체중 감량을 위해 히비스커스 차를 마시는 방법

콘텐츠

• 2. 건강한 히비스커스 소다
• 3. 가벼운 여름 주스
• 4. 히비스커스 젤라틴

이 식물에는 안토시아닌, 페놀 화합물 및 플라보노이드가 포함되어 있기 때문에 매일 히비스커스 차를 마시는 것은 체중 감량을 촉진하는 좋은 방법입니다.

• 지방 대사에 관여하는 유전자를 조절하여 지방 제거를 촉진합니다.
• 지방 세포 비대를 완화하여 지방 세포의 크기를 줄입니다.

그러나이 식물은 식욕에 영향을 미치지 않는 것으로 보입니다. 따라서 식욕이 많아 체중 감량 과정을 방해하는 식욕을 앓는 사람의 경우, 히비스커스를 식욕 감소에 도움이되는 다른 식물로 보충해야합니다.카랄 루마 핌 브리아 타 또는 호로 파.

각 아이스 캔디는 37 칼로리에 불과하며, 예를 들어 메인 식사의 디저트로 사용할 수 있습니다.

성분

• 씨가 들어간 수박 2 조각
• 생강을 곁들인 히비스커스 차 1 컵
• 민트 잎 1 큰술.

준비 모드

믹서기의 모든 재료를 치고 아이스 캔디 틀을 채 웁니다. 또는 키위와 딸기와 같은 과일 조각을 틀에 채우기 전에 틀 안에 넣을 수도 있습니다. 이렇게하면 아이스 캔디에 더 많은 영양분을 공급하고 더욱 아름답게 보이게됩니다.

2. 건강한 히비스커스 소다

이 탄산 음료 240ml 잔은 14 칼로리에 불과하며 점심이나 저녁에 마시는 것이 좋습니다.

성분

• 히비스커스 차 1 컵;
• 탄산수.

준비 모드

물 500ml에 마른 히비스커스 3 큰술을 사용하여 차를 만드십시오. 물을 끓이고 불을 끄고 히비스커스를 넣고 5 분 동안 팬을 덮습니다. 차를 냉장고에 넣고 마실 때는 컵의 ⅓에 차를 채우고 나머지는 탄산수로 채 웁니다.

3. 가벼운 여름 주스

주스 200ml 한 잔은 칼로리가 105 칼로리에 불과하며 크래커 또는 마리아 비스킷과 함께 오후 간식으로 섭취 할 수 있습니다.

성분

• 차가운 히비스커스 차 500ml;
• 무가당 적 포도 주스 500ml;
• 레몬 2 개;
• 민트 3 가지

준비 모드

식물 5 큰술과 물 500ml에 히비스커스 차를 만드십시오. 포도 주스를 항아리에 넣고 레몬 주스, 히비스커스 차, 민트 가지, 두 번째 레몬을 조각에 넣으십시오. 냉장고에 넣어 식히고 서빙 할 때 얼음을 더 넣으십시오.

4. 히비스커스 젤라틴

100ml의 히비스커스 젤라틴이 담긴 그릇은 32 칼로리이며, 예를 들어 저녁 식 사용 디저트로 섭취 할 수 있습니다.

성분 :

• 히비스커스 차;
• 무향 젤라틴;
• 설탕 또는 스테비아 감미료 3 큰술.

준비 모드

물 대신 히비스커스 차를 사용하여 라벨의 지침에 따라 젤라틴을 녹입니다. 설탕이나 감미료로 달게하고 젤라틴이 될 때까지 냉장고에 보관합니다.