유명인 소셜 미디어가 정신 건강과 신체 이미지에 미치는 영향

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• 소셜 미디어의 유명인 몸은 당신이 자신의 몸을 보는 방식에 영향을 미칩니다.
• 유명인 소셜 미디어에서 본 댓글도 영향을 줄 수 있습니다.
• 자신감을 유지하면서 유명인 소셜 미디어를 사용하는 방법에 대한 도움말입니다.
• 검토 대상

소셜 미디어는 지난 몇 년 동안 신체 이미지에 있어 점점 더 극적인 환경이 되었으며 유명인은 좋든 나쁘든 이러한 변화에 막대한 영향을 미쳤습니다. (관련: Facebook, Twitter 및 Instagram이 정신 건강에 얼마나 나쁜가요?)

한편으로 셀 수 없이 많은 유명인들이 비현실적인 아름다움의 기준을 나타내는 Photoshop 및 Facetuned 이미지를 게시합니다.

한편, 많은 유명인들은 소셜 미디어를 플랫폼으로 사용하여 팬과 소통하고 반격하는 방법으로 자신의 신체 이미지 투쟁을 공유하고 있습니다.에 맞서 이러한 비현실적인 기준. 예를 들어, 레이디 가가는 Instagram에서 그녀의 "뱃살"을 옹호했습니다. Chrissy Teigen은 그녀가 "아기 체중"을 모두 잃지 않았으며 아마도 시도하지 않을 것이라고 설명했습니다. 데미 로바토(Demi Lovato)는 그녀의 체중이 그녀에 대해 가장 뉴스 가치가 있는 것이라고 제안한 기자를 불렀습니다.

게다가 자신의 몸매에 대해 솔직하지 못하기로 악명 높은 연예인들은――에헴, Kim Kardashian 및 "flat tummy" 차 -다른 그들의 순전한 우스꽝 스러움에 대한 유명인.NSe 굿 플레이스'의 Jameela Jamil은 본질적으로 유명인의 다이어트를 홍보하는 것이 그녀의 사명이 되었습니다. Kim K가 그녀의 외모를 돕도록 개인 트레이너, 요리사, 영양사 및 성형 외과 의사의 군대가 있다고 가정하는 것이 안전하지만 사회가 존경하는 신체적 특성을 가진 누군가가 자신이 빠르고 쉽게 찾을 수 있는 방법을 찾았습니다.그들처럼.

전반적으로 연예인-소셜 미디어 분야에서 상황이 나아지고 있습니다. 그러나 그것을 섭취하면 자신의 몸을 보는 방법, 다른 사람의 몸을 보는 방법, 일반적으로 매력적이라고 ​​생각하는 것에 영향을 줄 수 있습니다. 연예인 팔로우를 완전히 중단해야 한다는 것은 아니지만 유명인 소셜 미디어 문화가 의식적으로나 무의식적으로 영향을 미칠 수 있는지에 대한 지식으로 무장하는 것이 중요합니다. (관련: 다른 사람의 신체 수치심을 어떻게 마침내 나에게 여성의 신체를 판단하지 말라고 가르쳤는가)

소셜 미디어의 유명인 몸은 당신이 자신의 몸을 보는 방식에 영향을 미칩니다.

당신이 그것을 알고 있든 없든, 당신은 아마도 소셜에서 보는 유명인과 자신을 비교하고 있을 것입니다. 자존감과 신체 이미지를 다루는 임상 심리학자 Carla Marie Manly 박사는두려움에서 오는 기쁨. '완벽한' 유명인의 '완벽한' 사진이 '이상적' 기준으로 받침대 위에 놓일 때, "이런 진정 불가능한 수준의 완벽함을 은밀히(또는 그렇게 은밀하게) 달성하지 못하는 사람들은 수치심과 부족함을 느끼고, "라고 그녀는 설명합니다. (관련: 셀카를 찍는 횟수가 신체 이미지에 영향을 줄 수 있음)

유명인 이미지를 보는 것이 신체 이미지, 특히 여성에게 미치는 영향은 연구에서 잘 설명되어 있습니다. 이 주제에 대한 가장 유명한 연구 중 하나에서 연구자들은 초등학생에게 마른 유명인이나 모델의 사진을 보여주었습니다. "남자아이들은 사진처럼 보이기 위해 무엇을 해야 하는지에 대해 매우 농담을 했지만 여자아이들은 '당신은 먹지 않으면 될 것입니다' 또는 '당신은 먹고 나서 토해야 할 것입니다'와 같은 말을 했습니다."라고 설명합니다. Taryn A. Myers, Ph.D., 버지니아 웨슬리안 대학교 심리학과장이자 신체 이미지 연구원.

연구자들은 실제로 연예인처럼 보이려고 할 때 어떤 일이 일어나는지 조사했습니다. 한 연구에 따르면 중학생 소녀들은 단순히 전통적인 미디어 이미지를 보는 것보다 자신의 셀카를 조작함으로써 신체 이미지와 섭식 행동 면에서 더 부정적인 영향을 받는 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에 따르면 셀카를 게시하면 여성이 즉시 불안해집니다.

또 다른 연구에서는 소녀들이 소셜 미디어에서 자신을 유명인의 이미지와 비교하는 것이 신체 이미지에 대한 불만과 날씬함에 대한 욕구와 관련이 있음을 발견했습니다. (흥미롭게도 소년의 경우에는 그렇지 않았습니다.) "일반적으로 이미지를 보거나 게시하면 실제로 우리 몸에 대해 기분이 나빠질 수 있으며 이 효과는 유명인 사진의 경우 증폭될 수 있습니다."라고 Myers는 말합니다.

모든 사람이 어느 정도 영향을 받을 수 있지만 특히 유명인 소셜 미디어 게시물에 의해 부정적인 영향을 받을 가능성이 있는 사람들이 있습니다. LMSW의 Adrienne Ressler M.A.는 "소셜 미디어는 가장 취약한 사람들에게 가장 큰 영향을 미칩니다. 자존감은 다른 사람들이 자신을 인식하거나 반응하는 방식에서 비롯되며 '적합'하고 싶어하는 사람들입니다.", 신체 이미지 전문가이자 Renfrew Center Foundation의 전문 개발 담당 부사장입니다. "오늘날 리얼리티 쇼가 인기를 얻으면서 운이 좋으면 누구나 연예인이 될 수 있다고 상상할 수 있습니다." (안녕하세요 #BachelorNation.) 즉, 누구나 연예인이 될 수 있다면 누구나예상되는 유명인에 합당하게.

유명인 소셜 미디어에서 본 댓글도 영향을 줄 수 있습니다.

당신에게 영향을 미칠 수 있는 것은 유명인의 게시물과 이미지 그 자체만이 아닙니다. 유명인이 소셜 미디어 댓글에서 조롱을 당하거나 뚱뚱한 수치를 당하는 것을 보면 다른 사람들에게 그렇게 할 가능성이 더 높아집니다. (관련: 이러한 소셜 미디어 기능을 사용하면 증오성 댓글을 더 쉽게 방어하고 친절을 격려할 수 있습니다.)

이것이 모두 사회학습이론 덕분이라고 전문가들은 말한다. "우리는 종종 다른 사람들을 관찰하고 우리 스스로 그러한 행동에 참여하기로 선택하기 전에 그들의 행동의 결과가 무엇인지 확인합니다."라고 Myers는 설명합니다. "따라서 다른 사람들이 아무런 영향(또는 칭찬이나 '좋아요') 없이 부정적인 댓글을 작성하는 것을 본다면 우리 자신도 그러한 행동에 참여할 가능성이 더 큽니다."

이제, 그것이 반드시 모든 사람이 그 행동이 모델링되었다는 이유로 서로 적극적으로 트롤링한다는 것을 의미하지는 않습니다(비록~ 할 수 있었다 어떤 사람들에게는 의미). 아마도 사람들은 정신적으로 다른 사람들과 자신을 조롱하기 시작합니다. McGill University의 새로운 연구에 따르면 여성들이 유명인사들의 비만 사례에 노출되었을 때 체중과 관련된 부정적인 태도가 증가하는 것을 느꼈습니다.

연구자들은 2004년부터 2015년까지 온라인 설문조사의 데이터를 사용하여 미디어에서 발생한 20가지의 뚱뚱한 수치를 나타내는 사건을 식별했습니다. 그 당시 Scott Disick은 임신 전 체중으로 돌아가지 않은 Kourtney Kardashian의 몸을 수치스럽게 만들었습니다. (Ugh.) 그런 다음 그들은 이러한 신체 수치스러운 사건 2주 전과 2주 후에 암묵적인 체중 편향(또는 뚱뚱함과 날씬함에 대한 사람들의 내장 반응)의 수준을 측정했습니다. 연구원들은 여성의 암묵적인 반지방 태도의 급증을 발견했습니다. ~ 후에 각 체중 감소 이벤트와 "악명 높은" 이벤트가 많을수록 스파이크가 높아집니다. 그래서 그들의 본능은 체중 편향으로 바뀌었습니다. 좋아.

생각해 보십시오. 다른 사람에 대해 "아, 정말 아첨하는 옷이 아니다"라고 스스로에게 말한 적이 있습니까? 또는 "어, 이 드레스는 완전히 날 뚱뚱해 보이도록 해. 나는 이것을 입지 말아야 한다"에 대해당신 자신? 이러한 생각은 아무데서나 나오는 것이 아니며, 혼자 간직하고 있어도 자신을 대하는 방식과 타인의 몸에 접근하고 대하는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다. Ressler는 "우리가 부정성과 조잡함의 존재에 더 많이 있을수록, 그것의 친숙함은 우리로 하여금 그것에 익숙해지도록 하고, 아마도 의식적으로 그것을 받아들일 수 있음을 찾지 못할 수도 있지만, 반복해서 그것을 반복함으로써 우리에게 덜 충격적이게 됩니다."라고 설명합니다. (관련: 좋은 불평을 끝내는 6가지 방법)

그래서 다음에 이런 생각을 하고 있는 자신을 발견하면 자문해 보십시오. "이런 몸매를 갖는 것이 나쁘다는 생각은 어디서 얻었나요? 옷이 아첨하려면 특정한 방식으로 맞아야 한다는 것을 어디서 배웠나요?" 또는 "나는 왜 외모에 그렇게 많은 가치를 부여하는가?" 평생의 미적 가치와 식생활 문화는 한순간에 버릴 수 없지만 현상 유지에 의문을 제기하면 더 건강한 신체 이미지에 더 가까이 다가가고 닮지 않았다는 이유로 사람들을 실망시키는 문화적 현상에 기여하는 것을 피할 수 있습니다. 연예인 IRL.

긍정적인 점은 일부 유명인이 시간을 내어 트롤을 불러내고 자신이 유명하지만 다른 사람들의 댓글이 여전히 자신에게 어떻게 영향을 미치는지 보여줍니다.

사람들이 암 혜택 행사에서 그녀가 뚱뚱해 보였다고 말한 후 핑크는 Twitter에 Notes 앱 스크린샷을 게시하여 박수를 쳤습니다. 느낌이 너무 예뻤어요 사실 난 예뻐요 그러니 걱정마세요 내 걱정은 하지마세요 난 내 걱정이 아니에요 그리고 당신도 걱정하지 않아요 난 완벽하게 괜찮아요 완벽하게 행복하고 건강하고 풍만하며 미친 강인한 몸은 충분한 휴가를 보내고 있습니다. 걱정해 주셔서 감사합니다. 사랑, 치즈 케이크."

자신감을 유지하면서 유명인 소셜 미디어를 사용하는 방법에 대한 도움말입니다.

유명인사 소셜 미디어 환경이 변화하고 있지만 아직 해야 할 일이 많이 있습니다. 그 작업 중 일부는 귀하와 귀하의 신체 이미지를 보호하는 방식으로 유명인 소셜 미디어 콘텐츠를 소비하는 것입니다. (관련: 이 블로거가 신체 긍정이 항상 외모에 관한 것은 아니라는 것을 깨닫게 된 방법)

미디어 리터러시가 핵심입니다. Myers는 "연예인에게 개인 트레이너, 메이크업 아티스트 등이 있는 후에도 이러한 유명인 이미지가 어떻게 조작되는지 스스로를 알고 있어야 합니다."라고 제안합니다. "그리고 정상적인 인간으로서 그 이상을 충족시키려고 하는 것이 얼마나 비현실적인지 깨달으세요."

소셜 미디어를 제자리에 두십시오. "연예인에 대해 좋아하는 것이 있다면 그것이 무엇인지, 주변에서 느끼는 감정(기쁨, 욕망 등)에 주목하세요."라고 Manly는 말합니다. "행동을 취하거나 구매하거나 '하려고' 할 필요가 없다는 점에 유의하십시오. 다른 사람의 삶의 한 측면을 감상하고 있다는 사실을 알 수 있습니다."

수치심 주기를 종료합니다. "자신을 부정적인 이름으로 부르지 마십시오."라고 Ressler는 조언합니다. "가혹하거나 비판적인 용어로 자신을 정의하는 자신을 발견할 때마다 자신을 파악하세요. '그건 내가 아니야'라고 스스로에게 말하세요."

인지 부조화를 작동시키십시오. 인지 부조화는 정상적인 믿음과 일치하지 않는 생각이나 행동을 경험하는 것을 의미합니다. "이 경우, 당신이 싫어하는 것이 아니라 당신의 몸에 대해 좋아하는 것을 말하는 것입니다."라고 Myers는 설명합니다. "연구에 따르면 일반적으로 신체에 대한 불만을 해소하는 방법으로 운동이 매우 효과적이며 소셜 미디어에서도 도움이 된다는 문헌이 늘어나고 있습니다. 저는 개인적으로 여성이 자신의 신체 또는 무언가에 대해 긍정적인 진술을 작성하도록 하는 연구를 수행하고 있습니다. 어떤 형태의 인지 부조화 진술도 자존감, 특히 외모와 관련된 자존감을 높이고 기분을 개선하는 데 효과적이라는 것을 알게 되었습니다."

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