타났습니다 ().

또 다른 설치류 연구에서는 mangiferin이 소화 손상을 크게 개선하는 유사한 결과를 발견했습니다.

여전히 인간 연구는 부족합니다.

동물 연구에 따르면 망고 잎은 위궤양 및 기타 소화기 질환을 치료할 수 있지만 더 많은 연구가 필요합니다.

7. 건강한 피부 지원

망고 잎 추출물은 항산화 성분으로 인해 피부 노화의 징후를 줄일 수 있습니다 ().

생쥐를 대상으로 한 연구에서 체중 1kg 당 45mg (kg 당 100mg)의 망고 추출물을 경구 투여하면 콜라겐 생성이 증가하고 피부 주름의 길이가 크게 단축되었습니다 ().

이 추출물은 망고 잎에만 국한된 것이 아니라 일반적인 망고 추출물이라는 것을 명심하십시오.

한편, 시험관 연구에 따르면 망고 잎 추출물은 황색 포도상 구균, 포도상 구균 감염을 일으킬 수있는 박테리아 ().

Mangiferin은 또한 가렵고 건조한 패치를 일으키는 피부 상태 인 건선에 대해 연구되었습니다. 사람의 피부를 사용한 시험관 연구에서이 폴리 페놀이 상처 치유를 촉진한다는 사실이 확인되었습니다 ().

전반적으로 인간 연구가 필요합니다.

망고 잎의 항산화 제와 폴리 페놀은 더 많은 연구가 필요하지만 피부 노화의 영향 중 일부를 지연시키고 특정 피부 상태를 치료할 수 있습니다.

8. 머리카락에 도움이 될 수 있습니다.

망고 잎은 모발 성장을 촉진하는 것으로 알려져 있으며 망고 잎 추출물은 일부 모발 제품에 사용될 수 있습니다.

그러나 이러한 주장을 뒷받침 할 과학적 증거는 거의 없습니다.

하지만 망고 잎은 항산화 물질이 풍부하여 모낭이 손상되지 않도록 보호 할 수 있습니다. 이는 모발 성장에 도움이 될 수 있습니다 (39,,).

인간에 대한 연구가 필요합니다.

망고 잎은 항산화 물질로 가득 차 있기 때문에 모낭을 해로부터 보호 할 수 있습니다.

망고 잎 사용법

망고 잎은 신선하게 먹을 수 있지만 가장 일반적인 방법 중 하나는 차입니다.

집에서 직접 망고 잎 차를 준비하려면 물 2/3 컵 (150 mL)에 신선한 망고 잎 10-15 개를 끓입니다.

신선한 잎을 구할 수없는 경우 망고 잎 티백과 느슨한 잎 차를 구입할 수 있습니다.

또한 망고 잎은 분말, 추출물 및 보충제로 사용할 수 있습니다. 분말은 물에 희석하여 마시거나 피부 연고에 사용하거나 목욕물에 뿌릴 수 있습니다.

온라인 망고 잎 제품 쇼핑

• 망고 잎 전체
• 차, 티백 또는 느슨한 잎
• 망고 잎 분말
• 망고 잎 보충제

또한 Zynamite라는 망고 잎 캡슐은 60 % 이상의 망기 페린을 포함합니다. 권장 복용량은 하루에 1-2 회 140–200 mg입니다 (42).

그러나 안전성 연구가 부족하기 때문에 망고 보충제를 복용하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

망고 잎은 차에 주입하거나 분말로 섭취 할 수 있습니다. 해당 지역에서 구할 수있는 경우 신선한 잎을 먹을 수 있습니다. 보충제를 복용하기 전에 건강 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

망고 잎에는 부작용이 있습니까?

망고 잎 분말과 차는 인간이 섭취하기에 안전한 것으로 간주됩니다.

동물에 대한 제한된 연구는 인체 안전성 연구가 수행되지 않았지만 부작용이 없음을 시사합니다 (,).

그럼에도 불구하고 망고 잎을 복용하기 전에 복용량 및 다른 약물과의 가능한 상호 작용에 대해 의사와 확인하는 것이 가장 좋습니다.

망고 잎 제품은 일반적으로 인간이 섭취하기에 안전한 것으로 간주됩니다.

결론

망고 잎은 여러 가지 항산화 물질과 식물성 화합물로 가득 차 있습니다.

연구는 예비이지만이 열대 과일의 잎은 피부 건강, 소화 및 비만에 도움이 될 수 있습니다.

어떤 곳에서는 익힌 망고 잎을 먹는 것이 일반적입니다. 그러나 서양에서는 차나 보충제로 가장 많이 소비됩니다.