리뷰어에 따르면 최고의 Peloton 운동

콘텐츠

• 사이클링
• Denis Morton과 함께하는 80년대 30분 라이드
• 30분 제스 킹 체험
• Hannah Corbin과 함께 하는 15분 70년대 라이드
• 힘
• Selena Samuela와 함께하는 20분 둔근 및 다리 근력
• Adrian Williams와 함께하는 30분 OutKast 전신 근력
• 30분 전신 근력: Jess Sims와 함께 집에서 라이브
• 요가
• Anna Greenberg와 함께 30분 동안 용기를 키우는 요가 흐름
• Kristin McGee와 함께하는 10분 데스크 요가
• 달리기
• Becs Gentry와 함께 30분 Ellie Goulding 달리기
• Olivia Amato와 함께하는 30분 Y2K 펀 런
• 검토 대상

Netflix에서 새 시리즈를 보기로 결정하고, 플랫폼의 압도적으로 방대한 콘텐츠 라이브러리를 아무 생각 없이 스크롤하면서 다음 30분을 보내고, 마침내 너무 지루하고 웃기게 끔찍하게 밝혀진 쇼에 정착하는 것보다 더 실망스러운 것은 없습니다. 10분 후에 종료하면 됩니다.

그리고 운동에 관해서는 끝없이 스크롤하는 데 낭비할 시간이 없습니다. 더 심하게는 원하는 선택이 아니라는 것을 깨닫고 비디오를 시작했다가 중단하는 데 낭비할 시간이 없습니다. 이러한 모든 전희를 피하고 최고의 Peloton 운동을 스트리밍하거나 라이브로 수행하기 위해 이러한 선택으로 곧바로 행동을 취하십시오.

Reddit의 열렬한 Peloton 팬과 Shape Squad 회원의 리뷰를 기반으로 하여, 이 설명서에는 더 강한 엉덩이를 만드는 데 도움이 되는 빠른 근력 훈련 세션부터 여러분을 데려갈 라이드에 이르기까지 북마크에 필요한 모든 Peloton 운동이 포함되어 있습니다. 시간을 거슬러. 찾고 있는 운동 유형으로 스크롤하여 모든 칭찬을 검색하고 땀을 흘리십시오. (관련: 체육관에서 땀을 흘릴 수 없을 때 스트리밍 운동으로 전환)

사이클링

Denis Morton과 함께하는 80년대 30분 라이드

80년대의 힙업과 12분의 워밍업 시간으로 라이딩을 쉽게 할 수 있는 이 Peloton 운동 클래스는 10,500개 이상의 긍정적인 평가를 받았습니다. 30분의 라이드는 17분의 직선 사이클링을 특징으로 하며, 그 동안 Morton은 특정 저항 설정과 RPM을 권장합니다. 그럼에도 불구하고 한 Reddit 사용자에 따르면 팬이 가장 좋아하는 트레이너는 라이더에게 "자신의 모험을 선택"하고 필요에 따라 강도를 높이거나 낮추도록 권장합니다. "또한 그가 신체 역학에 대해 이야기하는 방식과 음악 비트에 맞춰 자전거를 타는 방식이 정말 마음에 들었습니다. 이 모든 것이 이전에는 자전거에서 볼 수 없었던 방식으로 저를 위해 결합되었습니다."라고 그들은 적었습니다. 이 복고풍 Peloton 운동이 당신의 골목에 딱 들어맞는다면 내면의 Olivia Newton-John을 포용하고 그 부분을 위해 옷을 입는 것을 잊지 마십시오. (Peloton 자전거가 없습니까? 문제 없습니다. 이 예산 친화적인 대안을 가정 체육관에 추가하십시오.)

30분 제스 킹 체험

이 Peloton 운동의 이름이 당신에게 단서가 되는 것이 있다면, 이것은 당신이 생각하는 일반적인 스핀 수업이 아니라는 것입니다. 30분 동안 타는 동안 분노와 자부심과 같은 다양한 감정적 주제를 통해 페달을 밟고 "커뮤니티에 집중하고 자신을 가장 친한 친구로 만드는" 리뷰가 작성되었습니다. "그녀와 DJ John Michael은 '미래의 JKE 라이드에 대한 미리보기'를 제공하기 위해 다양한 감정을 탐색하기 위해 재생 목록을 설정했습니다."라고 그들은 말했습니다. "...Jess는 약혼자의 노래를 연주했는데, 실제로는 Rage Against Machine 노래의 커버였습니다. 그리고 저는 완전히 정신이 없었습니다. 음악과 정말 어울리는 놀이기구를 좋아하는 사람이라면 이 놀이기구를 적극 추천합니다." 즉, King's 바이브의 팬이 아닌 경우 다른 수업을 듣는 것이 더 나을 수 있다고 포스터가 추가했습니다.

Hannah Corbin과 함께 하는 15분 70년대 라이드

WFH 기간 동안 점심 시간에 운동을 해야 하는 경우 Hannah Corbin의 70년대 테마 놀이기구에 줄을 서십시오. 단 15분 만에 심장 박동수를 높일 수 있습니다. 단지 땀을 흘릴 만큼 충분하지만 샤워를 해야 할 정도로 흠뻑 젖지는 않을 것입니다. 또한 재생 목록에는 하루 종일 기분 좋은 기분을 선사할 ABBA 노래가 가득합니다. 반면에 이 수업은 다른 Peloton 운동을 위한 잠옷으로 생각할 수도 있습니다. 한 Reddit 사용자는 "나는 많은 운동의 마무리에 그것을 추가합니다."라고 썼습니다. "쿨다운은 아니지만 독립형 라이드는 아닙니다. 저는 그녀가 타는 음악과 분위기를 사랑합니다. 힘든 운동을 마무리할 수 있는 이 기쁨에 감사합니다."

힘

Selena Samuela와 함께하는 20분 둔근 및 다리 근력

당신이 복숭아 이모티콘 전리품을 달성하기 위해 임무를 수행 중이든 그냥 일하고 싶든 모두 하체의 힘, 사무엘라가 이끄는 이 속공 스트렝스 트레이닝 클래스, 더 이상 보지 마세요. Peloton 운동은 무거운 무게와 중간 무게를 사용하므로 약간의 통증 없이 탈출할 수 있는 방법이 없습니다. 바로 이것이 웹 편집자 Lauren Mazzo가 매우 좋아하는 이유입니다. "15년 간의 치어리딩으로 인한 햄스트링 부상의 역사는 내가 항상 심각한 해미 스트렝스 운동을 할 수 있다는 것을 의미합니다."라고 Mazzo는 말합니다. "이 수업은 효율적이며 최고의 방법으로 햄스트링, 둔근 및 대퇴사두근을 완전히 죽일 것입니다. (나와 같다면 그 후 하루나 이틀 동안 걷지 않도록 준비하십시오.) 나는 창의적인 움직임의 조합을 좋아합니다. 싱글 - 그리고 더블 레그 포커스, 그리고 이것만 있으면 덤벨이나 무거운 케틀벨 하나만 사용할 수 있다는 사실(아니면 맨몸운동만 하고도 훌륭한 운동을 할 수 있습니다.) 검역 초기에 저는 이것은 내가 힘든 날에 할 수 있는 모든 기회에."

Adrian Williams와 함께하는 30분 OutKast 전신 근력

밀레니얼 사용자, 이 90년대 Peloton 운동은 "Hey Ya!"라고 해도 당신을 위한 것입니다. 내부 주크박스에 있는 유일한 OutKast 노래입니다. "나는 Adrian의 30분 OutKast Full Body Strength를 좋아했습니다!"라고 Reddit에 한 리뷰어가 썼습니다. "많은 추억을 불러일으키는 노래와 Adrian의 재미있는 에너지가 결합되어 기억에 남고 즐거운 수업이 되었습니다." 또한 전신 근력 훈련 수업은 여전히 ​​수행할 수 있으면서 한계를 뛰어 넘을 것이라고 덧붙였습니다.

30분 전신 근력: Jess Sims와 함께 집에서 라이브

거의 36,000개의 긍정적인 리뷰가 있는 이 전신 Peloton 운동은 집에서 할 수 있는 피트니스 루틴의 필수 요소가 될 것입니다. 이 수업은 가벼운 무게, 중간 무게, 무거운 무게를 사용하며 몸을 움직이고 심장 박동수를 높이도록 근육을 만드는 동적 운동을 제공합니다. 그리고 Sims가 책임을 주도하면서 절대적인 한계까지 밀어붙이기를 기대하십시오. 디지털 부편집장인 알리사 스파라시노(Alyssa Sparacino)는 "나는 그녀의 근력 수업 중 하나를 들어본 적이 없고 탱크에 뭔가가 남아 있거나 충분히 세게 밀어지지 않은 것 같은 느낌이 들었다"고 말했다. "심즈는 당신의 시간을 절대 낭비하지 않을 것이며, 그녀는 수업 시간에 프로그래밍을 할 때 항상 당신에게 그것을 상기시켜줍니다. 그녀가 워밍업, 다중 회로, AMRAP 및 EMOM 모두에서 어떻게든 짜내더라도 놀라지 마십시오. 20분 또는 30분 운동 한 번. 게다가 그녀의 에너지와 긍정성(그러나 상쾌한 현실주의)은 절대적으로 전염성이 있습니다. 나는 알림이 필요한 순간에 그녀의 만트라 중 하나를 내 머리 속에서 암송하는 것을 발견했습니다. 당신은 어려운 일을 할 수 있습니다 — 그리고 갑자기 저는 훨씬 더 강해졌습니다."

요가

Anna Greenberg와 함께 30분 동안 용기를 키우는 요가 흐름

마지막으로 가장 복잡한 요가 동작 중 하나인 까마귀 자세를 맞추기 위해 Anna Greenberg의 Cultivate Courage Yoga Flow에 맞춰 조정하십시오. 이 5부작 시리즈의 첫 번째 수업에서는 실패에 대한 두려움을 떨쳐버리고 매트 위에서 새로운 것을 시도하기 위해 용기를 모으는 방법을 배우기 시작할 것입니다. 그리고 리뷰어들은 이 Peloton 운동 워크샵이 실제로 효과가 있다고 말합니다. "나는 이번 주에 Anna의 Cultivate Courage 시리즈를 마쳤습니다."라고 Reddit 사용자 한 명이 썼습니다. "나는 이 시리즈를 정말 즐겼고 실제로 3학년 때 까마귀 포즈를 할 수 있었습니다. Anna처럼 특별히 아름답거나 우아한 까마귀는 아니지만 그럼에도 불구하고 까마귀입니다. 시간만큼 수업이 점진적으로 진행되는 것이 좋았습니다. 첫 60분 요가 수업!)과 기술. 사용자가 제출한 용기의 이야기를 듣는 것도 좋아합니다."

Kristin McGee와 함께하는 10분 데스크 요가

모든 Peloton 운동 중에서 이 10분 수업은 특히 WFH 시대에 가장 접근하기 쉽고 가장 작은 방법으로 유익할 수 있습니다. 빠른 요가 흐름은 하루 종일 책상(또는 식탁)에 앉아 있는 뻣뻣한 관절을 푸는 데 도움이 됩니다. 하지만 이를 수행하기 위해 매트를 펼 필요도 없습니다. 이는 사용자가 충분히 얻을 수 있습니다. Reddit에 리뷰어가 썼습니다. "저는 집에서 나가기 전에 ["Yoga Anywhere" 시리즈의 수업] 하나로 하루를 마감하고 있습니다. 직장 생활에서 가정 생활로의 전환이 좋은 것 같습니다." "기본적으로 서서 하는 스트레칭이지만, 컴퓨터로 작업할 때 팽팽해지는 것들에 많이 집중하고 어떤 옷을 입고 있어도 할 수 있습니다."

달리기

Becs Gentry와 함께 30분 Ellie Goulding 달리기

Ellie Goulding의 경쾌한 일렉트로 팝 스타일과 꽃 피는 관계와 자신감에 대한 노래 덕분에 이 중간 30분 달리기는 실제로 에너지 수준을 소모하지 않고 앞으로의 하루를 위해 활력을 불어넣을 것입니다. Reddit에 한 평론가는 "이것은 내 하루를 올바른 방향으로 설정하기 위한 완벽한 실행이었고 태양이 딱 맞았기 때문에 내 인생에서 많은 것을 감사하게 만들었습니다!"라고 썼습니다. 이 Peloton 운동 클래스는 4분의 쉬운 워밍업으로 구성되어 있으므로 정신적으로 많은 하드코어하고 땀 흘리는 보폭을 할 준비를 하십시오. (관련: Peloton의 새롭고 더 저렴한 러닝머신이 거의 다 왔습니다)

Olivia Amato와 함께하는 30분 Y2K 펀 런

트레드가 없습니까? 괜찮아요. 이 재미있는 달리기 동안 Amato는 4분의 워밍업과 25분의 강렬한 달리기를 통해 이따금 짧은 인터벌을 제공합니다. 오디오 전용 Peloton 운동이지만 Amato는 실제로 녹음에서 달리고 있습니다. 거의 마치 당신이 코치와 함께 질주하는 것처럼. 이것이 바로 한 Reddit 사용자가 "'나는 스트레스를 받고 그것을 잊기 위해 힘든 운동을 하고 싶다'는 기분일 때 그들이 찾는 곳이라고 말한 이유입니다.

검토 대상