간병인 건강

콘텐츠

• 요약
• 간병인이란 무엇입니까?
• 간병은 간병인에게 어떤 영향을 미칩니 까?
• 간병인 스트레스 란 무엇입니까?
• 간병인 스트레스는 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까?
• 간병인의 스트레스를 예방하거나 완화하려면 어떻게해야합니까?

요약

간병인이란 무엇입니까?

간병인은 자신을 돌보는 데 도움이 필요한 사람을 돌 봅니다. 도움이 필요한 사람은 어린이, 성인 또는 노인일 수 있습니다. 부상, 만성 질환 또는 장애로 인해 도움이 필요할 수 있습니다.

일부 간병인은 비공식 간병인입니다. 그들은 일반적으로 가족이나 친구입니다. 다른 간병인은 유급 전문가입니다. 간병인은 집이나 병원 또는 기타 건강 관리 환경에서 간호를 제공 할 수 있습니다. 때때로 그들은 멀리서 돌보고 있습니다. 간병인이 수행하는 작업 유형에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 목욕, 식사 또는 약 복용과 같은 일상적인 작업을 돕습니다.
• 활동 준비 및 의료
• 건강 및 재정적 결정

간병은 간병인에게 어떤 영향을 미칩니 까?

간병은 보람이있을 수 있습니다. 사랑하는 사람과의 관계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 사람을 도우면서 성취감을 느낄 수 있습니다. 그러나 간병은 스트레스가 많고 때로는 압도적 일 수도 있습니다. 간병에는 교육이나 도움없이 복잡한 요구 사항을 충족하는 것이 포함될 수 있습니다. 일을하면서 자녀 나 다른 사람을 돌볼 수도 있습니다. 모든 요구 사항을 충족하기 위해 자신의 요구 사항과 감정을 제쳐두고있을 수 있습니다. 하지만 장기적인 건강에는 좋지 않습니다. 그러나 자신도 자신을 돌보고 있는지 확인해야합니다.

간병인 스트레스 란 무엇입니까?

많은 간병인은 간병인 스트레스의 영향을받습니다. 이것은 간병의 정서적, 육체적 긴장에서 오는 스트레스입니다. 징후에는 다음이 포함됩니다.

• 압도적 인 느낌
• 외로움, 고립감, 타인에게 버림받은 느낌
• 너무 많이 또는 너무 적게 자
• 많은 체중 증가 또는 감소
• 대부분의 경우 피곤함
• 즐기던 활동에 대한 관심 상실
• 쉽게 짜증을 내거나 화를 냄
• 자주 걱정하거나 슬프다
• 자주 두통이나 몸이 아파요
• 담배를 피우거나 술을 너무 많이 마시는 것과 같은 건강에 해로운 행동으로 전환

간병인 스트레스는 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까?

장기 간병인의 스트레스는 다양한 건강 문제에 대한 위험을 초래할 수 있습니다. 이러한 문제 중 일부는 심각 할 수 있습니다. 그들은 포함합니다

• 우울증과 불안
• 약한 면역 체계
• 과체중 및 비만
• 심장병, 암, 당뇨병 또는 관절염과 같은 만성 질환. 우울증과 비만은 이러한 질병의 위험을 더욱 높일 수 있습니다.
• 단기 기억 또는 주의력 문제

간병인의 스트레스를 예방하거나 완화하려면 어떻게해야합니까?

간병인의 스트레스를 예방하거나 완화하기위한 조치를 취하는 것은 건강 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 기분이 나아지면 사랑하는 사람을 더 잘 돌볼 수 있다는 것을 기억하십시오. 또한 간병의 보상에 집중하는 것이 더 쉬울 것입니다. 자신을 도울 수있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 사랑하는 사람을 도울 수있는 더 나은 방법을 배우십시오. 예를 들어 병원에서는 부상이나 질병이있는 사람을 돌보는 방법을 가르쳐 줄 수있는 수업을 제공합니다.
• 지역 사회에서 도움을 줄 수있는 간병 자원을 찾습니다. 많은 지역 사회에서 성인 탁아 서비스 또는 임시 간호 서비스를 제공합니다. 이들 중 하나를 사용하면 간병 업무에서 벗어날 수 있습니다.
• 도움 요청 및 수락. 다른 사람들이 당신을 도울 수있는 방법의 목록을 만드십시오. 도우미가하고 싶은 일을 선택하게하십시오. 예를 들어, 누군가가 당신이 심부름을하는 동안 당신이 돌보는 사람과 함께 앉을 수 있습니다. 다른 사람이 식료품을 가져다 줄 수도 있습니다.
• 간병인을위한 지원 그룹에 가입합니다. 지원 그룹을 통해 이야기를 공유하고 간병 요령을 선택하고 동일한 문제에 직면 한 다른 사람들의 지원을받을 수 있습니다.
• 조직화 간병을보다 쉽게 ​​관리 할 수 ​​있습니다. 할 일 목록을 만들고 일상을 설정하십시오.
• 가족 및 친구와 연락을 유지합니다. 정서적 지원을받는 것이 중요합니다.
• 자신의 건강을 돌보는 것. 대부분의 요일에 신체 활동을 할 시간을 찾고, 건강에 좋은 음식을 선택하고, 충분한 수면을 취하십시오. 정기 검진 및 검진과 같은 의료 서비스를 계속 유지하십시오.
• 직장에서 휴식을 취하는 것을 고려, 당신도 일하고 ​​압도적 인 경우. 연방 가족 및 의료 휴가 법에 따라 유자격 직원은 친척을 돌보기 위해 매년 최대 12 주까지 무급 휴가를 사용할 수 있습니다. 옵션에 대해 인사부에서 확인하십시오.

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