작가: Clyde Lopez
창조 날짜: 18 칠월 2021
업데이트 날짜: 20 구월 2024
Anonim
우울증의 정의와 원인
동영상: 우울증의 정의와 원인

콘텐츠

우울증은 일반적으로 가족의 사망, 재정적 문제 또는 이혼과 같이 삶에서 발생하는 불안하거나 스트레스가 많은 상황으로 인해 발생합니다. 그러나 Prolopa와 같은 일부 의약품을 사용하거나 암이나 HIV와 같은 심각한 질병의 경우에도 발생할 수 있습니다.

우울증이있는 사람들은 대개 대부분의 경우 피곤함을 느끼고, 수면 장애, 체중 증가 또는 감소, 깊은 슬픔을 경험합니다. 우울증의 원인을 파악하고 치료를 시작할 수 있도록 정신과 의사 나 심리학자에게 도움을 구하는 것이 중요합니다. 우울증 증상을 확인하는 방법은 다음과 같습니다.

우울증의 원인

우울증은 모든 연령의 남성과 여성에게 발생할 수 있지만 청소년이나 노인에게도 영향을 미칠 수 있으며 우울증의 상위 5 가지 이유는 다음과 같습니다.

1. 인생에서 주목할만한 사건

이혼, 실업 및 연애 종료와 같은 사건을 표시하는 것은 우울증의 빈번한 원인이지만 직장이나 집에서 자주 대화하는 것과 같이 장기간의 스트레스를 선호하는 상황은 자신을 의심하게 만들기 때문에 우울증으로 이어질 수 있습니다. 그리고 그녀의 능력.


이기는 방법: 힘을 찾고 계속 나아가십시오. 때로는 새로운 직업이 이전 직업보다 훨씬 낫습니다. 긍정적 인면을 찾으십시오. 실업자 인 경우 이제 새로운 직장을 찾을 수 있고 지점을 변경하거나 자신의 사업을 시작할 가능성이 있다고 생각하십시오.

2. 괴롭힘 또는 감정적 협박

괴롭힘을 당하거나 정서적으로 협박을 당할 때 발생할 수있는 정서적 트라우마는 우울증으로 이어질 수 있습니다. 왜냐하면 누군가가 시간이 지남에 따라 모욕을 자주 듣게되면 그 모욕이 사실이라고 믿고 자존감이 낮아져 결과적으로 우울증에 유리하기 때문입니다.

이기는 방법: 믿을 수있는 가족이나 친구에게 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 말하고 함께 그럴듯한 해결책을 찾으십시오. 자신을 방어하기위한 한계를 부과하는 것이 첫 번째 방어 무기가되어야합니다.

3. 심각한 질병

예를 들어 뇌졸중, 치매, 심장 마비 또는 HIV와 같은 심각한 질병의 진단은 편견에 대처하거나 고통스러운 치료를 받거나 죽음에 대한 두려움과 함께 매일 살아야하기 때문에 우울증을 유발할 수 있습니다. 그리고 당뇨병, 과민성 대장 증후군 또는 루푸스와 같은 만성 질환의 경우, 식단을 바꿔야하므로 좋아하지만 지금은 해로운 음식을 남겨두기 때문에 우울증에 걸릴 가능성이 더 큽니다.


또한 암 환자와 함께 살거나 매일 전적으로 의존하는 사람들을 치료하는 가족 구성원도 육체적 또는 정신적 피로로 인해 우울증에 빠지고 사랑하는 사람을 잃는다는 두려움에 끊임없이 고통받을 수 있습니다.

이기는 방법: 질병으로 인한 필요와 보살핌을 다루는 법을 배우는 것 외에도 한계 속에서도 웰빙을 찾기 위해 노력할 필요가 있습니다. 야외에서 짧은 산책을하거나 좋아하는 영화를 보거나 아이스크림을 먹으러가는 것은 조금 더 즐거움을 가져다주는 데 유용 할 수 있습니다. 매우 흥미로운 팁은 매주 당신이 정말로 즐기는 일을 할 시간을 갖는 것입니다.

4. 호르몬 변화

호르몬 변화, 특히 임신, 산후 및 폐경기에 발생하는 에스트로겐 감소는 우울증을 유발할 수 있습니다. 또한 오메가 3가 부족하면 감정과 기분을 조절하는 능력이 저하되기 때문에 우울증으로 이어질 수 있습니다.


이기는 방법: 호르몬 수치를 정상화하는 것은 기분을 좋게하는 비결이며, 임신과 산후에는 약물을 사용할 수 없지만 트립토판과 세로토닌이 풍부한 음식 섭취를 늘리는 것과 같은 전략은 기분을 좋게하는 데 매우 유용 할 수 있습니다.

5. 의약품 사용

Prolopa, Xanax, Zocor 및 Zovirax와 같은 약물의 빈번한 사용은 웰빙을 담당하는 호르몬 인 세로토닌의 생산 감소로 인해 우울증을 유발할 수 있습니다. 하지만 그렇다고이 약을 복용하는 모든 사람들이 우울증에 걸린 것은 아닙니다. 우울증을 유발하는 더 많은 약물보기.

이기는 방법: 이상적인 방법은 이러한 부작용이없는 약물로 대체하는 것이지만 대체가 불가능한 경우 의사가 항우울제를 처방 할 수 있습니다.

심리학자를 볼 때

지속적인 울음, 과도한 피로 또는 비관주의와 같은 우울증 증상이 2 주 이상 지속되고 환자가 혼자이 단계를 극복 할 수없는 경우 심리학자와 약속을 잡는 것이 좋습니다.

심리학자는 평가를 수행하고이 단계를 더 빨리 통과하는 데 유용 할 수있는 몇 가지 전략을 제시합니다. 세션은 매주 진행되어야하며 6 개월에서 1 년까지 지속될 수 있습니다. 그러나 정신과 의사 만이 항우울제를 처방 할 수 있으므로이 의사와 상담 할 수도 있습니다.

관리를 선택하십시오

고통없이 하이힐을 신는 10 가지 간단한 팁

고통없이 하이힐을 신는 10 가지 간단한 팁

등, 다리, 발에 통증없이 아름다운 하이힐을 신 으려면 구매시주의해야합니다. 이상적인 것은 패딩 처리 된 깔창이 있고 뒤꿈치, 발등 또는 발가락을 누르지 않는 매우 편안한 하이힐을 선택하는 것입니다.올바른 하이힐을 선택하는 데 도움이 될 수있는 또 다른 팁은 하루가 끝날 때 발이 약간 부었을 때 신발을 구입하는 것입니다. 그러면 그 사람은 파티 날이나 신어...
노안이란 무엇이며 증상과 치료 방법

노안이란 무엇이며 증상과 치료 방법

노안은 나이가 들어감에 따라 눈의 노화와 관련된 시력의 변화를 특징으로하며 대상을 명확하게 초점을 맞추는 데 점진적으로 어려움을 겪습니다.일반적으로 노안은 약 40 세에 시작하여 약 65 세에 최대 강도에 도달하며, 예를 들어 눈의 피로, 작은 글씨를 읽는 데 어려움이 있거나 흐린 시력과 같은 증상이 나타납니다.치료는 안경 착용, 콘택트 렌즈, 레이저 수술...