자신감에 대한 Emma Roberts의 견해는 자신을 보는 방식을 바꿀 것입니다

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• 3A에 집중하세요.
• 베이컨과 도넛은 절대 금지입니다.
• 전화기를 이미 내려놓으십시오.
• 당신은 너무 많은 미용 제품을 가질 수 없습니다.
• 일부 Zen을 예약하십시오.
• 모든 소음을 없애십시오.
• 검토 대상

하나의 완벽한 컵케이크. 그것은 Emma Roberts가 그녀보다 먼저 자신에게 준 보상이었습니다. 모양 커버 촬영. 26세의 여배우는 "매일 운동을 하고 정말 깨끗하게 먹을 준비를 했다"고 말했다. "그래서 촬영 며칠 전부터 스프링클스에서 컵케익이 먹고 싶어지기 시작했어요. 그래서 혼자 거기에 가서 앉아서 책을 읽고 컵케익을 먹었어요. 너무 좋았어요. 나중에 다들 '왜 안 샀어? 까지 기다리세요? ~ 후에 그것을 먹기 위해 촬영? '그날은 컵케이크가 먹고 싶었으니까.

그녀가 원하는 것을 추구하는 것은 전형적인 Emma입니다. 그녀는 "다이어트를 통해 당시에 나에게 좋다고 느끼는 일을 한다"고 말했다. "나는 아무것도 먹지 않겠다는 말을 하지 않으려고 노력한다. 대신 몸과 마음을 조화롭게 유지하고 생각한다. 나는 먹는 기분이 어떤가?" 같은 철학이 그녀의 운동을 안내합니다. "저는 필라테스를 사랑합니다. 나중에 문을 나서면 매우 활력이 넘치고 중심이 잡혀요."라고 Emma는 말합니다. "나는 달리기를 시작하려고 했지만 나에게 맞지 않았습니다. 필라테스는 당신이 시간을 할애하는 일이고 저를 매우 명확하게 만들어줍니다." (Emma는 땀을 흘리는 것을 두려워하지 않는 유명인 목록에 있습니다.)

그녀가 이 일과에서 얻는 정신적, 육체적 에너지는 Emma가 남은 인생에서 명료함을 찾는 데 도움이 되었습니다. 의 전 스타 스크림 퀸즈 그리고 미국의 공포 이야기 올해를 포함하여 여러 영화를 촬영했습니다. 우리는 지금 누구인가, 올 가을 토론토 국제 영화제에서 초연되었다. 그녀는 또한 그녀의 좋은 친구이자 책벌레인 Karah Preiss와 함께 Belletrist라는 디지털 북 클럽을 시작했습니다. 두 사람은 매달 읽을 새 책을 골라 수십만 인스타그램 팔로워들에게 알리고 작가를 인터뷰하며 기념합니다. Emma는 "반응이 놀랍습니다. "책에 빠져들어서 그런 것 같아요. 요즘 사람들이 갈망하는 것 같아요. 전화를 하고 있고 모든 알림이 오면 뇌가 흩어지기 시작합니다. 책과 함께라면 정말 할 수 있어요. 물러서서 자신을 위한 시간을 가져라."

Emma가 자신에게 정말 효과적인 개인의 자신감과 행복 계획을 생각해 낸 방법은 다음과 같습니다.

3A에 집중하세요.

"저는 유산소 운동을 해야 하기 때문에 트레이너인 Andrea Orbeck과 함께 일합니다. 우리 세션은 1시간 동안 주로 팔, 복근, 엉덩이에 초점을 맞춥니다. 가장 중요한 세 가지 A입니다. (이 30분 운동은 세 가지 모두를 조각합니다. .) 요가도 하고 보통은 친구와 수업을 듣습니다. 제가 제일 좋아하는 운동인 필라테스는 바디바이논나에 가는데 몇세션 만에 제 체형이 변하는 걸 볼 수 있어요. 그 사람이라서 좋아요. 수업이 끝난 후 셔츠를 들어올리며 '내 복근은 어디 있지?'라고 말합니다. 나는 결과를 원한다!'

뉴올리언스 촬영장에 살 때부터 규칙적으로 운동을 시작했어요 미국의 공포 이야기 집회 몇 년 전. 나는 그곳의 음식과 정말 사랑에 빠졌습니다. 내가 먹는 모든 것에 대항하기 위해 나는 더 많은 운동을 했다. 그것은 훌륭한 균형이었습니다. 나는 밤에 프라이드 치킨 슬라이더를 먹고 다음 날 아침에 요가 수업에 갈 것입니다."

베이컨과 도넛은 절대 금지입니다.

"저는 촬영할 때 주스로 하루를 시작합니다. 저는 Moon Juice를 좋아합니다. 제가 가장 좋아하는 것은 Spirit Dust($38;moonjuice.com)입니다. 아침을 시작하는 재미있는 방법입니다. 또한 저녁 시간에도 아이스 커피를 마십니다. 뜨거운 커피는 깨우지 못해서 밖에서 꽁꽁 얼었다 쉬는 날에는 계란과 베이컨, 토스트를 먹겠다. 고전적인 아침 식사를 좋아한다. 점심에는 아보카도, 치킨, 저녁은 칠면조 버거나 연어 데리야끼나 폰즈 소스, 현미에 브로콜리를 얹는다. 특히 일할 때 간식이 필요해. 요즘 미역에 푹 빠졌다. "그리고 칩과 과카몰리도 너무 행복해요! 컵케이크, 아이스크림, 사이드카 도넛도 좋아해요. 가끔은 직장 동료들에게 핑계로 과자를 가져다주기도 해요."

전화기를 이미 내려놓으십시오.

"전자제품을 멀리하고 온전히 존재하는 법을 배웠습니다. 친구나 남자친구와 외식할 때 손이 닿지 않도록 집에 휴대폰을 두고 갑니다. 두뇌 공간을 제공합니다. "숨쉬고 기분이 정말 좋아요. 일요일에는 여자친구들과 아침을 먹고 벼룩시장에 가서 산책도 하고 이야기도 하고 정말 시간을 보내요. 인스타그램이나 스냅챗을 하는 것도 아니에요." (관련: 이 7일 디지털 해독을 시도하여 봄철 기술 생활을 청소하십시오)

당신은 너무 많은 미용 제품을 가질 수 없습니다.

"저는 일할 때 화장을 너무 많이 하기 때문에 피부 관리가 정말 중요합니다. 저는 Osea 브랜드, 특히 Atmosphere Protection Cream($48; oseamalibu.com)과 아이 및 립밤($60)을 사랑합니다. ; oseamalibu.com). 그리고 저는 Joanna Vargas 비타민 C 세안제($40, joannavargas.com)를 사용합니다. 저는 비타민 C 얼굴 제품에 푹 빠져 있습니다. 저도 지금 에센셜 오일에 정말 빠져 있어요-Lea Michele이 저에게 푹 빠졌어요 그들에.(전자 모양 커버걸은 그녀의 인터뷰에서 에센셜 오일에 대해 이야기합니다.) 누군가가 무언가를 추천하면 나는 뷰티 제품을 좋아하기 때문에 묻지 않고 구매합니다."

일부 Zen을 예약하십시오.

"독서는 자기 관리와 명상의 한 형태입니다. 나는 그것을 위해 하루에 적어도 20분을 따로 떼어 둡니다. 때로는 그것이 30분, 1시간, 2시간이 됩니다. 지금 내 식탁에는 너무 많은 책이 있어 밥먹을때 못쓰겠어 서점가서 앞으로 몇달동안 읽고싶은 책은 다 사서 책상위에 올려놔 베들레헴을 향해 몸을 구부리다, 조안 디디온 지음. 정말 아름다운 단편 소설 모음입니다. 또 다른 마음에 드는 것은 레베카 다프네 뒤 모리에. 고딕 로맨스 분위기가 나지만 오늘은 이야기가 될 수 있다"고 말했다.

모든 소음을 없애십시오.

"저는 우리 모두가 선천적으로 자신감이 있다고 믿습니다. 그러나 우리는 자신과의 접촉을 잃고 다른 사람들의 의견과 생각이 우리 자신보다 더 커지도록 내버려둡니다. 우리 자신에게 진실을 유지하고 어렸을 때 가졌던 자신감을 찾는 것이 매우 중요합니다. 다른 사람보다 자신이 중요합니다. 자신의 목소리로 볼륨을 높이고 다른 사람의 목소리가 커지지 않도록 하세요."

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