뼈 타박상이란 무엇입니까?

콘텐츠

• 뼈 멍의 증상은 무엇입니까?
• 뼈 타박상 위험 요인은 무엇입니까?
• 골관절염
• 언제 의사를 만나야합니까?
• 뼈 타박상은 어떻게 치료합니까?
• 전망은 어떻습니까?
• 뼈를 튼튼하고 건강하게 유지하기위한 팁
• 칼슘을 충분히 섭취하세요
• 충분한 비타민 D를 섭취하십시오

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뼈 타박상

타박상을 생각할 때 아마도 피부에 검은 색과 파란색의 자국이있을 것입니다. 이러한 익숙한 변색은 혈관을 다친 후 피부 표면 아래로 혈액이 새어 나온 결과입니다.

뼈 타박상 또는 뼈 타박상은 뼈 표면에 작은 부상을 입었을 때 발생합니다. 변색은 혈액과 다른 체액이 축적됨에 따라 나타납니다. 반면 골절은 뼈의 더 깊은 부위의 손상을 수반합니다.

뼈에 멍이들 수는 있지만 피부 표면에 가까운 뼈에서 발생할 가능성이 더 높습니다.

뼈 멍의 증상은 무엇입니까?

피부가 검은 색, 파란색 또는 자주색으로 보이면 매일 규칙적으로 멍이 든다고 가정하기 쉽습니다. 하지만 부상이 조금 더 깊어 질 수 있습니다. 뼈에 멍이들 수 있음을 시사하는 증상은 다음과 같습니다.

• 단단함
• 관절 부종
• 평소 타박상보다 오래 지속되는 압통과 통증
• 다친 관절 사용 문제

무릎에 타박상이 생기면 무릎에 체액이 축적되어 고통 스러울 수 있습니다. 부상이 어떻게 일어 났는지에 따라 근처의 인대가 손상 될 수도 있습니다.

뼈 타박상은 며칠에서 몇 달까지 지속될 수 있습니다.

뼈 타박상 위험 요인은 무엇입니까?

뼈 타박상은 상당히 흔합니다. 누구나 얻을 수 있습니다. 멍이들 가능성이 가장 높은 뼈는 무릎과 발 뒤꿈치의 뼈입니다.

뼈 타박상은 일반적으로 뼈에 직접 부딪힌 결과로, 스포츠 경기 중 추락, 사고 또는 충돌시 발생할 수 있습니다. 발목이나 손목을 비틀면 뼈에 멍이들 수도 있습니다.

다음 중 하나 이상이 해당되는 경우 뼈에 멍이들 수 있습니다.

• 스포츠, 특히 영향력이 큰 스포츠에서 활동하고 있습니다.
• 적절한 보호 장비를 착용하지 않습니다.
• 당신의 직업은 육체적으로 힘들다.
• 신체적으로 힘든 활동에 참여합니다.

골관절염

골관절염이있는 경우 뼈 표면이 서로 갈리면서 멍이들 수 있습니다. 관절염 치료에는 때때로 관절에 코르티코 스테로이드를 주입하는 것이 포함됩니다. 드문 경우지만 코르티코 스테로이드 주사는 경우에 따라 뼈에 멍이들 수 있습니다.

언제 의사를 만나야합니까?

뼈 타박상이 생기면 치료가 필요한 더 심각한 문제와 관련이 있는지 알기가 어렵습니다. 의사의 의견을받는 것은 항상 좋은 생각입니다.

다음과 같은 상황이 발생하면 즉각적인 치료를 받으십시오.

• 붓기가 가라 앉지 않습니다.
• 붓기가 심해지고 있습니다.
• 통증이 증가하고 있으며 일반 의약품 진통제가 도움이되지 않습니다.
• 손가락이나 발가락과 같은 신체 일부가 파랗고 차갑고 무감각 해집니다.

이러한 증상은 심한 뼈 타박상을 나타낼 수 있습니다. 때때로 뼈 타박상은 부상의 한 부분 일뿐입니다. 골절이나 휴식이있을 수도 있습니다. 무릎 뼈에 멍이 들었다면 인대가 파열되었음을 의미 할 수 있습니다.

특히 심한 뼈 타박상은 혈류를 방해 할 수 있습니다. 흔하지는 않지만 이로 인해 뼈의 일부가 죽을 수 있습니다. 뼈가 죽으면 발생하는 손상은 되돌릴 수 없습니다.

그렇기 때문에 의사와상의하고 사라지지 않는 증상을보고하는 것이 중요합니다. 의사는 증상과 신체 검사를 기반으로 뼈 타박상을 진단 할 수 있습니다.

뼈 손상이 의심되는 경우 X- 레이가 뼈 골절 또는 부러진 여부를 판단하는 데 도움이 될 수 있지만 의사가 뼈 멍을 감지하는 데는 도움이되지 않습니다. MRI 스캔을받는 것이 뼈 타박상이 있는지 확인하는 유일한 방법입니다. 이러한 이미지는 부상이 뼈 타박상보다 더 큰지를 잠재적으로 보여줄 수 있습니다.

뼈 타박상은 어떻게 치료합니까?

경미한 뼈 타박상의 경우 의사는 휴식, 냉찜질 및 진통제를 권장 할 수 있습니다. 그들은 당신이 Aleve 또는 ibuprofen과 같은 비 스테로이드 성 항염증제를 복용 할 것을 제안 할 수 있습니다.

뼈 타박상이 다리나 발에 있으면 다리를 들어 올려 부기를 완화하십시오. 하루에 몇 번 15-20 분 동안 얼음을 바릅니다. 피부에 직접 얼음을 두지 마십시오. 수건이나 얼음 팩을 사용하십시오.

완전히 치유 될 때까지 특정 신체 활동 및 스포츠를 피해야 할 수도 있습니다. 비교적 경미한 뼈 타박상은 몇 주 안에 나아지기 시작할 수 있습니다. 더 심한 것은 치유하는 데 몇 달이 걸릴 수 있습니다.

관절 부상은 치유되는 동안 관절을 가만히 유지하기 위해 보조기가 필요할 수 있습니다. 보조기, 부목 또는 목발이 필요한 경우 의사가 처방 한대로 사용하고 의사가 권장하는대로 후속 조치를 취하십시오.

담배를 피우면 뼈 부상이 치유되는 데 더 오래 걸릴 수 있습니다. 부상 정도에 따라 물리 치료사가 부상당한 관절을 움직여 더 많은 손상을 입히지 않도록하는 방법을 보여줄 수 있습니다.

부상이 치유되지 않으면 추가 진단 검사가 필요할 수 있습니다.

전망은 어떻습니까?

일정 시간 동안 휴식을 취해야 할 수도 있지만 뼈가 완전히 치유되도록하는 것이 중요합니다. 규칙적인 활동에 너무 빨리 복귀하면 상황이 악화 될 수 있습니다.

회복 시간에는 큰 차이가 있지만 일반적으로 치유되는 데 몇 달이 걸립니다. 대부분의 경우 지속적인 문제는 없습니다. 더 광범위한 부상이 발생하지 않는 한 합병증은 드뭅니다.

뼈를 튼튼하고 건강하게 유지하기위한 팁

뼈 타박상이 항상 예방 가능한 것은 아닙니다. 특정 라이프 스타일 선택은 뼈를 튼튼하고 건강하게 유지하고 치유 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 뼈를 건강하게 유지하려면 다음 팁을 따르십시오.

• 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오.
• 규칙적인 신체 활동을하십시오. 활동은 뼈 건강, 특히 체중 부하 운동에 좋습니다.
• 스포츠를 할 때는 항상 권장되는 보호 장비를 사용하십시오.
• 뼈는 나이가 들어감에 따라 약 해지는 경향이 있으므로 매년 신체적으로 뼈 건강에 대해 의사와 상담하십시오.
• 담배를 피우지 마십시오. 뼈가 약해질 수 있습니다.
• 하루에 술을 두 잔 이상 마시지 마십시오. 그 이상을 마시면 뼈가 약해질 수 있습니다.

칼슘을 충분히 섭취하세요

뼈 건강을 유지하려면 적절한 양의 칼슘이 필요합니다. 19 세에서 50 세 사이의 여성과 19 세에서 70 세 사이의 남성은 하루 1,000mg을 섭취해야합니다. 권장량은 51 세 이후 여성과 71 세 이후 남성의 경우 하루 1,200mg으로 증가합니다. 칼슘 공급원에는 유제품, 브로콜리 및 케일이 포함됩니다.

충분한 비타민 D를 섭취하십시오

신체는 또한 모든 칼슘을 흡수하는 데 도움이되는 충분한 비타민 D를 필요로합니다. 19 세에서 70 세 사이의 대부분의 성인은 하루에 600 IU (International Unit)를 받아야합니다. 71 세가되면 하루에 800 IU로 늘려야합니다. 매일 약간의 햇빛을받는 것은 비타민 D를 흡수하는 좋은 방법입니다. 달걀 노른자와 강화 우유도 비타민 D의 좋은 공급원입니다.

식단에서 충분한 칼슘과 비타민 D를 섭취하고 있지 않다고 생각되면 보충제를 복용해야하는지 의사 나 영양사에게 문의하십시오.